Sadece susuzluğu gidermek için güvenmekle kalmayıp, su içmeye özen gösterme tavsiyesini de sık sık duymuş olmalısınız, çünkü bunun arkasında çeşitli iyi faydalar vardır. Ancak, hiç suyun içeriğini merak ettiniz mi? Suyun vücuttaki kalorileri azalttığı için kilo vermenize yardımcı olabileceği söylenir. Aslında su kalori içeriyor mu, içermiyor mu?
Suda kalori var mı?
Cevabı bulmadan önce, su içeriğinin ne olduğunu bildiğinizden emin olun. Çok İyi Sığdır sayfasından başlayarak, bir bardak su genellikle kalori, karbonhidrat, protein, yağ, kolesterol, lif, şeker ve vitamin içermez.
Başka bir deyişle, her gün içtiğiniz su içeriğinde kalori yoktur veya sıfır kalori vardır. Buna rağmen, bazı sular bazen düşük dozlarda florür, demir, potasyum ve sodyum gibi belirli mineral türlerini içerir.
Bu minerallerin her zaman içtiğiniz tüm suda bulunmadığını hatırlamak önemlidir. İçme suyunun kaynağı ve türü, su içeriğinin ne olduğunu belirleyecektir. Sade suyun sıfır kalori, yani hiç kalori içermediği göz önüne alındığında, bu, bol su içmenin kesinlikle kilo alımına neden olmayacağı anlamına gelir.
Öte yandan, çok miktarda su içmek aslında vücutta çok fazla kalori yakabilir. Bu, Obezite Derneği'nin obez kadınların ve kilolu 12 ay boyunca günde 1 litreden fazla su içenler kilo verme eğilimindeydi.
İlginç bir şekilde, bu kadınların tümü, her gün daha fazla su içmek dışında herhangi bir özel yaşam tarzı değişikliği yapmadı.
Görünüşe göre, yeterince su içmezseniz tehlike budur.
İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Evet, su vücut ısısını korumak, kan hacmini korumak, besinleri vücutta dolaştırmak vb. için yararlı olan önemli bir elementtir.
Bu nedenle, yeterince su içmemek, susuz kalmanıza veya susuz kalmanıza neden olabilir. Bu durum hiç şüphesiz, beyin de dahil olmak üzere vücudun tüm organlarının işleyişini bozacaktır. Ayrıca odaklanmanız ve net bir şekilde düşünmeniz zorlaşır. Bu yüzden yeterince su içtiğinizden emin olun, tamam!
