Kırık bir kemiğin iyileşme süreci farklı bir zaman alır. Bazen kırığın tipine, yerine ve şiddetine bağlı olarak haftalar hatta aylar sürebilir. Bacak kırığından sonra iyileşme ve bakım için bazı ipuçları.
Ayak kırığı tedavisi ve iyileşme adımları
Bacağı kırılanlarınız için aşağıdaki adımları izleyin:
1. Doktorla dikkatlice kontrol edin
İyileşme sürecinin amacı ağrıyı en aza indirmek ve ameliyat sonrası bacak fonksiyonunu eski haline getirmektir. İyileşme aşaması genellikle uzun zaman alacak ve yaşanan bacak kırığının tipine bağlı olarak oldukça zorlayıcı olacaktır. Ameliyattan sonra, iyileşme sürecini hızlandırmak ve ihtiyacınız olan tedaviyi eşleştirmek için en iyi strateji konusunda doktorunuza danışmaya özen gösterin.
2. Acının üstesinden gelin
Kırık bir bacağın yaygın bir belirtisi ağrı, hassasiyet, morarma ve şişliktir. En az iki gün uzanmak, ayaklarınızı buz küpleriyle sıkıştırmak ve ayaklarınızı yüksekte tutmak gibi basit şeyler yaparak bu belirtileri en aza indirebilirsiniz. Doktorunuza, ibuprofen veya naproksen gibi hangi ilaçların ağrı kesici için iyi olduğunu sorun. Aslında, karmaşık kırıklar yaşayanların anestezi ve diğer önlemleri kullanma olasılıklarının çok yüksek olması nadir değildir.
3. Bacak kırığı iyileşmesi sırasında bir destek kullanın
Doktorlar genellikle, kemik iyileşme sürecinde birkaç hafta hatta aylarca ağırlığı desteklemek için tam bacak kuvvetinin kullanılmasına karşı tavsiyede bulunurlar. Bu nedenle, bir kırık yaşarken, birçok kişiye koltuk değneği (1 bacak) gibi bir destek cihazı kullanmaları tavsiye edilir - veya yürüteç (4 ayağı vardır) iyileşme sürecinde size yardımcı olacaktır.
Bazı bacak kırıkları da bu yöntemle iyileştirilebilir. Ağırlık taşıyan veya ağırlık taşıma - yürürken stabilite sağlamak için metal çizme şeklindeki ayaklarına yerleştirilen bir hastanın ağırlığının toplamı.
4. Çok fazla hareket etmeyin
Şiddetli olmayan bazı bacak kırıklarının iyileşmesi kısa zaman alır ve tekrar hareket edebilmenizi sağlar. Bununla birlikte, uyluk kemiği (femur) gibi ciddi bir kırık yaşandığında, yapılan hareket çekme (çekilme), tam dinlenme veya ameliyattır.
İki durumda da mesele şu ki, ikinizin de tüm faaliyetleri yavaş yavaş yapmanız gerekiyor. Çok fazla hareket yapmayın çünkü kırıklar gibi daha da kötüleşen yeni sorunlara neden olur ve pozisyon değiştirir. Ayaklarınız ağrımaya veya şişmeye başlarsa, dinlenmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Doktorunuza günlük aktivitelerinizi ne zaman yapmanın güvenli olduğunu sorun.
5. Bacak kırığı iyileşmesi için fizik tedavi yapın
Doktorunuz iyileşme sürecine yardımcı olmak için terapötik egzersizler veya fizik tedavi önerebilir. Basit bir kırığınız varsa doktorunuz evde yapabileceğiniz egzersizleri önerir. Ancak diğer durumlarda, bir fizyoterapist ile terapi almanız gerekecektir.
Başlangıçta terapi süreci ağrılı olacaktır, ancak düzenli yapıldığında terapi sürecinin neden olduğu ağrıyı kontrol altına alabilirsiniz. Egzersiz fizyoterapistleri genellikle germe ve kuvvet antrenmanı gibi çeşitli hareketler gerçekleştirir.
6. Olağandışı semptomlara dikkat edin
İyileşme sürecinde ayağınızın olası komplikasyonlarına dikkat etmek çok önemlidir. Ateşiniz, ayaklarınızda renk değişikliği, uyuşma, karıncalanma, şişme veya aşırı ağrı varsa hemen doktorunuzu arayın, çünkü bunlar komplikasyon belirtileri olabilir.
Artrit ve diğer kronik hastalıklar, kırık bir bacaktan sonra ortaya çıkabilecek uzun süreli hastalıklardır. Kırık bir bacaktan sonra uzun süreli veya sık sık semptomlar alevlenirse doktorunuzla konuşun.
7. Bacak kırığı iyileşmesi sırasında daha fazla yaralanmayı önleyin
Dikkat, yaralanmayı en aza indirmenin anahtarıdır. Örneğin, koruyucu spor malzemeleri takmak, araba kullanırken emniyet kemeri veya kask takmak, kaymamak için su birikintilerinden veya düşmenize neden olabilecek diğer şeylerden kaçınmak.
Kemiklerinizdeki stresi azaltmak için her gün çeşitli egzersizler yapmanız gerekebilir. Ayrıca kemik sağlığını desteklemek için kalsiyum ve D vitamini gibi yeterli besin alımına dikkat etmeyi unutmayın.
Kırık bir bacağın belirtileri nasıl iyileşir?
Kırık bir bacaktan başarılı bir şekilde iyileşme, ayağın herhangi bir ağrı olmadan düzgün bir şekilde çalışabilmesidir. Öyle olsa bile, yaralanmadan sonra normale dönemeyen bacakları kırık insanlar var.
Her zaman hatırlamanız gereken şey, ayaklarınızı yorucu aktiviteler yapmak için zorlamamak gibi, her şeye yavaş başlamaktır. Yaralanma sonrası ilerlemeyi görmek için doktorla düzenli konsültasyon. Ayrıca kırıkların çabuk iyileşmesi için gıda önerilerine de başvurabilirsiniz.
