Hamilelik sırasında, özellikle kansızlık gibi belirli koşullara yatkın olanlarınız için, hamile kadınların yeterli beslenmeye ve beslenmeye ihtiyacı vardır. Anemi genellikle vücutta demir eksikliği olduğunda ortaya çıkar. Takviyelere ek olarak, sebze ve meyve gibi diğer gıda alımlarını da tüketebilirsiniz. İşte hamileler için tüketilebilecek kan yapıcı bir meyve ya da HB.
Hamileler için çeşitli kan hızlandırıcı meyveler
Hamilelikte besin ve besin maddeleri içeren besinlerin tüketilmesi sadece fetüsün gelişimi için değil, annenin sağlığı için de faydalıdır.
Hamilelik, Doğum ve Bebek'ten alıntı yapmak, meyve ve sebze yemek, hamile kadınlarda şikayetlerin önlenmesine yardımcı olabilir. Bu şikayetlerden biri gebelerde ilk trimesterden üçüncü trimestere kadar olan anemidir.
Anemi, vücutta kırmızı kan hücreleri bulunmadığında ve yeterli hemoglobin (Hb) içermediğinde ortaya çıkan bir durumdur. Sadece takviyelerle değil, aşağıdaki gibi hamileler için kan güçlendirici meyve veya HB de tüketebilirsiniz.
1. Çilek
Çoğu insan, demirin, anemi gibi vücut rahatsızlıklarının üstesinden gelmek için gerekli bir içerik olduğunu muhtemelen zaten biliyor.
Bununla birlikte, demirin düzgün bir şekilde emilmesine yardımcı olmak için başka alımlara da ihtiyacınız vardır. Bunlardan biri çilek gibi yüksek C vitamini içeriğine sahip bir meyvedir.
C vitamini açısından zengin bu meyvenin vücuttaki demir emilimini arttırdığına inanılıyor. Sadece bu değil, çilek ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimi için yararlı olan demir, folat, potasyum içerir.
2. Bit
Pancarı ayrıca hamile kadınlar için kan veya HB artırmak için kullanabilirsiniz. Pancar potasyum, C vitamini, folat ve demir açısından zengindir.
Bu içeriğin bir kısmı kırmızı kan hücrelerinin önemli bir bileşenidir, bu nedenle hamile kadınlar da dahil olmak üzere anemi rahatsızlığı olan kişiler için faydalıdır.
Ayrıca pancar, kan basıncını düşürme, gebelik hipertansiyonunu önleme ve iltihabı azaltma işlevi de görür.
3. Avokado
Aneminin nedeni sadece demir eksikliğiniz değil, aynı zamanda folik asit alımı eksikliğidir. Bu nedenle avokadoyu hamile kadınlar için kan güçlendirici bir meyve veya HB olarak da kullanabilirsiniz.
Bunun nedeni, avokadoların hemoglobin üretiminde önemli bir rol oynayan folat içermesidir. Vücut, oksijenin taşınmasına yardımcı olan hemoglobinin bir bileşeni olan hem üretmek için folatı kullanır.
4. Turuncu
Narenciye, yüksek C vitamini içeriğine sahip bir meyve olarak bilinir.
Ayrıca narenciye meyveleri, iltihaplanmanın üstesinden gelmek ve çeşitli hastalıklarla savaşmak için yararlı olan antioksidan bileşikleri de içerir.
Bunlardan biri anemiyi önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmaktır. Çilek gibi portakal da C vitamini açısından zengindir ve demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle portakalın hamileler için kan veya hemoglobini artıran meyvelerden biri olduğu söylenebilir.
Bir doktor tarafından reçete edilen anemi ilacını aldıktan sonra alabilirsiniz.
5. Kuru üzüm
Kaynak: Yaprak Kuru üzüm, vitamin, mineral gibi besin kaynağı olması ve enerjiyi artırması nedeniyle sağlığınıza fayda sağlar.
Sadece bu değil, kuru üzüm de demir, potasyum, bakır ve vitaminler içerdiğinden hamile kadınlar için kan hızlandırıcı bir kuru meyvedir.
Doğru miktarda tüketmek kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kuru üzümlerin vücutta oksijen taşınmasına yardımcı olurken kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi için de yararlı olmasıdır.
6. Tarihler
Bazı insanlar, yeterince yüksek şeker içeriğine sahip hurmaların sağlığa hiçbir faydası olmadığını düşünüyor. Aslında hurma aynı zamanda hamile kadınlar için kan veya HB ve demir emilimini artırmak için bir meyvedir.
Bunun nedeni, hurmaların demir, A vitamini, potasyum ve kırmızı kan hücresi seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek B6 vitamini içermesidir.
7. Kayısı
A vitamini ve beta karoten, anemi oluştuğunda vücudun ihtiyaç duyduğu demir emilimini artırmaya da yardımcı olabilir.
Kayısıları hamile kadınlarda Hb seviyelerini korumak için de kullanabilirsiniz. Bunun nedeni, kayısıların vücudun demiri düzgün bir şekilde işlemesine yardımcı olabilecek A vitamini içermesidir.
Gebe kadınlarda anemi tedavileri nelerdir?
Gebe kadınlarda anemi yaygın olmasına rağmen, anne ve fetüs için tehlikeli sağlık koşullarına yol açabileceğinden hafife alınmamalıdır.
Doktor tedavi sağlayacak ve sağlık durumunuza göre uygun tedavi önerecektir. Bunlardan biri, demir takviyesi sağlamak ve hamile kadınlar için kanın emilmesine ve artmasına yardımcı olacak yiyecek ve meyvelerin söylenmesidir.
Genellikle doktorlar tarafından verilen takviyeler demir, B12 vitamini ve folik asit içerenlerdir. Doktor tarafından verilen takviyelere ek olarak et, balık, tavuk gibi hayvansal protein içeren gıdaların tüketimini artırabilirsiniz. Veya yeşil sebze ve meyveler yiyin.
Kansızlığın üstesinden gelmek de dahil olmak üzere sağlıkla ilgili olarak hangi alımı tüketmeniz gerektiği konusunda daima doktorunuza danışın.
