Nasıl deri ve saç yaşla birlikte değişiyorsa, kadın cinsel organları da değişecektir. Yavaş yavaş, vajinanın şeklinin birkaç yıl öncekiyle aynı olmadığını fark edebilirsiniz. Peki vajinanın kendisine nasıl davranılacağı konusunda dikkate alınması gereken farklılıklar var mı?
Yaş seviyesine göre vajina bakımı nasıl yapılır?
Vajinal değişiklikler genellikle bir kadın ergenliğe girdiğinde başlar. Şu anda, tam vajinal sağlığı korumak için daha sabırlı olmanız önerilir. Haydi, kişisel organlarınıza nasıl bakacağınızı öğrenin!
20'li yaşlarda vajinaya nasıl bakılır?
Östrojen, progesteron ve testosteron gibi kadın seks hormonlarının zirvesi bu yaşta hızla yükseliyor. Özellikle evli ve cinsel olarak aktif olanlarınız için vajina çeşitli hastalıklara neden olan mikroplar için risk altındadır.
Vajinayı sağlıklı tutmak için, seks yaptıktan sonra düzenli olarak idrara çıkmanız teşvik edilir. Amaç, eller, prezervatif veya penis gibi herhangi bir yere gelip yapışabilen bakterileri önlemektir. Böylece yapışabilecek bakteriler idrar yolundan atılacaktır. Ayrıca vajinanın üretraya yakın olması bakterilerin vücudun diğer bölgelerine yayılmasını kolaylaştırır.
Ek olarak, mümkün olduğunca vajinal duşlardan kaçının ve vajinayı betel yaprağı sabunu kullanarak temizleyin.
Bunun yerine, sadece suyla yıkayın. Tazelik sağlasa da, daha sonra takip eden bir tehlike riski vardır. Çünkü vajinal pH'ı dengesiz hale getirecek ve bu da enfeksiyon riskinizi artıracaktır.
Endişelenmenize gerek yok çünkü vajina aslında doğal olarak kendini temizleme yeteneğine sahiptir. Bu işlem, vajinayı tahrişten temizlemekten ve korumaktan sorumlu olan vajinal akıntıyı içerir.
30'lu yaşlarda vajinaya nasıl bakılır?
Bu yaşa girdiğinizde labia minör bölgesinin koyulaşmasına neden olacak hormonal değişikliklere yatkınsınız. Doğum yapmış olma faktörü de vajinayı daha ince yapar ve esnekliğinin bir kısmını kaybeder. Aslında, nadiren değil, vajina bazen fiziksel semptomların bir işareti olarak kuru hisseder, çünkü vücut geçici bir menopoza girmeye başlar.
Pekala, bunu aşmak için vajinanızın sağlığını korumak için dengeli bir diyet uygulamaya başlayın. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi'nde kadın cinsel işlev bozukluğu tıbbı direktörü Leah Millheiser, yoğurt gibi probiyotik açısından zengin gıdaların enfeksiyonları ve diğer vajinal sorunları önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Öte yandan Kegel egzersizlerinin doğumdan sonra vajinayı sıkılaştırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Sayısız olumlu faydası olan egzersiz, pelvik tabanınızı güçlendirmede rol oynar, bu da bağırsak ve mesane ile ilgili sorunları azaltabilir ve seks seanslarını daha keyifli hale getirebilir.
40'lı yaşlarda vajinaya nasıl bakılır?
Kadınlarda menopoz genellikle 45-55 yaş aralığında ortaya çıkar. Kadınlar gerçek menopoza girmeden önce menopoz öncesi dönemi yaşayacaklardır.
Bu durum, vücuttaki azalmış östrojen seviyeleri ile karakterize edilir ve bu da vajinal duvarları normalden daha kuru hale getirir. Vajinadaki labia da azalmış yağ bileşimi nedeniyle daha gevşek görünür.
Böyle bir durumda, kuruluğu tedavi etmek için güvenli bir vajinal kayganlaştırıcı kullanmak konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz. Ayrıca, seks yapmadan önce bir ısınma seansı için daha fazla zaman ayırmaya çalışın. Ayrıca seks sırasında vücudun eklem ve kaslarının hareketini kolaylaştıran çeşitli yeni pozisyonlar deneyebilirsiniz.
Ancak 40'lı yaşlarınızda düzenli olarak Kegel egzersizleri yapmayı unutmayın. Sağlık uzmanları ayrıca her üç yılda bir düzenli olarak Pap smear yaptırmanızı önerir. Rahim ağzında kanser hücrelerinin ne zaman geliştiğini tespit etmek ve böylece önlemenin hemen yapılabilmesi amacıyla.
50 yaş ve üzerinde vajina bakımı nasıl yapılır?
Menopoz öncesi geçiş döneminden geçtikten sonra, şimdi 50 yaş ve üzerindeyken gerçekten menopoz yaşamış olabilirsiniz. Bu durum vücuttaki östrojen miktarını etkileyerek vulva, vajina ve serviksin boyutunun küçülmesine ve daha solgun görünmesine neden olur.
Östrojen seviyeleri azaldıkça vajinal sıvı üretimi de azalarak seks sırasında sizi daha az rahat ettirir. Bu yaştaki vajina bakımı aslında eskisinden çok farklı değil, düzenli olarak dengeli bir diyet uyguladığınızdan, egzersiz yaptığınızdan, özellikle yakın organlarla ilgili sağlığı kontrol ettiğinizden, cinsel ilişkiden sonra idrara çıktığınızdan vb. emin olun.
Ayrıca soya fasulyesi, edamame, tofu ve tempeh gibi vajinal kuruluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek çeşitli yiyecekler de ekleyebilirsiniz. New York Üniversitesi'nde jinekoloji öğretim görevlisi olan Margaret Nachtigall, bu gıda kaynaklarının östrojen hormonuna benzeyen bileşikler olan izoflavonları içerdiğini açıklıyor.
Yaş seviyesindeki değişiklikten bağımsız olarak, bu genital organda olağandışı hissedilen şikayetler yaşarsanız, vajinayı tedavi etmenin doğru yolu konusunda doktorunuza danışmalısınız.
