Isı bitkinliği, yüksek sıcaklıklara (ısıya) maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilecek ve genellikle dehidrasyonun eşlik ettiği bir durumdur. Yani, bu durum sadece sıradan aşırı ısınma değil, daha ciddidir.
İki tür ısı tükenmesi vardır, yani:
- Su tükenmesi veya su eksikliği. Semptomlar boğaz kuruluğuna susuzluk, halsizlik, baş ağrısı ve bilinç kaybı (bayılma) içerir.
- tuz tükenmesi veya tuz eksikliği. Semptomlar mide bulantısı ve kusma, kas krampları ve baş dönmesini içerir.
Sıcak bitkinliği sıcak çarpması kadar şiddetli olmasa da bu aşırı sıcak durumu göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur. Uygun şekilde tedavi edilmezse, ısı bitkinliği, beyne ve diğer hayati organlara zarar verebilecek ve hatta ölüme yol açabilecek sıcak çarpmasına dönüşebilir. İyi haber şu ki, ısı bitkinliği önlenebilir.
Isı bitkinliği belirtileri
Isı bitkinliğinin belirti ve semptomları, özellikle uzun süreli egzersizlerde aniden veya zamanla ortaya çıkabilir. Olası belirtiler ve semptomlar:
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Koyu idrar (dehidrasyon belirtisi)
- Başı dönmek
- Baygın
- Tükenmişlik
- Baş ağrısı
- Kas veya mide krampları
- Bulantı, kusma veya ishal
- soluk ten rengi
- Asiri terleme
- Hızlı kalp atış hızı
Isı egzozunun işlenmesi
Siz veya çevrenizdeki biri ısı bitkinliği belirtileri yaşıyorsa, hemen sıcak ortamdan çıkıp biraz dinlenmeniz (tercihen klimalı bir odada veya serin, gölgeli bir yerde) önemlidir.
Isı bitkinliği semptomlarını tedavi etmek için diğer adımlar şunlardır:
- Bol sıvı tüketin (kafein ve alkolden kaçının)
- Dar giysileri çıkarın ve teri iyi emebilecek hafif giysilerle değiştirin (örn. pamuk)
- Vantilatör veya soğuk havlu gibi serinletici önlemler alın, soğuk duş almak da sorun değil
Bu önlemler 15 dakika içinde başarısız olursa veya vücut ısısı 40 santigrat dereceye ulaşırsa, tedavi edilmeyen sıcak bitkinliği sıcak çarpmasına ilerleyebileceğinden acil tıbbi yardım isteyin.
Sıcak yorgunluğundan kurtulduktan sonra, önümüzdeki hafta boyunca yüksek sıcaklıklara karşı daha duyarlı olacaksınız, bu nedenle doktorunuz size normal aktivitelere devam etmenin güvenli olduğunu söyleyene kadar sıcak havalardan ve yorucu egzersizlerden kaçınmalısınız.
Sıcak bitkinliği için kim daha fazla risk altındadır?
Güneş ışığına maruz kalan veya havanın nemli olduğu odalarda ısı bitkinliği yaşama riski daha fazladır. Bu nedenle, kentsel bir bölgede yaşıyorsanız, ısı bitkinliğine de yatkınsınız.
Isı bitkinliği ile ilişkili diğer risk faktörleri şunları içerir:
Yaş
Bebekler ve 4 yaşına kadar olan çocuklar ve yaşlılar (65 yaş üstü), vücudun ısıya adaptasyonu daha yavaş olduğu için özellikle savunmasızdır.
Belirli sağlık koşulları
Kalp, akciğer, böbrek hastalığı, obezite, düşük kilo, yüksek tansiyon, diyabet, zihinsel bozukluklar, alkolizm (alkolizm) ve ateşe neden olan herhangi bir durum dahil.
İlaçlar
Bunlar bazı müshilleri, sakinleştiricileri (sakinleştiriciler), uyarıcıları (örneğin kafein), kalp ve tansiyon ilaçlarını ve psikiyatrik sorunlar için ilaçları içerir.
Bazı ilaçları alıyorsanız ve sık sık ısı bitkinliği belirtileri yaşıyorsanız, derhal doktorunuza dozu ayarlamasını veya ilaç tipini değiştirmesini söyleyiniz.
