Bu hızlı tempolu çağda, hızlı, dikkatli ve akıllıca çalışabilmemiz gerekiyor. Terim çoklu görev Tabii ki sık sık duyduk ve ofisteyken. Aslında birçok insan düşünüyor çoklu görev olarak Beceriler ya da gurur duyulacak avantajlar.
ne yazık ki çoklu görev Bunun beynimiz için iyi olmadığı ortaya çıkıyor. Özellikle dizüstü bilgisayarlar, tabletler veya akıllı telefon Ailemle televizyon izliyoruz. yazıldığı gibi NationalGeographic.co.id , yapmak çoklu görev kullanırken gadget'lar beynimizin performansına zarar verebilir.
Gadget'larla çoklu görev yapmak en kötüsüdür
Araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma Kopenhag ÜniversitesiDanimarka, odağı bir ekrandan diğerine değiştirmenin beynin daha az bilgi tutmasına neden olduğunu gösterdi. Sadece bu da değil, düşünce sürecine müdahale eden ve sonunda zekanızı azaltabilecek hormonlar salınacak.
Araştırmacılar, ankete katılanlardan akıllı telefon veya TV izlerken tabletleri. aktivite hissediyorlar çoklu görev bu onları daha üretken ve verimli hale getirir. Ancak araştırmasının sonuçları, yalnızca birkaçının televizyonda hangi programları izlediğini hatırlayabildiğini gösteriyor.
İngiltere, Londra Üniversitesi'nde yürütülen bir başka çalışmada da teste tabi tutulan katılımcılar, gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın etkisine benzer bir IQ düşüşü yaşadılar. Sadece IQ'daki düşüş erkekler için 15 puana ulaştı.
“ çoklu görev Birisi aynı anda birkaç aktivite yapacak kadar güçlü olduğu sürece yapılabilir. Ancak aynı anda birkaç aktivite yapmakta zaten zorlanıyorsa, bu onu strese sokabilir. Genellikle bir kişi aynı anda birkaç aktivite yaptığında, o anda olduğunu gerçekten hissetmez. Psikolog Bernadetta Anjani, M.Psi, Psi'ye odaklanamadığımız için bu anlar geçecek" dedi. Merhaba-Online.com.
Daha önce Kopenhag'daki araştırmacılara geri dönersek, bir seferde bir aktiviteye odaklandığınızda, beynin onu emeceğini ve beynin hipokampus adı verilen bir bölümünde depolayacağını, böylece daha sonra hatırlamak kolay olacağını açıkladılar.
Ancak dikkatinizi tablet veya tablet gibi bir yerden başka bir yere kaydırdığınızda akıllı telefon TV izlerken aynı zamanda bilgiler hızlı bir şekilde işlenemez. Daha sonra özümsediğimiz bilgiler, beynin striatum adı verilen ve veriye değil, hareket ve motivasyon etkinliklerini planlamaktan sorumlu olan kısmına gönderilecektir. Araştırmacılar ayrıca striatuma bilgi göndermenin beynin bilgiyi yanlış yerde depolamasına neden olacağı konusunda uyarıyorlar.
Beyin için sonuçları nelerdir?
Yukarıdaki açıklamaya dayanarak, aşağıdakilerden kaynaklanan sonuçlar çoklu görev uzun süreli hafıza bozukluğu yaşayabilirsiniz. Araştırma buldu ki çoklu görev Teknolojiyle ilgili, beynin kasları kontrol etme performansını kendini kontrol etmeye azaltabilir. Ayrıca bozulmuş duyusal algı, konuşma ve hatta duygulardan muzdarip olabilirsiniz.
Sadece bu değil, Danimarka araştırması da akıllı telefon kontrol ederken, başka bir cihazın ekranı önlerindeyken kendinizi suçlu hissedin.
sık sık yaparsan çoklu görev ve sonra bilgi yakalama veya hatırlama yeteneğinizde bir sorun olduğunu hissederseniz, hemen bir doktora görünmelisiniz.
Bilgisayar ekranı, televizyon ve televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanı da azaltsanız daha iyi olur. akıllı telefonlar, veya en azından farklı bir ekranda başka bir şey yapmadan her bir gadget'a odaklanmak için belirli bir zaman ayırın.
Den alıntıdır Sağlık , ne zaman yapalım çoklu görev , devam eden işlerden birinin önemli bir detayını kaçıracağız. Ancak 2011 yılında California San Francisco Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, diğer işlere odaklanmak için diğer işlere ara vermek bile kısa hafızalarımızı bozmaya yetiyor.
Araştırmacılar, çok sayıda katılımcının yer aldığı bir çalışmada, 60-80 yaşlarındaki kişilerin 20-30'lu yaşlardakilerden farklı görüntü ayrıntılarını seçme ve hatırlamada zorluk yaşadıklarını söyledi.
Onlara iki resim verilecek, ancak bunlardan biri kesin ayrıntılarla hatırlanamayacak. Beyin yaşlandıkça, araştırmacılar bir kişinin bir işin ayrıntılarını tanımaya ve hatırlamaya geri dönmesinin zaman aldığını söylüyor.
AYRICA OKUYUN:
- Kadınların kalbinde iş stresi riski
- Bu gıdalar beyin performansını iyileştirebilir
- Yalnız konuşmanın zihinsel sağlığımıza faydaları
