Fast food iştah açıcı ve pratiktir. Açlık grevinde birçok insanın bu yiyeceğe güvenmesine şaşmamalı. Ancak, fast food'un vücuda olumsuz etkilerinin neler olduğunu biliyor musunuz? İncelemelere göz atın!
Fast food'un vücut üzerindeki olumsuz etkisi
Fast food yemeyi seven biriyseniz, aşağıda yer alan vücut üzerindeki çeşitli olumsuz etkileri bilmekte fayda var.
1. Kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını yükseltin
Fast food genellikle karbonhidratlarda yüksektir, ancak lif bakımından çok düşüktür. Karbonhidratlar vücut tarafından glikoza çok kolay sindirilir, böylece kan şekeri yükselir.
Bu alışkanlık sürdürülmeye devam ederse, bu durum daha sonra insülin çalışmasına müdahale edebilir. İnsülin artık normal şekilde çalışamıyorsa, tip 2 diyabet ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunları için risk altındasınız demektir.
Ayrıca fast food da bol miktarda sodyum (tuz) ve kolesterol içerir. Sık tüketilirse kan basıncının yükselmesine ve atardamarlarda plak oluşumuna (ateroskleroz) yol açabilir.
2. Solunum sorunlarına neden olur
Fast food'dan alınan fazla kalori, kontrol edilemeyen kilo alımına neden olabilir. Sonuç olarak, normalin üzerinde bir kilonuz var, bu da astım ve nefes darlığı riskini artırıyor.
Vücuttaki fast foodlardaki fazla yağ, kalp ve akciğerlere baskı yapabilir. Genellikle yürürken, merdiven çıkarken ve inerken veya egzersiz yaparken nefes darlığı hissi ile karakterizedir.
Aslında alıntı yapmak sağlık hattıAraştırmalar, haftada üç kez fast food yiyen çocukların astım geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
3. Kemikleri ve dişleri gözenekli hale getirin
Fast food çok miktarda karbonhidrat ve şeker içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de ağzınızdaki asit seviyesini artırabilir.
Ağız çok asidik ise dişlerin minesini (koruyucu tabaka) parçalayabilir. Diş minesi aşındığında bakteriler kolayca yerleşebilir ve dişlerinizde delikler açabilir.
Fast food sizi olmanız gerekenden daha şişman yapıyorsa, düştüğünüzde kırık riskiniz artar. Bunun nedeni, kemik yoğunluğunun kapasitesinden fazlasını taşıyamayacağı için azalacak ve daha kırılgan hale gelmesidir.
