Miyofasyal ağrı sendromu veya miyofasiyal ağrı, eklemleri ve kasları (kas-iskelet) etkileyen kronik bir ağrı bozukluğudur. Miyofasiyal ağrı sendromu genellikle, örneğin egzersiz yaparken veya ağır makine kullanırken, tekrarlanan kullanımdan sonra kas aşınması ve yıpranması nedeniyle oluşur.
Miyofasyal ağrı sendromunun belirtileri ve semptomları
Miyofasyal sendromda ortaya çıkabilecek semptomlar şunları içerir:
- Zamanla kötüleşen kas ağrısı.
- Ağrılı kas bastırılırsa, ağrı vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.
- Ağrı nedeniyle uyku zorluğu
- Zayıf ve sert kaslar
- Sınırlı hareket
Miyofasiyal ağrı sendromuna ne sebep olur?
Miyofasyal ağrı sendromuna (MPS) sahip kişilerde, ağrı noktası tipik olarak kası çevreleyen ince bir lif kılıfı olan fasya içinde ortalanır. Bu bölgeye basıldığında vücudun diğer bölgelerinde ağrı hissedilebilir.
Bu ağrı devam edebilir ve daha da kötüleşebilir. Aşağıdakiler dahil, bu kas ağrısı riskini artırabilecek birkaç faktör vardır:
Kas yaralanması
Akut kas yaralanması veya devam eden kas gerginliği, yayılan ağrıya neden olabilir. Tekrarlayan hareketler ve kötü duruş da riskinizi artırabilir.
Stres ve kaygı
Sık stres ve kaygı yaşayan kişilerin kaslardaki tetik noktalarını artırma olasılığı daha yüksek olabilir. Bunu destekleyen bir teori, insanların kaslarını sıkma eğiliminde olabileceğidir ve bu, kasları tetik noktalara karşı savunmasız hale getiren tekrarlayan bir zorlama şeklidir.
Diğer faktörler
Riski artırabilecek diğer faktörler yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği, yorgunluk, hormonal değişiklikler (menopoz), obezite ve sigaradır. Ayrıca, klimalı bir odada uyurken olduğu gibi çok sık soğuk bir odada olmak da riski artırabilir.
Miyofasiyal ağrı sendromu nasıl teşhis edilir?
Bu durumun teşhisinde doktor kas ağrısını tetikleyen noktayı arayacaktır. Doktor, basıldığında ağrıyı tetikleyen yumuşak nodüller arayacaktır. İki tür tetik noktası vardır:
- İlgili kaslarda yumuşak nodüller olabilen ve basıldığında ağrı ve seğirmeyi tetikleyen aktif tetik noktaları
- Gizli tetik noktalar, bu tetik noktalar dokunulduğunda ağrıyı tetiklemez. Bu nokta uzun vadede ağrıya neden olmayabilir ancak stres veya travma olduğunda tetiklenebilir.
Miyofasiyal ağrı sendromunun tedavisi nedir?
Miyofasiyal ağrıyı deneyimlemenin birçok yolu vardır:
İlaçlar
- İbuprofen veya parasetamol gibi NSAID ağrı kesiciler.
- Lidokain, diklofenak yama, tramadol, tropisetron gibi analjezikler.
- Kas spazmlarını azaltmak için benzodiazepinler ve tizanidinler gibi kas gevşeticiler.
- Gabapentin ve pregabalin gibi antikonvülsanlar ağrıyı azaltabilir ve kas spazmlarını azaltabilir.
- MPS'ye benzeyen kronik ağrı, fibromiyalji ve sinir ağrısını tedavi etmek için trisiklik antidepresanlar.
- Botoks enjeksiyonları
terapi
Kuru iğneleme ve masaj tedavisi gibi miyofasiyal ağrı sendromundan ağrıyı gidermek için kullanılabilecek birçok tedavi vardır. Ultrason tedavisi, romatoid artrit (romatizma) ile ilişkili MPS ağrısı için başarıyla kullanılmıştır.
Basit yaşam tarzı değişiklikleri
Ağrıyı azaltmak ve yaşam kalitenizi artırmak için evde atabileceğiniz birkaç adım vardır:
- Duruşunuzu iyileştirmek için daha iyi bir ofis koltuğu seçin.
- Bilgisayarınızın yüksekliğini, doğal görüş alanınıza girecek şekilde ayarlamayı deneyin.
- Yeni bir yatak deneyin veya uyku pozisyonunuzu ayarlayın.
- Yoga, pilates veya diğer germe tekniklerini uygulayın.
- Kişisel veya titreşimli bir masaj aleti kullanın.
- Bir egzersiz programı başlatın ve kaslarınızı her gün hareket ettirin.
- Stres seviyenizi azaltın.
- Kas yaralanması geçirdikten hemen sonra buz paketleri. Kas iltihabını tedavi etmek için sıcak bir kompres kullanın.
- Sıcak duş.
- ve benzeri.
Hemen hemen herkes kas ağrısı yaşamış olsa da. Ancak istirahat, masaj veya benzeri tedaviye rağmen kas ağrısı geçmiyorsa veya daha da kötüleşiyorsa. Doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurun.
