Evdekileri uzakta özlediniz ama biletleri tükendiği veya fazla mesai yapmak zorunda oldukları için eve gidemiyor musunuz? Denizaşırı bir çocuk olmanın acı-tatlı bir yaşam deneyimi olduğu söylenebilir. Özellikle ev hasreti hissettiğinde (Vatan hasreti çeken) mesafe, zaman ve özellikle para sorunları ile çarpıştı. Ama bu tatil sezonunda eve gidemezseniz üzülmeyin.
Hissetmek Vatan hasreti çeken bu adil, gerçekten!
Evini özlediğini kabul etmenin utanılacak bir tarafı yok. Tamamen yeni bir yere taşınmak, çevrenize uyum sağlamak için eski alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Örneğin, üniversiteden veya işten eve gelmek kadar basit.Şimdi kendi yemeğinizi bulmanız gerekiyor, eve döndüğünüzde anneniz bir tabak sıcak pirinç ve en sevdiğiniz garnitürle eve gelmenizi bekliyor.
Bu çevresel değişiklikler inkar edilemez bir şekilde duygusal ve psikolojik durumunuzu bozabilir. Nadiren değil, sıkılmış ve rahatsız hissedebilirsiniz, bu yüzden gerçekten eski samimiyeti tekrar hissetmek için eve gitmek istersiniz.
Bazı insanlar memleketlerini özlediklerinde karın ağrısı, iyi uyumada zorluk, baş ağrısı, odaklanma ve net düşünmede zorluk, sürekli yorgun hissetme ve yemek yemede zorluk gibi fiziksel şikayetler yaşayabilirler.
Duygu Vatan hasreti çeken daha önce kısa bir süre için evlerinden uzakta yaşamamış gençler için en külfetli gelebilir. Aynı durum, daha önce depresyon ve anksiyete bozukluğu öyküsü olan ve göç etmek için ailesinden veya yakın akrabalarından destek alamayan kişiler için de geçerlidir.
Ayrıca, risk Vatan hasreti çeken kadınlarda ve kendi istekleriyle ya da zorunlu olarak göç ettikleri için göç edenlerde en yüksek olduğu bildirilmiştir.
Niye ya?
Çocukların vatanlarına hasret duymaları doğaldır. Çünkü yakın tanıdığınız insanlarla yıllarca tek bir yerde büyümek için zaman harcadıktan sonra, onlardan ayrılmanız ve onlarsız yeni bir hayat kurmanız gerektiğinde elbette zor.
Çocukluğumuzdan beri evimizin en güvenli ve ideal barınak olduğu anlayışına çok alışkınız. Durumlar evden uzaklaşmamızı gerektirdiğinde, bilinçaltımız bu değişikliği stres veya refahımıza yönelik bir tehdit olarak algılar. Ek olarak, bilmediğimiz yerler hakkındaki bilgimiz hala o kadar sınırlıdır ki, yeni ikamet yeriniz hakkında olumsuz duygular ortaya çıkar. Korkudan, endişeden, evde hissetmemekten paniğe kadar.
Bu düşünce var olmaya devam edecek ve farkına varmadan kendi memleketinizle karşılaştırma eğilimi yaratacaktır. İkisi arasındaki farklar ne kadar büyükse (örneğin, farklı diller, farklı kültürler ve farklı yiyecekler), o zaman bu olumsuz duygular daha bunaltıcı hissettirecektir. Bu elbette sizi daha da sinirli yapabilir ve yalnız ve izole hissetmenize neden olabilir.
Denizaşırı çocuklar için yurt özleminin üstesinden gelmek için ipuçları
Memleketinden uzaktayken, hissediyorsun Vatan hasreti çeken doğal bir şeydir. Ancak bu özlemin hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlığınızı olumsuz etkilemesine izin vermeyin.
Neden ayrıldığını hatırla. Ayrıca uzun vadeli etkisinin gelecekte hayatınızın seyri üzerinde ne olacağını da düşünün. İster kolej ister iş olsun, denizaşırı seyahatinizin nedeni nihayet sona erdiğinde, yabancı bir yerde yaşamanın tüm kıvrımlarına ve dönüşlerine dayanabildiğiniz için kesinlikle kendinizle gurur duyacaksınız.
Ne zaman sohbet etmek ve görüntülü arama Ruhu kemiren hasreti tedavi edecek kadar etkili değilse, yalnızlıktan kurtulmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
1. Yeni bir aktivite bulun
Amerikan Kamp Derneği'nin araştırmasına göre, vatan hasretinden kurtulmanın en etkili yollarından biri kendinizi mümkün olduğunca meşgul tutmaktır.
Bu nedenle, boş zamanınızı doldurmak için mümkün olduğunca çok sayıda olumlu aktivite bulmaya çalışın ve zihninizi bu özlemden uzaklaştırın. Örneğin, bir turist gibi “rol oynayın” ve bölgedeki benzersiz yerleri keşfedin. Ayrıca spor etkinlikleri, müzik festivalleri ve tiyatro gösterileri gibi ilginç etkinlikler hakkında bilgi edinin.
Bir kulübe katılmanın veya bir kursa gitmenin yanlış bir tarafı yok. Sizi meşgul etmenin yanı sıra, yeni arkadaşlar ve bağlantılar kurma fırsatları da sunar.
2. Mümkün olduğunca konforlu yatak odası dekoru
Denizaşırı çocuklar için yatak odası sadece dinlenme yeri değil, aynı zamanda birçok aktivite yaptıktan ve çeşitli önemli eşyaların saklandığı bir yerdir.
Pekala, yatak odanızı olabildiğince rahat olacak şekilde toplamaya ve yeniden düzenlemeye çalışın. Mümkünse, evdeki insanlardan size onları hatırlatan eşyalar göndermelerini isteyin ve memleketinizi hatırlatmak için yatak odanıza koyun. Ayrıca onlardan en sevdiğiniz yemeği eve teslim etmelerini isteyebilirsiniz.
Yeni odanızı eski evdeki odanıza olabildiğince yakın ve konforlu hale getirin.
3. Yurtdışındaki diğer çocuklarla konuşun
Memleket hasreti o kadar güçlüyse, üzülür ve ağlamak istersin, geri durma. Daha rahatlayana kadar ağlayın. Ağlamakta yanlış bir şey yok çünkü uyum sağlamak zaman alıyor ve özlem duymak doğal.
Başka bir yol, güvendiğiniz birine güvenmektir. Şu anda veya yurtdışında olan insanlarla deneyimlerinizi paylaşmaya çalışın. Dışarıda seninle aynı gemide olan bir sürü insan var, bu yüzden yalnız olmadığını biliyorsun.
4. Yerle ilgili olumlu yönleri bulun
Müsait olduğunuzda, yeni yerinizde şimdiye kadar yaşadığınız olumlu şeyleri oturup düşünmeye çalışın.
Örneğin eski evinizde sahip olamadığınız özgürlüğe kavuşabilirsiniz. Sulu evde bir sokağa çıkma yasağı uygular, böylece arkadaşlarınızla oyun oynamak veya görevleri tamamlamak için özgür olamazsınız. Bu yeni yerdeyken, sokağa çıkma yasağının ne zaman çıkacağına tek başına siz karar veriyorsunuz.
Özellikle? Belki şu an bulunduğun yerdeki hava ve çevre senin memleketinden çok daha temiz ve güzeldir. Artık eskisi gibi trafikte sıkışıp kalmaktan rahatsız olduğunuz için artık karaciğerinizi yemenize de gerek kalmayabilir.
Bu olumlu şeyleri not etmek, çılgın zihninizi “düzeltmeye” yardımcı olacaktır. Bu şekilde, yeni ve tanıdık olmayan bir şeyin her zaman kötü olmadığını anlayacaksınız.
5. Bir doktora danışın
Ayrıca, yalnızlık ve endişe duygularının azalmasına yardımcı olmak için bir psikologla birlikte bir danışmanlık programına katılabilirsiniz. Vatan hasreti çeken.
Depresyon evresine girmemek için psikolojik durumunuzu izlemek çok önemlidir. Danışmanlık, çok geç olmadan ortaya çıkabilecek depresyon belirtilerini tespit etmek ve üstesinden gelmek için de çok yararlıdır.
