Kalça veya popo da vücudun temiz tutulması gereken özel bölgelerinden biridir, ancak ne yazık ki çoğu zaman unutulur. Aslında, kalçaları temiz tutmak önemlidir, biliyorsun. Özellikle dışkılamadan sonra bakterilerin üremesini ve kötü kokmasını önlemek için poponuzu düzgün bir şekilde temizlemelisiniz. Kıçını temizlediğin doğru mu? Hadi, aşağıdaki kılavuza bakın.
Neden kıçını düzgün temizlemelisin?
Dışkılama sırasında çıkan dışkı, yani dışkı binlerce mikrop içerir. İshaliniz varsa ve poponuzu düzgün temizlemezseniz, ishale neden olan bu bakteriler ellerinize yapışabilir ve çapraz bulaşma riskini artırabilir. Özellikle doğrudan gıdaya dokunursanız elinizdeki bakteriler yiyeceğe bulaşacak ve gıda zehirlenmesine neden olacaktır.
Hastalık yaymanın yanı sıra, düzgün temizlenmediğinde kalçalar da tahriş olabilir. Dr. New Jersey merkezli AtlantiCare Bölgesel Tıp Merkezi'nde gastroenteroloji şefi olan Joel Krachman, Men's Health'e kalça veya kalçaların tahrişinin hemoroidleri (hemoroidler) ve anal apseleri tetikleyebileceğini söylüyor. Zamanla, bu kanamaya ve kaşıntılı bir tabana neden olabilir.
Kıçını temizlemenin doğru yolu bu
Aşağıdakiler doğru ve güvenli bir popo temizleme rehberidir, yani:
1. Önden arkaya doğru silin
Çoğu insan kalça bölgesini arkadan öne doğru silmek için temizlerken genellikle yanlış adım atar. Yapılması daha kolay olsa da bu yöntem aslında bakterilerin anüsten vajinaya geçmesine neden olabilir ve idrar yolu enfeksiyonlarını tetikleyebilir.
Onlardan biriyseniz, bundan sonra ters yönde, yani önden arkaya kaydırarak hemen değiştirin. Kalça çevresini silmeyi kolaylaştırmak için ıslak mendil kullanabilirsiniz.
Ancak ıslak mendillerin içerdiği kimyasallara dikkat edin. Bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilen metilizotiazolinon içeriğinden kaçının.
Aloe vera veya cadı fındığı gibi hassas kalça cildi için güvenli olma eğiliminde olan ve tahrişi önleyen doğal maddeler içeren ıslak mendilleri seçin.
2. Kokusuz sabun kullanın
Poponuzu temiz tutmanın en önemli anahtarı su ile durulamaktır. Ama durun, bu aslında kalçaların arasına su sıçratmak, sabunla ovalamak, sonra öyle kurutmak kadar kolay değil, ha.
Poponuzu temizlemeye başlamadan önce kullandığınız sabunun cinsine dikkat edin. Bunun nedeni, tüm sabunların hassas kalçalar için güvenli olmamasıdır. Kokusuz bir sabun seçin, ardından yapışan bakteri kalıntılarını temizlemek için anüse hafifçe sürün.
3. Su ile durulayın
Kalça bölgesini sabunla nazikçe ovaladıktan sonra hemen su ile durulayın. Kalça kıvrımlarında bakteri üremesini tetikleyebilecek sabun izi kalmadığından emin olun.
Kurutmak için kalça bölgesini kuru bir mendil veya yumuşak bir havluyla ovalayın. Unutmayın, aradaki tüm kalçaların tamamen kuru olduğundan emin olun. Nemli kalçalar, bakterilerin üremesi ve kaşıntılı bir popoya neden olması için favori bir ortamdır.
4. Ellerinizi iyice yıkayın
Kalça çevresini iyice kuruladıktan sonra, tamamen temizlenene kadar ellerinizi sabunla yıkamayı unutmayın. Yine bu, bağırsak hareketinden sonra yiyeceklere dokunduğunuzda veya diğer insanlarla el sıkıştığınızda oluşabilecek çapraz bulaşmayı önlemek içindir.
Mümkünse, ellerinizin yüzeyinde hala birikmiş olabilecek bakteri kalıntılarını öldürmede daha etkili olan ılık su kullanın. Yiyeceklere dokunmaya veya tekrar aktivitelere başlamadan önce ellerinizi kurutmayı unutmayın, tamam mı?
