Gece geç saatlerde eve gelmek bazen sizi önce duş almak ya da sadece yatmak arasında bir ikilem haline getirir. Duş almadan direk yatmak istiyorum ama vücudum yapış yapış ve uykuyu rahatsız ediyor. Öte yandan, birçok kişi gece duş almanın uyandığınızda sizi soğuk algınlığına ve soğuk algınlığına duyarlı hale getirebileceğini söylüyor. Peki, geceleri sık sık banyo yapmanın sizi üşüttüğü doğru mu? Hadi, aşağıdaki incelemeler aracılığıyla bir gece banyosunun etkisi hakkındaki gerçekleri öğrenin.
İlk önce soğuk algınlığının nedenini belirleyin
Temel olarak, yerel ve uluslararası tıp dünyası soğuk terimini tanımıyor.
Evet, bu soğuk algınlığı sadece vücuda çok fazla rüzgar girmiş gibi "kendini iyi hissetmiyor" hissettiğinde toplum tarafından yapılan bir "hastalıktır".
Aslında soğuk algınlığı terimi, ülser (gastrit) ve soğuk algınlığı (soğuk algınlığı) olmak üzere iki hastalıktan kaynaklanan semptomların bir toplamıdır.nezle, soğuk algınlığı).
Bu nedenle soğuk algınlığı genellikle zayıf vücut, ateş, şişkinlik, şişkinlik, sık geğirme, baş ağrısı ve öksürük olarak tanımlanır.
Soğuk algınlığının nedenleri farklıdır. Genellikle klimalı bir odada çok uzun süre kalmaktan veya geceleri sık sık dışarı çıkmaktan kaynaklanır.
Kısacası, soğuk algınlığı nedenlerinin çoğu, daha önce soğuk algınlığı semptomlarına neden olan soğuk havaya maruz kalma ile yakından ilişkilidir.
Geceleri sık banyo yapmanın da soğuk algınlığı etkisi yaratabileceği doğru mu?
Geceleri sık banyo yapmanın soğuk algınlığı etkisi yaratabileceği inancı tamamen yanlış değildir.
Doğrudan ilişkili olmasa da, gece banyosundan sonra soğuk algınlığını tetikleyebilecek bazı önemli şeyler vardır.
Bu süre zarfında, soğuk su sıcaklığı soğuk algınlığına neden olabileceğinden geceleri duş almaktan korkabilirsiniz.
Ancak, o kadar basit olmadığı ortaya çıktı. Soğuk algınlığına bağlı grip belirtileri yalnızca vücudunuzda grip virüsü varsa ortaya çıkabilir.
Bu, vücuda giren grip virüsü olmadığı sürece, duş alırken sadece soğuk havaya veya suya maruz kalmanın sizi üşütmenize veya üşütmenize neden olmayacağı anlamına gelir.
Vücudunuz çok yorgunsa veya ateşiniz varsa, geceleri duş almaya karar vermesi başka bir durumdur.
Şu anda vücut ısınız hala yüksek, yani tüm gün çalışmayı yeni bitirdiğiniz için çok sıcak.
Geceleri önce dinlenmeden duş aldığınızda, soğuk su sıcaklığı kan damarlarının hemen daralmasına neden olacaktır.
Sonuç olarak, oksijen içeren kan akışı düzgün değildir ve sizi hastalanmaya yatkın hale getirir. Ateş, baş dönmesi, baş ağrısı, romatizma, üşüme, soğuk algınlığı olsun.
Aynı şey ılık bir duş aldığınızda da geçerlidir. Aniden sıcak bir duş almak da tansiyonunuzu yükseltmeye eğilimlidir.
Gece banyo yapmanın diğer etkileri
Soğuk algınlığına neden olma potansiyeline ek olarak, gece banyoları, uygun şekilde yapılmadığında sağlık için başka kötü sonuçlar doğurma riski de taşır.
Geceleri çok uzun süre duş almak cildinizi kurutabilir ve özellikle duş için ılık su kullanıyorsanız cildinizi daha fazla tahriş edebilir.
Gece banyosunun yan etkilerini hissetmemek için önce bunu yapın.
Temel olarak, sabahları duş almanız ve geceleri duş almaktan kaçınmanız gerektiğini söyleyen belirli bir zaman sınırı yoktur - ya da tam tersi.
Ancak, çok geç olmasına rağmen duş almaya devam etmeye karar verirseniz, duş almadan önce vücudunuzu bir süre dinlendirmek iyi bir fikirdir.
Önce vücut ısınızın normale dönmesine izin verin, sonra duş alabilirsiniz.
Geceleri ılık su ile duş almalısınız, böylece su ve vücut ısısındaki farkla "şok" etkisini hissetmezsiniz.
Ayrıca ılık bir banyo, ciltte rahat bir his sağlayabilir ve bir günlük aktivitelerden sonra gergin kasları gevşetebilir.
Vücut daha rahatlar ve daha sağlıklı uyumanızı sağlar. Ayrıca uyandığınızda üşüme konusunda endişelenmenize gerek yok.
İdeal olarak daha dinlendirici ve kaliteli bir uyku için yatmadan 1-2 saat önce duş almalısınız.
Kuru cildin etkilerinden korunmak için geceleri çok uzun süre banyo yapmaktan kaçınmalısınız. Sadece en fazla 10 dakika banyoda vakit geçiriyorsunuz.
