Bazı yiyecek türleri ve yaşam tarzı, hiatal herni semptomlarının şiddetini tetikleyebilir. Bu nedenle, ortaya çıkabilecek semptomların şiddetinden kaçınmak için hiatal herni hastaları için hangi yiyeceklere izin verildiğini bilmelisiniz.
Fıtık hastalarının tüketebileceği yiyecekler
Hiatal herni, midenin diyaframdaki (karın boşluğunu ve göğüs boşluğunu ayıran organ) bir delikten göğüs boşluğuna girdiği bir durumdur.
Bu duruma sahip kişiler, asidin yemek borusuna yükselmesini kolaylaştırmak için midede asit sızıntısı nedeniyle sıklıkla asit reflü hastalığına yakalanır. Fıtığın ana semptomu hazımsızlıktır.
Mide fıtığı olan sizler, sadece yeme alışkanlıklarınızı değil, aynı zamanda yediğiniz yemeğin türünü de değiştirmelisiniz. Sindirim sorunları olasılığını azaltmak için düşük veya hatta asit içermeyen yiyecekler yemelisiniz.
Aşağıda, hiatal herni hastaları için uzmanlar tarafından önerilen çeşitli yiyecekler bulunmaktadır.
- Brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler
- Fındık
- Yulaf ezmesi ve tahıllar gibi tam tahıllar
- Tofu, derisiz tavuk göğsü ve balık gibi yağsız protein
- Muz ve elma gibi asidik olmayan meyveler ve meyve suları
- Kuşkonmaz
- Tarçın
- Zencefil
- Çeşitli az yağlı ve şekersiz veya az şekerli süt ürünleri
- Kakule
- Kişniş
- elma sirkesi
- kafeinsiz çay
- Probiyotik açısından zengin besinler
Fıtık hastalarının tüketmemesi gereken besinler
Bazı gıdalardan kaçınmak, mide ekşimesi ve şişkinlik de dahil olmak üzere hazımsızlık semptomlarını azaltmaya ve önlemeye yardımcı olabilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler, asitli, yağlı veya koruyucu içeren yiyeceklerdir. İşte mide fıtığı hastaları için tüketilmemesi gereken bazı yiyecekler.
- Portakal gibi asidik meyveler
- Çikolata
- Yağlı ve kızarmış yiyecekler
- Sarımsak ve Soğan
- Baharatlı yemek
- Spagetti sosu ve domates suyu gibi domates içeren yiyecek ve içecekler
- Kahve
- Alkol
- Meşrubat
- Yağ ve tereyağı
- Nane ve nane gibi nane içeren ürünler
- Yüksek yağlı süt ürünleri
- Tuzlu yiyecek
- Fast food
Mide fıtığı olan insanlar için yemek pişirme ipuçları
Sağlıklı yiyecekler sadece sağlıklı malzemelere değil, aynı zamanda nasıl pişirileceğine de bağlıdır. Aşağıda hiatal herni hastaları için yemek pişirmek için çeşitli ipuçları bulunmaktadır.
- Satın aldığınız et ve tavukta, genellikle görünen tavuk derisi ve et yağları gibi yağ kaynaklarını ortadan kaldırın.
- Haşlanmış, buğulanmış veya fırınlanmış gibi yiyecekleri kızartmadan işlemeye çalışın.
- Biber gibi baharatlı baharatları tatmak ve bunlardan kaçınmak için baharat kullanın.
- Yağ ve tereyağı kullanımını sınırlayın.
- Sebzeleri buharda pişirmek istiyorsanız, herhangi bir ilave olmadan su ile buharda pişirin.
- Yaptığınız her yemekte az yağlı malzemeler kullanmaya çalışın.
Lezzetli ve sağlıklı bir yemek olması için önerilen çeşitli gıda malzemeleri oluşturabilirsiniz.
Hiatal hernisi olan kişiler için sağlıklı yaşam rehberi
Herkes sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik edilir. Ancak hiatal herni hastalarının aşağıda uyması gereken bazı özel kuralları vardır.
- Az ama sık yiyin.
- Acele yemeyin çünkü midede yanma hissini tetikleyebilir.
- Yemekten sonra üç saate kadar uzanmaktan veya uyumaktan kaçının.
- Yemekten hemen sonra eğilmekten kaçının.
- Sigarayı bırakmak.
- Midenize baskı yapmaması için dar giysilerden kaçının. Bunun için günlük hayatta bol giysiler kullanın.
- Bol lif tüketin.
- Çok su iç.
- İdeal vücut kitle indeksini (ağırlığını) koruyun. Vücut ağırlığınızın ideal olup olmadığını kontrol etmek için bu Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplayıcısına bakın.
- Günde en az 20 dakika egzersiz yapın.
- Probiyotik besin kaynaklarını tüketin.
- Çok aç ya da çok tok olmamaya çalışın. Bu nedenle, durumu ağırlaştırmamak için programınızı ve öğün porsiyonlarınızı doğru bir şekilde yönetmeniz gerekir.
- Kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve yiyecekleri minimumda işlemeye çalışın.
- Midedeki mide asidinin yemek borusuna yükselmemesi için uyumak için oldukça yüksek bir yastık kullanın.
Herkes vücudunda yiyeceklere farklı tepki verir. Bununla birlikte, yukarıdaki yiyecek seçenekleri, hiatal herniden muzdarip olanlarınız için bir rehber olarak kullanılabilir.
