İnsan beyni, vücudun en gizemli, şaşırtıcı, karmaşık ve en değerli organlarından biridir. Vücudun tahrikinin motoru olarak görev yapan organın da kendine has birçok özelliği vardır. Hadi, beyinle ilgili aşağıdaki gerçekler hakkında daha fazlasını görün!
İnsan beyni hakkında bilinmesi gereken önemli gerçekler
İşte özleyeceğiniz beyin hakkında bazı gerçekler:
1. Beynin çok fazla kan kaynağına ihtiyacı var
En iyi şekilde çalışabilmesi için beynin durdurulmaması gereken çok fazla kan akışına ihtiyacı vardır. Aslında kalpten gelen kan akışının %30'u doğrudan beyne gidecektir. Bu kan akışı, beynin her 10 bin saniyede bir reaksiyon veya eylem üretmesini sağlar. Vay, bu hızlı, ha!
2. Egzersiz beyin için iyidir
Egzersiz sadece vücut ve kalp sağlığınız için iyi değil, biliyorsunuz! Temel olarak egzersiz, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasını sağlar. Yukarıda açıklandığı gibi, beynin düzgün çalışması için sürekli bir kan kaynağına ihtiyacı vardır.
Egzersiz yapmaya özen gösterdikten sonra daha fazla kan akışı beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Hmm.. Bu yüzden hareket eksikliğiniz varsa, başın üst kısmına akan kan eksikliğinden dolayı beyin "yavaşlayabilir".
Daha da benzersiz olanı, egzersiz yapmak için hareket ettiğinizde beyin her kas hareketini öğrenecek ve hatırlayacaktır. Bu daha sonra bir sonraki egzersiz seanslarına geçmenizi kolaylaştırır.
Peki beyin sağlığını korumak istiyorsanız egzersiz yapmak için doğru zaman ne zaman? Sabahı seçmelisin. Bunun nedeni, sabahları egzersiz yapmak beynin daha fazla kan almasına yardımcı olabilir ve böylece gün boyunca işe odaklanma ve konsantre olma yeteneğinizi artırır.
3. Ne kadar çok yağ yerseniz beyniniz o kadar sağlıklı olur
Beyinle ilgili bu gerçeği bilmeniz önemlidir.Balıklardan ve avokado gibi meyvelerden özellikle omega-3 ve omega-6 gibi iyi yağların alınması, bağışıklık sisteminin gücünü desteklerken beyindeki iltihabı azaltmaya çalışır. Aslında omega-3 yağ asitleri beynin işleyişine yardımcı olan ana besinlerdir.
Beynin bileşimi, Omega-3 grubuna ait bir yağ asidi olan DHA tarafından üretilen yaklaşık dörtte biri olan yağdan oluşur. DHA, beynin zeka ile ilişkili gri maddesini desteklemede rol oynar. DHA ayrıca bilgiyi hızlı ve doğru bir şekilde iletmeye yardımcı olan nöronların duyarlılığını da oluşturur.
Bir araştırma, balık ve bitkisel yağlar gibi gıdalardan artan omega-3 yağ asitleri alımının Alzheimer riskini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Başka bir çalışmada ayrıca balık yağı takviyesi alan kişilerin beyin atrofisi (atrofi) riskinden balık yağı almayan kişilere göre daha fazla korunduğu bulundu.
4. Beyin, kafa kesildikten 3-5 dakika sonra çalışmaya devam edebilir.
Kana ek olarak, beynin çalışması kan dolaşımında taşınan glikoz ve oksijen tarafından da desteklenir. Şeker ve oksijen beynin ana yakıtıdır. Bu nedenle, daha az yerseniz, öğün atlarsanız veya nadiren egzersiz yaparsanız, beyin çalışması yavaş yavaş azalacaktır.
Oksijen veya glikoz alımı olmadan 3-5 dakika sonra kalıcı beyin hasarı meydana gelebilir. Bir kişinin kafası kesildiğinde şaşılacak bir şey yok, ilk birkaç dakika içinde kalıcı bir hasar veya fonksiyon ölümü yaşamadığı için beyni geçici olarak çalışmaya devam edebilir.
5. Beyin ameliyatı beyni aptallaştırmaz ama kişiliği değiştirebilir
Beyin hakkındaki gerçekler biraz tuhaf ve benzersiz olabilir. Fakat beyin ameliyatının veya hemisferektominin beyninizin bir kısmını çıkarmayı amaçladığını biliyor muydunuz? Hemisferektomi, nöbetleri tedavi etmek için yapılan çok nadir bir cerrahi işlemdir.
Birçok insan beynin "kısmının" bir kısmını çıkararak o kişinin zekasının düşebileceğini düşünüyor. Bu yanlış. Hemisferektomi zihinsel bozulmaya neden olmaz, ancak ameliyattan sonra beyin fonksiyonunuzu biraz değiştirebilir. Örneğin hafızanızdaki, mizah anlayışınızdaki veya kişiliğinizdeki değişiklikler.
