Yüksek tansiyon (hipertansiyon) teşhisi konan kişiler, hayatlarının geri kalanında bu duruma sahip olmaya devam edeceklerdir. Dikkat edilmesi gereken şey, bu durum kalp sağlığına zarar verebilir, bu nedenle tedavi edilmesi gerekir. Hipertansiyon ilacı almaya ek olarak, yıldız meyvesi yemek gibi yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan birçok doğal yol vardır. Yıldız meyvesinin yüksek tansiyonu olanlar için faydaları nelerdir? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
Yıldız meyvesinin yüksek tansiyonu olanlar için faydaları
Normal kan basıncını korumak için yalnızca ilaca güvenmek, hipertansiyonu olan kişiler için genellikle yeterli değildir. Hipertansiyon diyetine de dikkat etmeleri gerekir, çünkü içeriği kan basıncının iniş çıkışlarını etkileyebilir. Hipertansiyonu olan kişiler, tuz ve yağ oranı yüksek yiyecekler gibi kan basıncında artışı tetikleyebilecek çeşitli yiyeceklerden kaçınmalıdır.
Bunun yerine meyve alımını artırmaları gerekir. Yüksek tansiyonu olan kişiler için en popüler meyvelerden biri de yıldız meyvesidir. Aşağıdakiler, hipertansiyonu olan insanlar için yıldız meyvesinin çeşitli faydalarıdır.
1. Tansiyonu düşürmeye yardımcı olun
Starfruit, vücut için önemli olan minerallerden biri olan potasyum açısından zengindir. Potasyum normal kas fonksiyonunu korumak için önemlidir. Ayrıca bu mineral aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını gevşeterek kan damarlarının genişlemesini sağlama etkisine de sahiptir. Bu kan damarlarından kan akışı daha düzgün olacaktır, böylece kan basıncı düşebilir.
Harvard Health Publishing, bir dizi çalışmanın düşük potasyum alımının artan kan basıncına, kalp krizlerine ve daha yüksek felç riskine yol açabileceğini gösterdiğinden bahseder. Sonuç olarak, hipertansiyonu olan kişiler için, yıldız meyvesi gibi yiyecekler yoluyla potasyum alımını artırarak sistolik kan basıncını düşürürler.
Potasyumun yanı sıra yıldız meyvesinin yüksek tansiyonu düşürmedeki faydaları da içindeki pektin içeriğinden elde edilir. Pektin, kan basıncını normal tutmaya yardımcı olabilecek bir lif türüdür.
Miktarı fazla olmasa da yıldız meyvesi ayrıca kalsiyum ve magnezyum içerir. Kalsiyum, kan basıncını yükselten kan damarlarının daralması olan vazokonstriksiyonu önleyerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Bu arada magnezyum içeriği, hastaların aldığı yüksek tansiyon ilaçlarının etkinliğini artırabilir.
2. Hipertansiyonu olan kişiler için kalp sağlığını destekler
Hipertansiyon, çeşitli kalp hastalığı türlerinde önemli bir faktördür. Bu, hipertansiyonu olan kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğu anlamına gelir. Bunun nedeni, yüksek tansiyon, kalbin gereğinden fazla çalışmasına neden olur ve bu nedenle yaşamın ilerleyen dönemlerinde bu organda sorunlara neden olabilir.
Kan basıncını korumaya ek olarak, yıldız meyvesi tüketmek, hipertansiyonu olan kişilerde kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Su açısından zengin olan bu meyve aynı zamanda antioksidan bileşikler de içermektedir.
Antioksidanlar, hipertansiyonu olan kişilerde kalp üzerinde olumsuz etkisi olan oksidatif stres hasarını azaltabilir. Bu nedenle, hipertansiyonu olan kişilerin sağlıklı kalabilmeleri için yıldız meyvesi gibi antioksidan bakımından zengin gıdaların alımını artırmaları gerekir.
Yüksek tansiyon hastaları için yıldız meyvesinin faydalarından yararlanmak için ipuçları
Bu meyvenin tansiyona faydalı olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Dergide 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre biyobilgi, Yıldız meyvesi yemek, içerdiği su nedeniyle dehidrasyonu önleyebilir ve sindirim sistemini besleyebilir.
Siz ve aileniz avantajlardan yararlanmak istiyorsanız, yöntem oldukça kolaydır. Her gün diyetinize ve ailenize yıldız meyvesi ekleyin. Yıldız meyvesini doğrudan, tatlı veya atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Canınız sıkılmasın diye bu meyveyi meyve suyu şeklinde de servis edebilirsiniz.
Ancak, birçok faydasına rağmen, bu meyveyi fazla yememelisiniz. Bu meyveden çok fazla yemek vücuttaki oksalat seviyelerini artırabilir. Çok yüksek seviyeler oksalat birikmesine neden olabilir.
Sonuç olarak, böbreklerde oksalat taşları oluşabilir. Bu durum, böbreklerin idrar şeklinde atık olarak fazla oksalatı çıkarmaktan sorumlu olması nedeniyle ortaya çıkabilir.
Böbrek problemleriniz varsa veya böbrek taşı riskiniz yüksekse bu meyveyi tüketirken dikkatli olmalısınız. Akıllıca adım, güvenli bir alım bulmak için önce doktorunuza danışın.
