ebeveynlik

Anne karnından doğum sonrasına kadar bebeğin uyku döngüsünü tanımak

Bebeklerin anne karnındayken neler yaptığını hiç düşündünüz mü? Bebekler annelerinin karnına tekme atarak hareket edebilir, çevrelerindeki sesleri duyabilir ve öğrenebilir ve uykuya dalabilir. Ancak yapılanların arasında bebek daha çok uyur. Bunun bebek doğduktan sonra uyku döngüsü üzerinde etkisi vardır. Peki, bir bebeğin uyku döngüsünün normal olması için nasıl organize edilir?

Bebekler zamanlarını anne karnında uyuyarak geçirirler.

Yedi aylık hamilelikte bebekler uykuda çok zaman harcarlar. 32. haftada bile bebekler her gün yaklaşık yüzde 90 ila 95 oranında uyuyabilir. Derin uykuda birkaç saat geçirildi, bunların bazıları REM (hızlı göz hareketi) ve ayrıca tavuk uykusu yaşadı. Bunun nedeni, uyku ve uyanma döngülerini etkileyen melatonin hormonunun bebeğin beyninde olgunlaşmamış olmasıdır.

Fetal gelişimin 7. ayı civarında bebeğin hızlı göz hareketleri (REM) ilk kez görülecektir. Bebeğin o andaki beyin gelişimi, 20 ila 40 dakika süren REM ve REM olmayan uyku arasında bir değişime neden olacaktır. Ancak bu uyku döngüsü araştırmalarda hala tartışılmaktadır.

Bebeğin anne karnındaki uyku döngüsü aslında doğumdan sonra bebeğin uyku döngüsünü etkiler.

İnsan uyku düzeni, sirkadiyen ritim adı verilen vücudun biyolojik saati tarafından kontrol edilir. Bu saat, aydınlıktan karanlığa her 24 saatte bir tekrar eden bir döngü gösterir. Gözler karanlığı algıladığında beyin melatonin hormonunu salgılayacak ve uykunuzu getirecektir.

Ancak bebeklerde melatonin hormonu, bebek üç aylık olana kadar tam olarak üretilmez. Anne karnındaki bebekler, annelerinin vücudunun biyolojik saatinden gelen sinyallere güvenirler. Annenin melatonini plasentaya akacaktır ve bu bebeğin uyku düzenini ve bebek hareketlerini etkiler.

Dünyaya geldiğinde, bebek henüz mükemmel melatonin hormonuna sahip olmadığı için düzensiz bir uyku döngüsüne sahip olacaktır. Aslında uyku döngüsü, anne karnındaki uyku döngüsünden çok da farklı değildir. Neyse ki, annenin vücudundan üretilen melatonin hormonu anne sütü yoluyla kanalize edilebilir. Bu, bebeğin vücudunda biyolojik bir saat geliştirmesine yardımcı olabilir.

Yenidoğanlar günde 16 ila 18 saat uyurlar. Ancak, bir bebeğin uyku süresi sadece dört ila altı saattir. Yaklaşık iki haftalık olduğunuzda, gecenin karanlığı ile gündüz ve sabahın aydınlığı arasındaki farkı öğretmeye başlayabilirsiniz. Üç aylık olana kadar bebek, geceleri daha fazla zaman harcayan düzenli ve normal bir uyku döngüsüne sahip olacaktır.

Yenidoğanın uyku döngüsü nasıl düzenlenir?

Bebeğin doğumunun ilk haftalarında, bebek hala geceleri sık sık uyandığı için iyi uyumakta biraz zorluk çekebilirsiniz. Bunun için aşağıdaki ipuçları, uyku döngüsü hala dağınık olduğu için bebeğinizin uyku saatlerini normal olacak şekilde eğitmenize yardımcı olabilir.

İlk olarak, güneşin tadını çıkarmak için bebeği sık sık evin dışına yürüyüşe çıkarın. Science of Mom'ın bildirdiğine göre, bir araştırma, sabah ve akşam daha fazla güneş ışığına maruz kaldıkları için geceleri daha iyi uyuyan 6 ila 12 haftalık bebeklere baktı. Bu da bebeklerde melatonin hormonunun sabah güneşine maruz kaldıktan sonra geliştiğini ve böylece uyku döngüsünün daha iyi olduğunu gösteriyor.

İkinci olarak, bebeğinizin normal uyku saatine daha kolay uyum sağlaması için tutarlı bir yatma zamanı rutini edinin. Ardından, bebeğin kolayca uyanmaması için geceleri rahat bir uyku ortamı yaratın.

Üçüncüsü, bebek öğleden sonra banyo yaptığında, bebeğin vücudunu rahatlatmak için bebeğin vücuduna hafif masajlar yapın, böylece bebek ertesi gün yenilenmiş olarak uyanır. Yatmadan önce bebeğin vücudunu tutarak anne sütü verebilirsiniz, böylece daha sıcak olur ve geceleri daha hızlı uykuya dalar.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found