Uzun süre oturmaktan veya uzanmaktan sonra topuklarındaki ağrıdan şikayet eden az sayıda insan yoktur. Ayak uzun süre dinlendikten sonra topuk ağrısı, topuk mahmuzlarının ayırt edici özelliğidir. Topuk dikeni nedir? Nasıl tedavi edilir? Aşağıdaki incelemede cevabı bulun.
Topuk mahmuzları, ayağa kalkıldığında topuk ağrısına neden olur
Topuk mahmuzları, topuğun alt kısmında kalsiyum birikintilerinden oluşan uzun, sivri veya kavisli kemik çıkıntılarıdır. Bu durum topuk mahmuzları olarak bilinmesinin yanı sıra kalkaneal mahmuzlar, osteofitler veya osteofitler olarak da bilinir. cehennem mahmuzları.
Bu kemik çıkıntılar genellikle yaklaşık 1,5 cm boyutundadır ve sadece röntgende görülebilir. Bu durum röntgen yardımı ile kanıtlanamazsa, doktor durumu topuk dikeni sendromuna yönlendirecektir.
Topuk mahmuzlarının belirtileri
WebMD'ye göre, özellikle sabahları uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktığınızda topuk dikenleri şiddetli topuk ağrısına neden olabilir. Ağrı gün boyunca donuk olacaktır.
Ancak topuk dikeni her zaman topuk ağrısına neden olmaz. Bazı insanlar ilk başta hiçbir şey hissetmeyebilir, ancak zamanla kemikler değiştikçe ağrı yavaş yavaş gelişir.
Görünebilecek topuk mahmuzlarının belirtileri şunlardır:
- Bıçak saplanmış bir topuk gibi keskin ağrı
- Topukta donuk ağrı
- Topuğun ön kısmında iltihaplanma ve şişme
- Topuk çevresinden yayılan bir yanma hissi var
- Topuğun altında küçük bir kemik çıkıntısı varmış gibi hissettiriyor
Topuk mahmuzlarının nedenleri
Topuk mahmuzlarına, topuğun altındaki sertleşmiş kalsiyum birikintileri neden olur. Zamanla, bu birikintiler yeni kemik çıkıntıları oluşturur. Ayrıca, ayağın kas ve bağlarına baskı yapılması, topuk kemiğini kaplayan zarın tekrarlayan yırtılması ve plantar fasyanın gerilmesi nedeniyle de topuk dikeni oluşabilir.
Bunun için kimler risk altındadır?
Aşağıdaki gruplarda topuk mahmuzları daha fazla risk altındadır.
- Faaliyetleri sıklıkla koşan veya zıplayan sporcular
- Kemerleri yüksek olan insanlar
- Yaşlandıkça plantar fasyanın esnekliği azalır ve topuk kemiğini örten zar incelir.
- Uygun olmayan ayakkabı kullanmak
- fazla kilon var
- Topuk kemiği, bağlar veya çevresindeki sinirler üzerinde baskıya neden olan bir yürüyüş bozukluğunuz varsa
Ayrıca aşağıda topuk dikeninin de nedeni olabilecek tıbbi durumlar bulunmaktadır.
- Reiter sendromu veya reaktif artrit
- Ankilozan spondilit
- İdiyopatik yaygın iskelet hipotozisi
- plantar fasiit
Topuk dikeni tedavisi ve bakımının yanı sıra önleyici tedbirler
Evde yapılan tedaviler, ilaç kullanımı ve ameliyat gibi topuk dikenlerinin durumunu hafifletmek için kullanılan birçok tedavi vardır. Aşağıda evde yapılabilecek bazı tedaviler bulunmaktadır.
- Ayaklardaki basıncı ve şişmeyi azaltmak için dinlenin
- Ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için buzla sıkıştırın
- Ayakkabı eklerini kullanma (kişiye özel ortez) topuğun altına yerleştirilen
- Basıncı ve ağrıyı azaltmak için yumuşak ayakkabılar kullanın
Topuk dikeni ve plantar fasiit olan kişiler sadece dinlenerek iyileşmeyebilir. Çünkü ağrı tekrarlayıcıdır ve uykudan uyandıktan sonra, ayakta dururken veya yürürken daha da kötüleşir. Yürümeye devam ettikçe ağrı azalır, ancak dinlendikten sonra geri gelir.
Bir aydan uzun süredir devam eden topuk dikeni nedeniyle topuk ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Genellikle doktor, aşağıdaki gibi 9 ila 12 ay boyunca rutin cerrahi olmayan bir tedavi önerecektir.
- Esneme egzersizleri
- Gerilmiş kasları ve tendonları dinlendirmek için dokunma (düz bacaklar)
- Fizik tedavi sonrası
- Bacakları geceleri splintlemek
Eczaneden kolayca satın alınabilen parasetamol veya ibuprofen gibi topuk dikeni semptomlarını hafifletebilecek birkaç ilaç vardır. Bazı durumlarda, doktor topuk bölgesindeki iltihabı hafifletmek için kortikosteroid enjekte etmeyi önerecektir.
Topuk dikeni olan kişilerin %90'ından fazlası ameliyatsız tedavi ile iyileşir.Ancak bu işe yaramazsa, plantar fasyayı çıkarmak ve fazla kemiği çıkarmak gibi ameliyat gerekebilir. Ameliyattan sonra dinlenmeniz gerekebilir, bandaj kullanın, atel, alçı veya geçici koltuk değneği.
Nasıl önlenir?
Topuk dikeni nedeniyle oluşan topuk ağrısını önlemek için, özellikle ayaklarınızda ne yaptığınıza dikkat etmeye başlayın. Aktivitenize ve ayak ölçünüze uygun ayakkabılar kullanın.
Ardından, ayaklarınızdaki baskıyı azaltmak için gıda alımını sürdürerek ve düzenli egzersiz yaparak kilonuzu koruyun. Ancak, egzersizden önce veya sonra ısınmayı ve soğumayı unutmayın.
