Bağışıklık sistemi, vücudun virüs, bakteri, parazit ve mantarların neden olduğu hastalıklara karşı savunma işlevi gördüğü için önemli bir role sahiptir. Bağışıklık sistemi, yeterli besin alımı ile desteklendiği takdirde aktif ve normal bir şekilde çalışmaya devam edebilir. Fakat beslenmenin bir çocuğun bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini biliyor musunuz? İşte açıklama.
Çocuğun bağışıklık sistemini desteklemek için önemli besinler
Güçlü bir bağışıklık sisteminin oluşması için dengeli miktarlarda yeterli protein, karbonhidrat ve yağların yanı sıra mikro besinlere de ihtiyaç vardır. Söz konusu mikro besinler şunlardır:
- A, C, D, E, B2, B6 ve B12 vitaminleri,
- Folik asit,
- Demir,
- selenyum,
- Çinko.
Daha önce bahsedilen mineral vitamin eksiklikleri yerine getirilerek bağışıklık sistemi güçlendirilebilir, böylece vücudun direnci artar ve daha hızlı iyileşme sürecini destekler.
Bununla birlikte, gıda alımı tek başına mutlaka yeterli değildir. Bu nedenle, mikro besinlere ek olarak, birçok çalışma, Polydekstroz, GOS ve Beta-glukan içeren formül sütün vücudun bağışıklığı üzerindeki faydalarından bahseder.
PDX/GOS ve beta-glukan içeren formül süt tüketen 3-4 yaş arası çocukların daha az akut solunum yolu enfeksiyonu geçirdiği ve ARI'ye sahip olsalar bile hastalık süresinin daha kısa olacağı gösterilmiştir.
Beta-glukan, kompleman sistemini aktive ederek ve vücudun savunma hücrelerinin çalışmalarını güçlendirerek vücudun savunma sistemini iyileştirebilir.
Devam eden araştırmalarda, beta-glukanın anti-enfektif özelliklere sahip güçlü bir immünomodülatör olduğundan şüphelenilmektedir. Mekanizma halen araştırılmaktadır.
Çocuklar için beslenme karşılanmadığında bağışıklık düşebilir
Çocukların kendilerini hastalıklara karşı korumaları için bağışıklık sistemi gereklidir. Bağışıklık sistemi düzgün çalışmıyorsa çocuk sık sık hastalanır, iştahı azalır, böylece çocuğun büyümesi ve gelişmesi bozulabilir.
Çocuğunuz aşağıdaki durumlarda bağışıklık sistemi düşebilir:
- Doğumdan itibaren bağışıklık sistemi bozukluğuna sahip olmak
- HIV gibi bağışıklık sistemine saldıran viral bir enfeksiyona sahip olmak
- Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme yaşamak
Rytter ve arkadaşlarının yaptığı araştırmaya göre yetersiz beslenen çocuklar, bağışıklık sistemi bozuklukları nedeniyle kolaylıkla enfeksiyona yakalanacak ve bu nedenle enfeksiyon yaşayan yetersiz beslenen çocuklarda ölüm oranı artıyor.
Çocuğun bağışıklık sistemindeki yetersiz beslenme nedeniyle azalma şu şekilde karakterize edilebilir:
- Öksürük, bronşit, grip veya soğuk algınlığı gibi tekrarlayan enfeksiyonlara yakalanması kolaydır (burun akıntısı olan hastalık)
- İshal, şişkinlik veya karın ağrısı gibi gastrointestinal rahatsızlıkların yaşanması kolay
- Kulak enfeksiyonları, zatürree, sinüzit gibi enfeksiyonlara yakalanması kolay
- kolayca yorulur
Beslenme eksikliği nedeniyle azalan bağışıklık sisteminin etkisi
Çocuğunuzun savunması bozulduğunda, bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını etkileyebilir:
- Çocuklar hastalığa karşı hassastır
- İştah azalmasına neden olur
- Çocukların ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve mineral alımı da azalır.
Ayrıca beslenmeyen çocuklar da büyüme ve gelişmede bozulmalara neden olurlar. Daha sonra hastalanırsanız, iyileşmeniz zorlaşır veya hastalık süresi daha uzun sürer ve bu da ölüm riskini artırır.
Yani çocukların bağışıklık sistemi için beslenmeye her zaman dikkat edilmelidir. Anneler bağışıklık sistemini güçlendirmek için şunları yapabilir:
- Yaşa uygun beslenme açısından zengin gıda kaynakları sağlayın
- Çocukları spor veya fiziksel aktivite yapmaya teşvik etmek
- Yeterince uyumak veya dinlenmek
- Stresten uzak olması için hoş bir ev veya ortam yaratmak
Beslenme, çocukların büyümesinde temel temellerden biridir. Alımına dikkat ederek bebeğinizin bağışıklık sistemi düzgün çalıştığı için korunacaktır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
