Güneşe maruz kalma, aşırı hava koşulları veya yeterince su içmemek cildinizin pullu olmasına neden olabilir. Derinin en dış tabakası olan epidermis tabakasının zarar görmesi sonucu ciltte pullanma meydana gelir, bu da cildin daha kuru ve çatlak görünmesine neden olur. Pullu cilt, ciltte küçük pullar veya kırmızımsı bir döküntü gibi görünebilir.
Pullu cildin çok kuru olmasını önler
Kuru cilt nedeniyle pullu cildi önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, yani:
1. Nemlendirici kullanın
Nemlendirici veya cilt nemlendiricisi, cildin nemli, pürüzsüz ve sağlıklı kalması için temel yapı taşı olan protein keratini geri yükleyebilir. Nemlendiriciler, cildinizde su ve nemi tutarak pul pul dökülmesine neden olabilecek kuru cildi önleyebilir.
2. Güneş kremi kullanın
nemlendirici isecilt nemini korumak için kullanılır, ardından güneş kremi veya güneş kremi Cildi güneşten korumak için kullanılır. Güneşte yanmış cilt genellikle ağrılı hisseder çünkü cilt pullu, kırmızımsı olur ve sıklıkla soyulur.
Bu nedenle, güneşe maruz kalma nedeniyle cilt hasarını önlemek için açık havadayken düzenli olarak en az SPF 30 güneş kremi kullanın.
3. Güneşten ek koruma kullanın
Cildinizi korumak için güneş kremi kullansanız bile, özellikle aşırı sıcak veya soğuk olsun, aşırı havalarda koruyucu giysiler giymek de iyi bir fikirdir. Siz farkında olmadan rüzgar ve soğuk hava da ciltteki doğal nemi azaltarak cildinizin kuru görünmesine neden olabilir. Bu nedenle gözlük, eldiven, şapka, ayakkabı veya eşarp gibi koruyucu giysiler giyin.
4. Su tüketimini artırın
Cildiniz çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle cildinizin optimum düzeyde nemli kalması için bol suya ihtiyacı vardır. Uygun şekilde nemlendirilmeyen cilt kuru ve pürüzlü hissedecek ve pul pul cilde neden olacaktır. Günde en az sekiz bardak su tüketerek veya meyve ve sebze tüketerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
5. Meyve ve sebze tüketimini artırın
Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, tükettiğiniz besinlere de dikkat etmelisiniz. Karbonhidrat ve sağlıksız yağ oranı yüksek gıdaların cilt yaşlanması riskini artırdığı bilinmektedir. Antioksidanlar açısından zengin gıdaların cildi koruduğu ve cilt iltihabını azalttığı bilinmektedir.
Tüketilmesi önerilen bazı yiyecekler, yeşil yapraklı sebzeler, domates, yaban mersini, fındık ve avokado gibi meyve ve sebzelerdir. Ayrıca özellikle somon gibi yüksek antioksidan içeren balıkları yemeniz önerilir.
6. Düzenli olarak duş alın, ancak çok sık değil
Pullu cildi önlemek için yapabileceğiniz basit bir şey, günde iki kez düzenli banyo yapmaktır. Bununla birlikte, banyo yapmak cilt sağlığı için iyi olsa da, cildinizin doğal yağlarını soyup cildin kurumasına neden olabileceğinden çok sık banyo yapmanız önerilmez.
Soğuk bir duş almanız daha iyi olur çünkü sıcak su cildi daha çabuk kurutabilir. ovma veya çok sert ovmak da cildi kurutabilir, bu nedenle vücudunuzu sert bir şekilde ovmak yerine bir havluyla silmeniz önerilir.
Hse.gov.uk'e göre, pullu cilde neden olabilecek cilt hasarını önlemek için alınabilecek birkaç yaklaşım vardır:
- Alerjenler veya cildi tahriş edebilecek maddeler gibi cilt hasarının nedeni ile doğrudan temastan kaçının.
- Nemlendirici/güneş kremi/koruyucu giysilerle cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun.
- Ciltte kırmızı döküntü görünümü, ciltte kaşıntılı, kuru veya pürüzlü bir his gibi şikayetler hissediyorsanız, nedenini bulmak ve doğru tedaviyi almak için bir dermatoloğa danışmanız önerilir.
