Bıyıklar ve sakallar son zamanlarda erkekler arasındaki görünüm trendine geri döndü. Yüz kıllarına özen gösteren erkekler genellikle daha erkeksi olarak algılanır ve maço görünür. Öyle ki, birçok insan kasıtlı olarak yüz kıllarını ilaçlarla bile tedavi ediyor ve büyütüyor. Ancak bıyık ve sakal tam olarak nasıl uzar? Kalın bıyık ve sakal çıkmasına neden olan faktörler nelerdir?
Bıyık ve sakal büyümesini etkileyen faktörler nelerdir?
Erkeklerde bıyık ve sakal büyümesini birçok faktör etkiler. Bazılarınızın bıyık, sakal veya her ikisine birden sahip olmasını sağlayan bu faktörlerdir. Bu arada, diğer bazı erkekler her ikisine de sahip olmayabilir.
Yüz kılları da bireyler arasında farklılık gösteren yaşamın çeşitli evrelerinde uzar. Bazıları daha hızlı veya daha yavaş büyürken, bazıları büyük miktarlarda ve küçük miktarlarda büyür.
Genel olarak erkeklerde bıyık ve sakalın uzaması kalıtım (genetik) ve hormonlar tarafından belirlenir.
1. Torunları
Yüzdeki saç büyümesi kalıtsal genlerden etkilenir. Babanızın bıyığı ve sakalı varsa, muhtemelen sizin de öyle olacaktır. Çoğu erkek hemen hemen aynı testosteron seviyelerine sahip olsa da, kalıtsal faktörler çok etkili olacaktır. Sonuç olarak, erkeklerde yüz kıllarının büyümesi bireyler arasında farklılık gösterebilir.
Vücudunuzdaki her gen, saç büyümesini düzenleyen androjen hormonuna (testosteron) farklı bir tepki verebilir. Vücudunuzdaki genler testosterona çok duyarlıysa bıyık ve sakallar kalınlaşacaktır. Tersine, vücut testosterona duyarlı değilse, sakal ve bıyıkların büyümesi daha incedir.
Kalıtım veya genetik, sakalınızın ne zaman yaşlanacağını da etkileyebilir. Genellikle bıyık, kafanızdaki saçlardan daha önce griye veya beyaza döner. Ayrıca bıyık ve sakallar, yaşlanmasanız bile bazen saçınızın geri kalanından farklı bir renkte olabilir.
Bu normaldir çünkü saç kökleri değişen derecelerde pigmentasyon içerir. Stres faktörleri de saç rengini griye çevirebilir. Vitamin eksikliği gibi diğer faktörler donuk saçlara neden olabilir ve güneş ışığı yüzdeki kılları zayıflatabilir ve inceltebilir.
2. Testosteron
Kalıtımın yanı sıra erkeklerde bıyık ve sakalın büyümesi testosteron hormonundan etkilenir. Ergenlik döneminde erkek hormonu testosteronunun artan üretimi, erkeklerde ince saçların daha kaba, daha kalın ve daha koyu olmasına neden olabilir. Bu ince tüyler terminal tüyler olarak bilinir.
Artmış terminal saç büyümesi, vücudun hemen hemen tüm bölgelerinde meydana gelir. Bununla birlikte, çoğu koltuk altı (koltuk altı), yüz (bıyık ve sakal) ve cinsel organların yakınları gibi belirli alanlarda daha hızlı büyür.
Yüzde, terminal kıllar genellikle üst dudaktan büyür ve daha sonra yanaklara ve çeneye yayılır. Bu saçın ne kadar büyüdüğü elbette yine kalıtım tarafından yönetilir. Yüzünde hiç tüy olmayan erkeklere genellikle hormonal bozukluklar değil, kalıtım veya genetik neden olur.
Hızlı bıyık ve sakal nasıl uzatılır?
Genel sağlık koşulları, erkeklerde sakal büyümesi de dahil olmak üzere vücudu etkileyecektir. Kalıtımı veya genetiği kesinlikle değiştiremezsiniz, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek testosteron seviyelerini artırabilirsiniz.
Daha erkeksi görünmek için bıyık ve sakal bırakmanıza yardımcı olabilecek bazı yollar şunlardır.
- Düzenli egzersiz. Fiziksel aktivite, foliküllerde saç büyümesini uyaran kan akışını artırabilir. Her türlü sporu yapabilirsiniz, özellikle kuvvet antrenmanı ve ağırlık kaldırma.
- Gıda alımını düzenler. Diyet besinleri, yağsız protein bakımından yüksek gıdalar, demir ve çinko bakımından yüksek gıdalar, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler ve meyve ve sebzeler gibi testosteron seviyelerini etkileyebilir.
- Dinlenin ve yeterince uyuyun. Uykuya daldığınızda vücudunuz testosteron salgılar, bu nedenle uyku eksikliği bu hormonun üretimini engelleyebilir. Örneğin yatmadan önce yemek yemekten ve telefonla oynamaktan kaçınarak uyku saatlerini iyileştirmeye çalışın.
- Yüz cilt sağlığını koruyun. Özellikle üst dudak ve çene çevresi olmak üzere yüz derisinin temizliğine ve nemine dikkat etmeniz gerekir. Yüzünüzü düzenli olarak yıkamak, ölü deri hücrelerini ve saç köklerinin etrafındaki kiri de temizleyebilir.
- Bir doktora danış. Düşük testosteron seviyeleri, nedeni ve çözümü bulmak için bir doktor muayenesine ihtiyaç duyar. Demir gibi testosteron üretimini artırmak için size takviyeler verilebilir.
Kadınlarda bıyık ve sakal çıkabilir, bu nasıl olabilir?
Hem erkek hem de kadın vücudunda testosteron hormonu bulunur. Ancak erkeklerde bu hormon daha yüksek seviyelerde bulunurken, kadınlarda seviyeler çok düşüktür. Bu nedenle, kadınlar yüzde kıllanma yaşamazlar. Erkeklerde yüzde kıllanma normaldir, ancak kadınlarda bıyık veya sakal da olabilir.
Bıyık veya sakal bırakabilen kadınların küçük bir yüzdesi vardır. Garip ve olağandışı görünse de, bu durum gerçekleşebilir. Yüzünde aşırı kıllanma olan kadınlarda hirsutizm olduğu bilinmektedir.
Hirsutizm, kadınların bıyık ve sakal büyümesini etkileyen aşırı erkek hormonları veya androjen hormonları (testosteron) yaşaması nedeniyle oluşur. Bu durum ayrıca polikistik over sendromu (PCOS), Cushing sendromu ve kadınlık hormonu testosteron üretimini uyaran tümörler gibi sağlık sorunları nedeniyle de ortaya çıkabilir.
Hirsutizmli kadınlarda üst dudak ve çenede daha koyu, daha kalın saçlar olabilir. Bu durum, erkeklerin deneyimlediği gibi göğüste veya diğer kısımlarda bile ortaya çıkabilir.
Hirsutizme ek olarak, kadınların bıyık ve sakalının olmasının nedeni etnik köken veya aileden (kalıtım) kaynaklanmaktadır.
