İster cep telefonlarında, ister televizyona veya bilgisayar ekranına bağlı elektronik konsollarda oyun oynamak, birçok insanın en sevdiği boş zaman aktivitesidir. Yine de, bağımlı olmak için zamanın izini kaybetmenize izin vermeyin. sık oyun oyunlar zamanla bilek ve başparmak ağrısı ile karakterize olan Quervain sendromunu tetikler.
Quervain sendromu, bilekleri ve başparmakları çok uzun süre oynamaktan incitir oyunlar
Elleri ve parmakları, kemik, kas ve tendonların yardımıyla konsolu kavramak ve konsoldaki düğmelere basmak için hareket eder. oyun çubukları.
Tekrar tekrar kullanılan tendonlar incelecek ve sonunda küçük yırtıklar yaşayacaktır. Zorlamaya devam ederseniz, aşınmış tendon iltihaplanabilir ve şişebilir.
Şişmiş tendon, onu çizen dar tünele sürtündüğünde (aşağıdaki resimde silindir gridir), başparmağı acıtır. Ağrı ön kola yayılabilir. Bu durum Quervain sendromu veya de Quervain tenosinovit olarak bilinir.
Quervain sendromu (kaynak: healthwise.com) Quervain sendromuna ne sebep olur?
WebMD'den bildirildiğine göre, Quervain sendromunun kesin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, oyun oynamak gibi tekrarlayan ve aşırı el (bilek ve parmak dahil) hareketlerine dayanan herhangi bir aktivite oyunlar; badminton, golf, tenis gibi sopa veya raket kullanan sporlar); ve bilgisayarda yazarak. Sert bir nesne tarafından ezilmekten başparmağın yaralanması da bu duruma neden olabilir.
Çocuklarla karşılaştırıldığında, 30 ila 50 yaş arasındaki yetişkinler, Quervain sendromu geliştirme riski altındadır. Niye ya? Romatizma gibi eklem iltihabına eğilimlidirler ve ellerini kullanan ağır işler ve/veya tekrarlayan aktiviteler yapma olasılıkları daha yüksektir.
Quervain sendromunun belirtileri nelerdir?
Quervain sendromunun ana semptomu, bileğinizde ve elinizin başparmağının altında dayanılmaz ağrıdır. Dikkat etmeniz gereken diğer belirtiler, örneğin:
- Başparmağın tabanı şişer.
- Bileğin yan tarafı şişer.
Ağrı genellikle bir şeyi tuttuğunuzda veya çimdiklediğinizde ortaya çıkar. Baş parmağınızı hareket ettirmeye veya bileğinizi bükmeye çalıştığınızda ağrı daha da kötüleşebilir. Bazı durumlarda ağrı tüm kola yayılabilir.
Semptomlar yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir.
Quervain sendromu nasıl teşhis edilir?
kaynak: healthsm.com El bileği ve başparmak ağrısının sadece Quervain sendromu değil, birçok nedeni vardır. Doğru bir teşhis koymak için doktor başparmağın durumuna bakacak ve başparmağa ve bileğe basarak ağrı testi yapacaktır.
Ardından, başparmağı bükerek, sıkarak veya bileği bükerek Quervein sendromunun varlığını belirlemeye yönelik bir test olan Finkelstein testini yapmanız önerilecektir. Acıtıyorsa, pozitif bir test sonucunun bu sendroma sahip olması muhtemeldir.
Oyun oynarken ağrıyan başparmak nasıl tedavi edilir
Quervain sendromunu tedavi etmek, bir NSAID ağrı kesici (ibuprofen veya naproksen) almak gibi birçok yolla ağrı ve iltihabı azaltmak anlamına gelir. İltihaplı eli soğuk suyla sık sık sıkıştırmak da ağrıyı hafifletebilir. Bu işe yaramazsa, doktorunuz tendonunuzu çevreleyen kılıfa steroid enjekte edecektir. 6 ay içinde durumunuz düzelirse, daha fazla tedaviye gerek yoktur.
Hala iyileşmezse, doktor çok fazla hareket etmesini önlemek için elinize bir atel yerleştirecektir. Atel günlük olarak takılmalı ve 4 veya 6 hafta sonra çıkarılmalıdır.
Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri işe yaramazsa, son çare olarak tendon kılıfını çıkarmak için ameliyat gerekebilir. Koruyucu kılıfın çıkarılması tendonun ağrısız bir şekilde tekrar hareket etmesine izin verebilir.
İster atel takmış ister ameliyatlı olsun, bundan sonra bileklerinizde, parmaklarınızda ve kollarınızda güç oluşturmak için fizik tedavi görmeniz tavsiye edilir. İyileşme döneminde ellerinizi zorlayan aktivitelerden veya ellerinizle tekrarlayan hareketler yapmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca, kaslarınızı güçlendirmek ve eklemlerinizi sabit tutmak için vücudunuzu, özellikle de ellerinizi düzenli olarak esnetmeniz gerekir.
