Erkekler genellikle vücutlarına özellikle de yüzlerine bakmayı ihmal ederler. Aslında, tedavi erkeklerin genç kalmasına yardımcı olabilir. Salonda olmak zorunda değil, tedavi evde de kolayca yapılabilir. İşte erkekler için genç kalmanın bazı yolları.
Erkekler için genç kalmanın çeşitli yolları
1. Evden her çıktığınızda güneş kremi sürün
Güneşe maruz kalmayı çok uzun süre azaltmak, cildin erkekler için genç görünmesini sağlamanın bir yoludur. Bu güneş kremi kullanılarak yapılabilir.
Cildin koyulaşmaması için değil, cildi daha yaşlı gösterecek kırışıklıkların ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilecek aşırı güneşe maruz kalmaktan korumak için.
2. Yüz nemlendiricisi kullanın
Birçok erkek cilt bakım ürünlerini veya yüz bakımlarını kullanmayı sevmez. Ancak güneş kremi dışında nemlendirici de önemli bir üründür.
Cilt için nemlendiriciler, vücudunuzda ve yüzünüzde cildi esnek ve pürüzsüz tutabilir ve dehidrasyon nedeniyle kurumasını önleyebilir. Kuru cilt yüzünüzde yaşlanma belirtileri gösterebilir, biliyorsunuz!
3. Su için
Günde yaklaşık 6-8 bardak su içmek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur, daha iyi bir cilt tonu verir ve görünümünüzün daha parlak görünmesini sağlar. Bu, düzenli olarak su içmenin erkekler için genç kalmanın kolay bir yolu olduğu anlamına gelir.
4. Yeterince uyuyun
Yeterli uyku, sağlığınızı ve görünümünüzü korumak için önemlidir. Yetişkinlerin genellikle gece 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yetersiz uyku, göz altı torbalarının oluşmasına neden olarak daha yaşlı görünmenize neden olabilir.
Görünüm faktörlerine ek olarak, uyku eksikliği diğer sağlık risklerinin görülme sıklığını da artırabilir.
5. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, ağzınızın ve gözlerinizin etrafındaki kırışıklıkların ve çizgilerin ortaya çıkmasıyla sizi daha yaşlı gösterebilir. Ayrıca sigara içmek, bağışıklık sisteminin zayıflaması, diyabet ve kanser riskine yol açması gibi bir takım sağlık sorunlarına yol açabilir.
6. Vücudun da genç olması için egzersiz yapın
Erkekler için genç kalmanın bir yolu düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz, ağırlığı koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve daha zinde bir vücut oluşturabilir.
Yapılabilecek sporlardan biri de aerobik egzersizdir. Bu spor aynı zamanda kalp ve beyin sağlığına da çok iyi gelmektedir.
7. Erkekler için genç kalmanın bir yolu olarak sağlıklı beslenme
Erkekler için genç kalmanın yolu, yağ oranı düşük, kolesterolü düşük ve lif oranı yüksek yiyecekler yemektir. Sebzeleri, meyveleri, kuruyemişleri, kepekli tahılları ve zeytinyağını tüketmek için genişletin.
Dondurulmuş gıdalar (sosis ve köfte gibi) ve abur cubur dahil olmak üzere işlenmiş gıda alımınızı azaltın. Sağlıklı besinler tüketerek olası sağlık sorunlarından kaçınacaksınız. Böylece daha genç olacaksınız.
