Sigara içenlerin akciğerleri, sigara içmeyenlerin akciğerleri ile aynı değildir. Çünkü bu kötü alışkanlık kendini zehirlemek gibidir. Bunun nedeni, sigara içtiğinizde vücuda giren nikotin, karbon monoksit ve katran gibi 4.000'den fazla kimyasalın olmasıdır. Peki, sigara akciğerlere nasıl zarar verir ve sigara içenlerin akciğerlerinin yanında ne olacak?
Sigaranın akciğer sağlığına zararları
Solunum yolu, nemi içeride tutmak için mukus üretir ve soluduğunuzda giren yabancı maddeleri filtreler.
Sigara içmenin akciğer sağlığına en büyük tehlikesi bu organların düzgün çalışmamasına neden olmasıdır.
Çünkü sigaradaki kimyasallar, kretek sigaraları, filtreli sigaralar, elektrikli sigaralar ve nargile gibi mukus üreten zar hücrelerini daha üretken olmaya teşvik edebilir.
Sonuç olarak, mukus miktarı artacak ve bu da akciğerlerin etrafında kalın bir tabaka oluşturacaktır.
Akciğerler mukusu temizleyemez ve tıkanmaya neden olur. Bu olursa, vücudunuz kesinlikle hareketsiz durmayacaktır.
Vücut, öksürük yoluyla vücuttan fazladan mukus atacaktır. Bu nedenle sigara içenler sıklıkla mukusla (balgam) öksürürler.
Sigara içmek, daha fazla mukus üretimini uyarmasının yanı sıra akciğerlerin erken yaşlanmasına da neden olur.
Temel olarak, vücudun tüm organları yaşla birlikte işlevlerinde bir düşüş yaşayacaktır. Ancak aktif sigara içenlerin akciğerleri daha hızlı yaşlanacak ve daha çabuk hasar görecektir.
Bunun nedeni, soluduğunuz bir sigaranın, akciğerleri temizleyen hücrelerdeki ince tüyler olan kirpiklerin hareketini yavaşlatabilmesidir.
Bu, temizlenmesi ve çıkarılması gereken tüm kirlerin aslında akciğerlerde birikmesine neden olur.
Sadece bu değil, sigaradaki kimyasallar akciğer dokusunu yok edebilir. Sonuç olarak, kan damarı sayısı azalır ve hava boşluğu daralır.
Bu, vücudun önemli bölgelerine giden çok az oksijen olmasını sağlar.
Aktif sigara içenlerde ortaya çıkmaya eğilimli akciğer sorunları
Sigaranın akciğer sağlığı için pek çok tehlikesi vardır, hatta bazı hastalıklara neden olma noktasına kadar. Bu hastalıkların çoğu kroniktir ve uzun süre tedavi gerektirir.
Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) web sitesi, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre kronik obstrüktif akciğer hastalığından (KOAH) ölme olasılığının 12-13 kat daha fazla olduğunu belirtmektedir.
Aşağıdakiler, sigara içenlerin yaygın olarak yaşadığı çeşitli akciğer hastalıklarının bir derlemesidir.
1. Kronik bronşit
Kronik bronşit, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) bir parçasıdır. Bu hastalık, bronş tüplerinin (akciğerlere ve akciğerlerden hava taşıyan tüpler) astarının iltihaplanmasını gösterir.
Enflamasyon, mukusun çok yapışkan hale gelmesine neden olur ve sonunda havanın akciğerlere girip çıkmasını engeller.
Yavaş yavaş, hava akışı kötüleşir ve nefes almayı zorlaştırır.
2. Amfizem
Bronşite ek olarak, aktif sigara içenlerin akciğerleri de amfizemden etkilenebilir. Bu hastalık alveollerin (akciğerlerdeki hava kesecikleri) hasar gördüğünü, zayıfladığını ve sonunda yırtıldığını gösterir.
Bu durum akciğerlerin yüzey alanını ve kan dolaşımına ulaşabilen oksijen miktarını azaltır.
Amfizemi olan kişiler, akciğerlerin esnekliğini kaybettiği için yorucu aktiviteler veya egzersiz yaparken nefes almakta zorluk çekme eğilimindedir.
3. Akciğer kanseri
Aktif sigara içenlerin akciğerlerine saldırmak için daha az ciddi olmayan ve çok savunmasız olan bir başka sorun da akciğer kanseridir.
Vücuda giren sigaralardaki kimyasallar büyük olasılıkla akciğerlerdeki hücrelerin büyümesini uyarır, böylece normal olmazlar.
Halihazırda bronşit veya amfizeminiz varsa, akciğer kanseri geliştirme riskiniz daha yüksektir.
4. Zatürre
Pnömoni, ister bakteri, ister virüs veya mantar nedeniyle olsun, akciğerlerdeki hava keselerinde bir enfeksiyon olduğunu gösterir.
Bununla birlikte, aktif bir sigara içicisiyseniz, bu alışkanlık, zatürreye neden olan patojenlerle savaşmak için bağışıklık sistemini düşürebilir.
Zaten bronşit veya amfizem gibi KOAH'ınız varsa, sigara içen biri olmak zatürreye yakalanma olasılığınızı artırır.
Sigara içen ve içmeyenlerin akciğerlerinin karşılaştırılması
Sigara içenlerin ve içmeyenlerin akciğerleri kesinlikle çok farklıdır. İşte çeşitli yönlerden bakıldığında sigara içenlerin akciğerlerindeki farklılıklar.
oksijen değişimi
Sağlıklı insanların akciğerlerinde oksijen alveollere girecek ve alveollere inecektir. Alveoller, oksijen ve karbondioksitin değiş tokuş edildiği akciğerlerdeki küçük keselerdir.
Alveollere ulaşan bu oksijen daha sonra kılcal damarların tek ve çift hücre katmanlarından geçerek kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobine ulaşır. Ayrıca, bu oksijen tüm vücuda gönderilir.
Ne yazık ki, sigara içen kişinin akciğerlerindeki alveoller ve kılcal damarlar bozulur, bu da oksijen ve karbondioksitin değişimini zorlaştırır.
Alveollerin duvarlarında sigara içmekten kaynaklanan yara dokusu olduğunda, oksijenin geçmesi zor olacaktır.
Akciğer fiziksel değişiklikleri
Akciğerlere giren sigara dumanı kılcal damarları ve vücuttaki her kan damarını etkileyebilir.
Bazı kan damarları hasar gördüğünde, akciğerlere kan akışının iletimi bozulacaktır.
Ayrıca sigara içmek bacaklarda kan pıhtılaşması (derin ven trombozu) riskini de artırır.
Daha sonra bu kan pıhtıları yırtılarak akciğerlere yayılabilir (pulmoner emboli) ve daha fazla hasara neden olabilir.
Oluşan zararların bir kısmı giderilemese de sigarayı bırakmak için asla geç değildir.
Toplam akciğer kapasitesi
Sigara içmek göğüs kaslarına zarar vererek derin nefes alma yeteneğini azaltır.
Ek olarak, sigara içen kişinin akciğerlerinin hava yollarındaki düz kasın esnekliği azalır ve böylece solunan hava miktarı sınırlandırılır.
Sigara içmek akciğer kapasitesini azalttığı için aveoli veya hava keseleri de zarar görür.
Toplam akciğer kapasitesi, mümkün olan en derin nefesi alırken solunabilecek toplam hava miktarıdır.
Akciğer fonksiyonu
Akciğer fonksiyon testlerinin sonuçlarına bakılırsa, sigara içen ve içmeyen kişiler arasında oldukça fark vardır.
Aslında, semptomlar ortaya çıkmadan ve akciğer fonksiyonlarında bazı değişiklikler hissedilmeden önce,
Bazı sigara içenler sorunsuz nefes aldıklarını hissederler. Ama aslında, çoğu akciğer dokusu semptomlar ortaya çıkmadan önce çökmeye başlar.
Akciğer rengi
Sağlıklı akciğerlerin rengi pembeden koyu griye kadar değişir ve yüzeylerinde yamalı lekeler bulunur. Sigara içenlerin ciğerleri genellikle siyah renklidir.
Kararmanın yanı sıra, genişlemiş hava boşluklarına sahip görünür kahverengi parçacıklar vardır.
Sigara dumanını soluduğunuzda, solunan binlerce küçük karbon bazlı parçacık vardır. Vücudun bu parçacıkları dışarı atmak için özel bir yolu vardır.
Bir kişi sigara dumanını soluduktan sonra, vücut istila eden toksik parçacıkların olduğunu fark edecektir. Bu, inflamatuar hücrelerin bu parçacıkların kaynaklandığı yere hareket etmesini sağlar.
Makrofaj adı verilen bir tür beyaz kan hücresi, sigara dumanındaki kötü parçacıkları yer.
Ancak sigara dumanındaki partiküller makrofaj hücrelerine zarar verebileceğinden, vücut onları hücre içinde bir boşlukta kapatır ve toksik atık olarak depolanır.
Akciğerlerde ve göğüsteki lenf düğümlerinde ne kadar fazla makrofaj birikirse, bir kişinin akciğerlerinin rengi o kadar koyu olur.
Bu nedenle, bir kişi ne kadar sık ve sık sigara içerse, ciğerleri o kadar koyu olur.
Sigara içenlerin akciğerleri nasıl temizlenir?
Akciğerler, artık kirleticilere maruz kalmadıklarında kendilerini temizleyebilen organlardır.
Ancak iyi haber şu ki, temizlemenize yardımcı olabilecek birkaç yol var.
Amerikan Akciğer Derneği, sigara içenlerin ciğerlerini temizlemek için yapılabilecek birkaç yolu açıklar.
Sigarayı bırakmak
Akciğer hasarını önlemek için yapabileceğiniz en etkili yol budur.
Üç gündür veya 30 yıldır sigara içiyor olmanızın bir önemi yok, sigarayı bırakmak daha sağlıklı akciğerlere sahip olmanın ilk adımıdır.
Sigarayı bırakmanın doğal yollarını, sigarayı bırakmak için ilaç almayı, sigara bırakma tedavisini, nikotin replasman tedavisini ve hipnoz tedavisini uygulayabilirsiniz.
Diyetinizi geliştirin
Vücudunuza giren alımın iyileştirilmesi, özellikle kronik hastalıkları olanlarınız için akciğerlerin temizlenmesine de yardımcı olabilir.
Antioksidan açısından zengin besinler sizin için bir seçenek olabilir. Sadece bu değil, vitaminler ve diğer önemli besinler içeren gıdalar da fiziksel ve zihinsel sağlığınızı koruyabilir.
Düzenli egzersiz
Kronik bir hastalığınız olsa bile egzersizi düzenli bir aktivite olarak dahil etmeniz gerekir.
Sizin için doğru olan egzersiz türünü ve miktarını yapın. Bir egzersiz rutini oluşturmadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
Hava kalitesini iyileştirin
Hava kalitesi akciğer sağlığında önemli bir faktördür. Bu nedenle, en iyi hava kalitesini elde etmek için çevrenizi düzenli olarak temizleyin.
Akciğer sağlığını korumak, daha kaliteli bir yaşam sürmek için önemlidir. Derhal sigaradan kurtulun ve bir sorununuz varsa yardım istemekten çekinmeyin.
