Herkes sıkıcı bir çembere saplanmış ve hiç ilerleme kaydetmemiş gibi hissetmiş olmalı. Elbette bu, üretkenliğinizi ve motivasyonunuzu azaltacaktır. Bir şeye takıldığınızı hissetmeniz doğaldır, ancak onu sürüklemesine izin vermeyin. Hadi can sıkıntısından kurtulalım Hayatımızdaki can sıkıntısından nasıl kurtuluruz?
Can sıkıntısından kurtulmak için ipuçları
Aniden hayatınızda hiçbir değişiklik olmadığını ve hedeflerinize ulaşamadığınızı hissediyorsanız, kendinizi sıkışmış hissediyor olabilirsiniz. Özellikle her gün aynı aktivitelere katılıyorsanız ve artık bunu yapmak için motivasyonunuz yoksa, sıkılmak çok doğaldır.
Böyle bir durumda, öncelikle yaşadığınız yorgunluk hissinin nedenini belirlemelisiniz. Bakın, bu can sıkıntısı iş ortamından mı, arkadaşlıklardan mı yoksa aşk ilişkilerinden mi kaynaklanıyor? Ancak, sadece başka sorunlara neden olacağından, onu sürüklemenize izin vermeyin. \
Haydi, aşağıdaki can sıkıntısından kurtulmanın çeşitli yollarına bir göz atın.
1. Yeni aktiviteler bulun
Kendinizi kötü hissettiğinizde olağan rutini takip etmeye devam ederseniz, bir çıkış yolu bulmak zor olacaktır. Bu nedenle, can sıkıntısından kurtulmanın bir yolu, olağan rutini değiştirmektir.
Sadece küçük bir örnek, ofise gitmek için A rotasını kullanmaya alışkınsınız, B rotasını denemeye ne dersiniz veya oradan yeni deneyimler elde edebilecek C rotasını deneyin.
2. Doğayı keşfedin
Yalnızlık hissi vurduğunda, kendi alanınıza ihtiyacınız olduğunun bir işareti olabilir. Yapılabilecek bir şey doğanın tadını çıkarmaktır. Bazı araştırmalara göre arada bir doğada vakit geçirmek kendinizi daha sakin ve rahatlamış hissettirebilir,
Doğa, mevcut olan can sıkıntısı hissini giderebilmenin yanı sıra, depresyon, stres düzeylerini azaltabilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Kafanızda soru işaretleri yaratan düşüncelerden kurtulun, sakinleşin ve gözlerinizin önündeki güzel manzaranın tadını çıkarın.
3. Kalbinizi çıkarın
Ne zaman sıkılsanız, nasıl hissettiğinizi yazmak gibi herhangi bir medya aracılığıyla kalbinizi ifade etmeye çalışın. Resmi dil kullanmaya gerek yok, önemli olan kalbi iletmek.
Bunu yapmaya devam ederseniz, sıklıkla hangi sorunların ortaya çıktığını ve mutluluğunuza engel olduğunu göreceksiniz. Fark ettiğiniz an, bırakmaya başlayın çünkü hayatınızın nasıl bozulmaya başladığını görebilirsiniz.
4. Küçük şeylerle başlayın
İş, aile ve arkadaşlar dışında hobileriniz veya aktiviteleriniz yoksa. Uzun zaman önce denemek isteyebileceğiniz yeni bir hobi aramaya başlayın. Beklemeyin, sadece yapın.
Kendinizi dışarı çıkmaya ve konfor alanınızın dışında zorlu yeni şeyler denemeye zorlayın. Ustalaşın ve yapabileceğinizi kanıtlayın, sonra o yalnızlık duygusu yavaş yavaş kaybolur, yerini yeni bir coşku alır.
5. Gerçekçi
Hedeflerinizin ne olduğuna tekrar bakmaya çalışın. Bu hedefe şu anki benliğinizle ulaşmak çok mu zor? Örneğin, yetenekleriniz doktor olmaya uygun değil, ancak güçlü kararlılığınız nedeniyle onları takip etmeye devam ediyorsunuz.
Aslında, farkında olmadan sahip olduğunuz başka özel yetenekler de var. Bu, sürekli olarak 'yerinde yürüyormuş gibi hissetmenizi sağlar. Bu nedenle, mevcut yeteneklerinize uygun hedefler belirlemeye başlayın.
