Tırnak yemek, birçok insanın bilinçli ve bilinçsiz olarak yaptığı bir alışkanlıktır. Bu kırılması zor alışkanlık, çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin başına gelebilir. Her neyse, bu alışkanlığı neden yapıyoruz? Ayrıca tehlikeleri ve tırnak yeme alışkanlığını nasıl durduracağınızı da öğrenin.
Tırnak yeme nedenleri
Hobi olarak bilinen çivi ısırma onikofaji genellikle çocuklar ve yetişkinler tarafından yaşanan stres veya sinirlilik ile ilgili bir alışkanlıktır.
Bunu yaşayan çoğu insan genellikle tırnak plağını ve bazen tırnak yatağındaki ve kütiküldeki dokuyu ısırır.
Şimdiye kadar uzmanlar bu tırnak yeme alışkanlığının kesin nedeninin ne olduğunu bilmiyorlar. Bununla birlikte, aynı zamanda deneyimleyen belirli koşullar vardır. onikofaji, yani:
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB),
- anksiyete bozukluğu,
- Tourette sendromu,
- obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve
- karşıt olma karşı gelme bozukluğu (ODD).
Bu alışkanlık genellikle hasta tarafından fark edilmeden yapılır. Birçoğu tırnağın ucunu veya etrafındaki deriyi çektikten sonra sakinleşir.
Bu alışkanlığın diğer tetikleyicileri de can sıkıntısından veya sizi sinirlendiren veya strese sokan durumlardan gelebilir.
tırnak yemenin zararları
Birçok insan tırnak yemenin normal ve zararsız bir alışkanlık olduğunu düşünür. Aslında durum böyle değil.
Çivinin veya kütikülün ucunu çekme alışkanlığının gizlenen bir etkisi vardır. İşte tırnak yemenin tehlikelerinden bazıları.
1. Enfeksiyon
Tırnak enfeksiyonları, özellikle yeterince büyük boyutlarda, sık sık tırnak yemeye bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Sebebi ise tırnağı çekildiğinde tırnağın altındaki pürüzsüz deri görülecektir. Bu kısım enfeksiyona neden olan bakterilerin saldırısına karşı hassastır.
Bu bölgede en sık görülen enfeksiyonlar paronişi ve mantar tırnak enfeksiyonlarıdır (onikomikoz).
Bu sorun kesinlikle alışkanlık durdurularak tedavi edilebilir.
Ayrıca enfeksiyona bağlı ağrı ve şişliği azaltmak için ellerinizi ılık suda bekletebilirsiniz.
2. Periungual siğiller
Periungual siğiller, bu alışkanlığı olan kişilerde yaygın bir durumdur.
Genellikle küçük siğiller ağrısızdır.
Ancak siğil büyüdükçe ağrı artar.
3. Dişlerle ilgili problemler
Farkında olmadan tırnak yemek de diş sağlığını bozabilir, biliyorsunuz!
Dişin pozisyonu yerinden kayarak dişin veya diş minesinin kırılmasına neden olabilir.
Sadece bu değil, diş etleri de enfeksiyon ve şişme riski altındadır.
4. Mide ağrısı
Tırnak yemenin midenize de zarar verebileceğini biliyor muydunuz?
Bu, özellikle ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamadıysanız, ellerinizdeki bakterilerin genellikle tırnaklarınızın arkasına saklanmayı sevmesi nedeniyle olabilir.
Ellerinizi yıkamanın faydalarından biri de tırnaklarınızın arasında kalabilecek hastalıkları bulaştırmanıza engel olmaktır.
Kirli tırnakları dişlerinizle çıkardığınızda bakterilerin sindirim sistemine girmesi imkansız değildir.
Kontrolsüz bırakılırsa karın ağrısı semptomlarıyla başlayan sindirim sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir.
Yukarıdaki dört soruna ek olarak, tırnak yemeyi seven insanları rahatsız eden başka tehlikeler de vardır:
- herpetik beyaz,
- anormal tırnak büyümesi ve
- tırnak iltihabı.
Tırnak yeme alışkanlığı nasıl durdurulur
Aslında kişisel hijyeninizi sağlamak için tırnak yeme alışkanlığını sınırlamak gerçekten çok zor. Bu alışkanlığı neyin tetiklediğini bilmelisiniz.
Bu davranışı durdurmadan önce, bu hobiye ne zaman başladığınızı, stresli olduğunuzda, televizyon seyrederken veya endişeli hissettiğinizde hatırlamaya çalışın.
Sebebini öğrendikten sonra tabi ki bu tutumu yavaş yavaş azaltmanız gerekiyor.
İşte tırnak yeme alışkanlığını azaltabilecek deneyebileceğiniz bazı yollar.
1. Tırnaklarınızı kısa tutun
Tırnak yemeyi durdurmanın bir yolu, tırnaklarınızı kısa tutmak için düzenli olarak kesmektir.
Bunun nedeni, uzun tırnakların kısa tırnaklardan daha çekici olmasıdır.
2. yap manikür ve pedikür
Manikür ve pedikür yapan kişiler genellikle tırnaklarına daha iyi bakarlar.
Tırnak yeme alışkanlığını kırmaya çalışıyorsan manikür tedavisini dene.
Tırnak yemeyi düşünürken manikür yaparken harcanan zaman, para ve emek faktörleri göz önünde bulundurulabilir.
Ayrıca önlem olarak eldiven takabilir veya tırnaklarınızı maskeleme bandı veya çıkartmalarla kapatabilirsiniz.
3. Oje sürün
Yaptıktan sonra meni pediBazılarınız tırnaklarınızı renkli oje ile boyayarak güzelleştirebilir.
Bu arzu aslında tırnaklarınızı yeme dürtüsüne direnmeye yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, ojenin tırnakları tatsız hale getirmesi ve ısırıldığında acıma eğilimi göstermesidir.
4. Ellerinizi veya ağzınızı meşgul edin
Tırnaklarınızı ısırmak yerine başka aktivitelerle dikkatinizi dağıtabilirsiniz.
Çizim yaparak, yazarak veya sakız çiğneyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
5. Diğer insanlardan yardım isteyin
Tırnak yemenizi engellemek için kendinizden başka başkalarından da yardım isteyin.
Aynı alışkanlığa sahip olan ve bu davranışı azaltmak için birbirlerine söz verebilmeleri için bırakmak isteyen arkadaşlar da bulabilirsiniz.
Bunlar, temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmeniz için tırnak yemeyi bırakmanın bazı etkileri ve ipuçlarıdır.
Yukarıdaki tüm ev ilaçlarını denediyseniz ve iyileşmediyseniz, bir doktora danışmalısınız.
Tırnak yemenin ciddi psikolojik veya duygusal sorunların bir işareti olduğu zamanlar vardır.
