COVID-19 Bulaşmasını Önlemenin Etkili ve Kolay Yolları

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm makaleleri buradan okuyun.

COVID-19 salgını şimdi dünya çapında bir milyondan fazla vakaya neden oldu ve on binlerce can aldı. Bir COVID-19 aşısının bulunmaması nedeniyle yüksek yayılma oranı, önlemeyi bu zoonotik hastalığa yakalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu haline getiriyor.

SARS-CoV-2'nin neden olduğu hastalığı bulaştırma riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı temel şeyler var. Herhangi bir şey?

COVID-19 enfeksiyonu nasıl etkili bir şekilde önlenir?

Artan vaka ve ölüm sayısı, Endonezya da dahil olmak üzere dünyanın dört bir yanındaki insanları COVID-19 salgınının gelişimine karşı çok uyanık hale getirdi.

Ayrıca Endonezya'da virüse yakalanmış iki Endonezya vatandaşı olduğu doğrulandı.

İnsanlar, örneğin aşağıdaki adımlarla virüse yakalanmamak için COVID-19 hastalığını nasıl önleyebileceklerini öğrenmek için akın etti:

1. Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın

COVID-19'u önlemenin bir yolu, ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamaktır. El yıkamak basit gibi görünen sağlıklı bir alışkanlıktır ancak viral enfeksiyonların bulaşma riskini azaltmada etkilidir.

Bunun nedeni, insan elinin özellikle kalabalık bir yerdeyken çeşitli bakteri ve virüslerle dolu olmasıdır. Dağınık patojenler ellerinize yapışabilir ve sizi SARS-CoV-2 gibi viral enfeksiyonları bulaştırma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

Virüs taşıyan kişilerin vücut sıvılarının sıçradığı eşyalara dokunduğunuzda da hastalıklar bulaşabilir. Öğeye dokunduktan sonra, yıkanmamış ellerle bilmeden gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunabilirsiniz.

Aslında bu üç duyu, vücuda giren virüs ve bakterilerin 'ana kapısı' olabilir. Bu nedenle, elleriniz kirlendiğinde ellerinizi akan su ve sabunla yıkamanız tavsiye edilir.

Coronavirüs, yağdan oluşan koruyucu bir tabakaya sahip bir virüstür. Sabun molekülleri, virüsün ölmesi için kaplamayı tahrip edebilir. Enfeksiyondan korunmak için ellerinizi 20-30 saniye boyunca 6 basamaklı el yıkama ile temizleyin.

Seyahat ederken her zaman hazır olmalısınız el dezenfektanı %60-95 arasında alkol içeriği ile mikropları etkili bir şekilde öldürür. Seçebilirsiniz el dezenfektanı Elleri yumuşak tutmak için aloe vera içerir. Hassas el cildiniz varsa, içerik alerjen içermeyen koku cilde ekstra yumuşaklık vermek ve elleri temiz tutmak için mükemmeldir.

2. Hasta insanlarla teması azaltın

El yıkamaya ek olarak, COVID-19'u önlemenin bir başka yolu da hasta veya öksüren, ateşi olan ve hapşıran kişilerle teması azaltmaktır.

COVID-19 bulaşının hasta öksürürken, hapşırırken veya konuşurken vücut sıvılarının sıçrayan damlacıklar yoluyla gerçekleştiği göz önüne alındığında bu yöntem şiddetle tavsiye edilir.

Ayrıca kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde kalmaya çalışın ve diğer insanlarla temas etmeniz gerekiyorsa maske takın. Doğru maskeyi ve ihtiyaçlarınıza göre seçin.

Böylece vücudunuz sağlıklı olmadığında viral enfeksiyonları başkalarına bulaştırmaz ve hastalıklara yakalanmazsınız.

3. Öksürük görgü kurallarını uygulayın ve hasta olduğunuzda maske takın

Birçok insan, sağlığınız iyi olsa bile maske takmanın COVID-19'u önlemenin etkili bir yolu olduğunu düşünüyor. Aslında durum böyle değil.

Maske kullanımı, hasta kişiler ve sıklıkla enfekte hastalarla temas eden sağlık çalışanları için daha etkilidir. Sağlık çalışanları, sözleşme yapma riski en yüksek olan kişilerdir, bu nedenle ekstra korumaya ihtiyaçları vardır.

Ayrıca maske kullanımı düzenli olarak el yıkama alışkanlığı ile birleştirildiğinde daha etkili olacaktır.

Maske kullanırken göz önünde bulundurulması gereken bazı noktalar, örneğin:

maske takmadan önce ellerinizi yıkayın
yüz ile maske arasında boşluk kalmayacak şekilde ağzı ve burnu kapatın
kullanırken maskeye dokunmaktan kaçının
Nemli hissettiğinde maskeyi yenisiyle değiştirin
ön tarafa dokunmadan maskeyi arkadan çıkarın
Kapalı bir çöp kutusuna atın ve hemen ellerinizi yıkayın.
Kirli ellerle gözlerinizi, burnunuzu, ağzınızı ve yüzünüzü silmeyin.

Hastaysanız ve maske yoksa öksürük görgü kuralları uygulayarak COVID-19'un bulaşmasını önleyebilirsiniz. İşin püf noktası, öksürürken veya hapşırırken ağzınızı mendille kapatmak veya kolunuzu kullanmaktır.

4. Et ve yumurtaları pişene kadar pişirin

COVID-19 hastalığını önlemek için yumurta ve et pişirme şeklinizin gerçekten dikkate alınması gerektiğini biliyor muydunuz?

COVID-19 zoonotik bir hastalıktır, yani koronavirüs hayvanları insanları enfekte etmek için aracı olarak kullanır. Bu virüs düzgün pişirilmemiş hayvan etlerinden bulaşabilir. Bu nedenle et ve yumurtaların SARS-CoV-2 virüsü ile enfekte olmaması için olgunluklarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Coronavirüsü Önleyin, Yabani Hayvan Eti Tüketmeyi Bırakma Zamanı

Pazarı ziyaret ederken de temizliğe dikkat edin ve vahşi hayvanlarla teması önleyin. Şimdiye kadar uzmanlar virüsün nasıl bulaştığını kesin olarak bilmiyorlar, bu yüzden dikkatli olunması tavsiye edilir.

5. Dayanıklılığı koruyun

Aslında COVID-19'u önlemenin yollarından biri olarak düşünülmesi gereken şey, bağışıklık sistemini korumaktır.

Bağışıklık sisteminiz düşükse, özellikle hasta olduğunuzda, ister grip virüsü ister SARS-CoV-2 olsun, virüslerin vücuda saldırması daha kolaydır.

Dayanıklılığı korumak oldukça basit ve gençtir, örneğin:

egzersiz rutini
besleyici yiyecekler yemek
vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar. İhtiyacınız olan vitamin türleri arasında A, C, E vitaminleri ve B kompleksi bulunur.

Ayrıca selenyum, çinko ve demir gibi minerallere de ihtiyacınız var. Selenyum hücre gücünü korur ve DNA hasarını önler. Sonra çinko bir bağışıklık tepkisini tetikler. Ayrıca demir, C vitamininin emilimine yardımcı olur.

Bununla birlikte, Endonezya halkının vücudu vitamin ve minerallerden yoksun bırakan birçok alışkanlığı vardır. Örneğin en yaygın alışkanlık, birçok insanın açık hava etkinlikleri yapmak için tembel olmasıdır.

Bu alışkanlık, vücudun D vitamininin ana kaynağı olan güneş ışığına daha az maruz kalmasını sağlar. D vitamini eksikliği, virüslere ve bakterilere karşı bağışıklık tepkisini azaltır.

Böylece vücut viral enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir. Sadece COVID-19 için risk altında değilsiniz, aynı zamanda düşük bir bağışıklık sistemi de semptomların kötüleşmesine neden olur.

Bu nedenle, hem besin alımını yerine getirmek hem de her sabah 30 dakika güneşin tadını çıkarmak COVID-19'u önlemenin bir yolu olarak bağışıklık sistemini korumak çok önemlidir.

[mc4wp_form id="301235″]

6. Uygula sosyal mesafe

Araştırmanın sonuçları, COVID-19'un semptomsuz bulaşabileceğini buldu. Bu, sağlıklı görünen insanların bile COVID-19 olduğunu bilmeyecekleri anlamına geliyor. Kalabalığın içinde kalarak virüsü bulaştırabilir.

yapmanın önemi budur sosyal mesafe . Sosyal mesafe, yayılan hastalık zincirini kırmak için diğer insanlardan uzak durma ve kalabalık faaliyetlerden kaçınma çabasıdır.

Bazı ülkeler de kendi topraklarında giriş ve çıkış erişimi için tecrit veya kısıtlamalar uygulamıştır. yapmasan da karantina , Endonezya şimdi neredeyse benzer ilkelerle büyük ölçekli sosyal kısıtlamalar (PSBB) uyguluyor.

ile iyi temasın kısıtlanması sosyal mesafe , karantina , PSBB'nin yanı sıra şu anda hastalık bulaşmasını önlemenin en iyi yollarıdır. Yaşadığınız bölgede geçerli olan iletişim kısıtlama kurallarını uygulayarak katılım sağlayabilirsiniz.

COVID-19, bulaşma oranı yüksek olan bulaşıcı bir hastalıktır. Koronavirüsün neden olduğu diğer hastalıklar gibi, COVID-19'un da temiz yaşam davranışları uygulayarak, vücut bağışıklığını koruyarak ve diğer insanlarla teması sınırlandırarak önlenmesi gerekiyor.

Yukarıdaki çabaları tamamlamak için, güncellemeler COVID-19 ile ilgili en son bilgilerle. Vaka sayısından başlayarak, tedavi yöntemleri, yurtdışına seyahat ederken tavsiyeler ve resmi sağlık servislerinin tavsiyelerine uyarak.

Typeform tarafından desteklenmektedir

Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili tüm makaleleri buradan okuyun.