Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak, dişlerinizi ve ağzınızı temiz tutmak için yeterli değildir. Evet, aslında bir diş fırçası diş yüzeyinin sadece yüzde 25'ine ulaşabilir, bu nedenle dişler arasındaki mikroplar optimum şekilde yok edilemez. Bu nedenle, ağzınızı temiz tutmak için bir gargaraya ihtiyacınız vardır.
Ne yazık ki, herkes gargarayı doğru kullanmayı bilmiyor. Hala kafanız karıştıysa, aşağıdaki kılavuzun tamamına göz atın.
ağız gargarası kullanmanın faydaları
Ağızda yaşayan bakterilerle savaşmaya yardımcı olmanın yanı sıra, gargara nefesi tazelemeye, plağı çıkarmaya ve çürükleri önlemeye yardımcı olmak için etkili bir şekilde çalışabilir. Bu nedenle gargara, kapsamlı bir diş ve ağız bakımının önemli bir parçasıdır.
Ancak ağız gargarasının çeşitli kronik diş ve ağız problemlerini tedavi edecek bir ilaç olmadığı anlaşılmalıdır. Ağız boşluğu ile ilgili şikayetleriniz varsa diş hekimine görünmek en uygun çözümdür.
gargara nasıl kullanılır
Gargaranın faydalarının en iyi şekilde hissedilebilmesi için nasıl doğru kullanılacağını bilmeniz önemlidir. Endonezya Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi, drg. Sri Angky Soekanto, Ph.D., PBO, gargaranın güvenli ve doğru bir şekilde nasıl kullanılacağına dair ipuçları paylaştı.
Drg'ye göre. Cuma (9/11) günü buluşan Sri Angky, gargara kullanımında dikkat edilmesi gereken dört şey var. Diğerleri arasında:
1. Doğru adım
Yukarıda bahsedildiği gibi, diş etlerinizin veya dişlerinizin yüzeyine yapışan bakterilerden kurtulmak için sadece dişlerinizi fırçalamak yeterli değildir. Bu nedenle, gerekli durulamayani dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yaparak dişlerinizin ve diş etlerinizin yüzeyinde hala tutunmuş olan mikrop kalıntılarının iyice temizlenmesini sağlar.
2. Doğru yol
Gargarayı dozuna uygun olarak kullanın, aşırıya kaçmayın. Ağız gargaralarının aşırı dozda kullanılması aşırı doza neden olur ve bu da vücudunuzu kötü etkiler. Dr. Sri Angky, önerilen dozdan daha fazla gargara kullanmanın aslında ağız kuruluğuna neden olacağını ve aftları tetikleyeceğini söyledi.
“Doz aşımı (gargara) vücudumuza göre değişkenlik gösterebilir. Bazıları hemen kurur (ağız), böylece pamukçuk olabilir, bazıları enfeksiyona daha duyarlıdır. Yemek yemek de acı verici olabilir.” dedi dr. Endonezya Diş Hekimleri Koleji'nin (KDGI) Başkanı olarak da hizmet veren Sri Angky.
Ağız gargaralarının aşırı dozda kullanılması bile bakteri direncine neden olabilir. Evet, tıpkı antibiyotikler gibi aşırı gargara kullanımı aslında ağızdaki bakterilerin dirençli hale gelmesine (ilaçlara dirençli) neden olabilir. Bakteri direnci, bakterilerin ağızda büyümeye ve çoğalmaya devam etmesini sağlar.
İdeal olarak, 20 ml'ye kadar gargara kullanın. Ardından sağa, sola durulayın, ardından en az 30 saniye yukarıya bakın (ama yutmayın). Bundan sonra, gargara sıvısını ağızdan çıkarın.
3. Zamanında
Bazı insanlar, gargarayı ne kadar sık durularsanız, faydaların o kadar iyi olacağını düşünebilir. Ancak bu varsayım aslında yanlıştır.
Aslında gargara yapmak ağız bölgesini 12 saat koruyabilir, bu nedenle maksimum sonuç ve temiz bir ağız için dişlerinizi fırçaladıktan sonra günde iki kez ağzınızı düzenli olarak çalkalamalısınız.
"Tıpkı antibiyotik kullanımı gibi ağız boşluğunda kullandığımız kimyasallar var. Bu yüzden biz de dikkatli olmalıyız. İkiden fazla önermiyoruz. Yine, sadece iki kez iyidir. ” dedi dr. Sri Angky.
4. Rutin
Diş fırçalamak gibi gargara da düzenli ve sürekli (her gün) yapılmalıdır. Bu, gargaranın faydalarının en iyi şekilde hissedilmesi için yapılır.
Gargaranın sadece bakteri ve mikropları azaltmaya yardımcı olduğunu, ağız boşluğunu bir bütün olarak temizleyemediğini anlamak önemlidir. Bu nedenle dişlerinizi düzenli olarak fırçaladığınızdan emin olun.
