Osteoporoz, çoğunlukla kadınlar ve yaşlıların (yaşlıların) yaşadığı bir kas-iskelet sistemi hastalığıdır. Ancak bu, bu hastalığın erkeklere ve gençlere saldırmayacağı anlamına gelmez. Bu kemik kaybına tam olarak ne sebep olur ve risk faktörleri nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Osteoporozun nedenleri
Osteoporoz genellikle yaşlanma sürecinin bir parçası olarak kabul edilir. Aslında bu ifade tamamen yanlış değil. Ancak bu, yaşlandıkça osteoporoz yaşayacağınız anlamına gelmez.
Osteoporozun nedeni yaş değildir, çünkü erken dönemde kemik sağlığına dikkat ederseniz hastalık ortaya çıkmayabilir. Evet, insanlarda hareket sistemine müdahale eden bu hastalığın ortaya çıkması, gençken yaşlanana kadar kemik yoğunluğunun düzeyine bağlıdır.
Temel olarak vücuttaki kemiklerde bir yenilenme süreci olacaktır. Bu, eski kemik hasar gördüğünde veya kırıldığında, yerini almak için tekrar büyüyeceği anlamına gelir. Gençken bu süreç daha hızlı gerçekleşir. Aslında, yeni yedek kemik, kemik kütlesinin artmasını sağlar.
Ancak, yirmili yaşlarınızı geçtikçe bu süreç yavaşlayacaktır. Yaşla birlikte, kemik kütlesi de daha kolay kaybedilecek veya azaltılacaktır.
Bu nedenle, gençken sahip olduğunuz kemik kütlesi ne kadar yüksekse, kemik yoğunluğunuz o kadar iyi olur ve yaşlandıkça osteoporoz gelişme riskiniz o kadar düşük olur.
Osteoporoz risk faktörleri
Kontrol edilebilen faktörlerden kontrol edilemeyenlere kadar osteoporoz potansiyelinizi etkileyebilecek birkaç şey vardır.
Kontrol edilemeyen risk faktörleri
Kontrol edilemeyen bazı faktörler şunlardır:
1. Kadın cinsiyeti
Osteoporozun nedeni olmasa da, kadınsanız yüksek rahatsızlık geliştirme riskiniz daha yüksek olacaktır. Aslında Osteoporoz Avustralya'ya göre, kadınlar menopozdan sonraki birkaç yıl boyunca kemik kütlelerinin yaklaşık %2'sini kaybedeceklerdir.
Ek olarak, emzirmenin bir kadının osteoporoz geliştirme riskini de arttırdığı düşünülmektedir. Bunun nedeni, emzirmenin kalsiyum metabolizmasını baskılayabildiği için kemik metabolizması üzerinde doğrudan etkisi olmasıdır.
2. Artan yaş
Daha önce açıklandığı gibi, artan yaş osteoporozun nedeni değildir. Bununla birlikte, yaşınız ne kadar büyükse, bu hastalığa yakalanma riski de o kadar yüksek olur.
3. Aile hekimliğinde osteoporoz öyküsü
Osteoporozu olan bir kardeşiniz veya ebeveyniniz varsa, bu durumu geliştirme riskiniz de artar.
4. Küçük beden
Hem erkek hem de kadınlarda küçük vücut boyutu, özellikle yaşlandıkça osteoporoz riskini artırabilir.
Kontrol edilebilir risk faktörleri
Yukarıdaki bazı risk faktörlerine ek olarak, bir doktor yardımı ile kontrol altına alınabilecek risk faktörleri de vardır:
1. Hormon dengesizliği
Osteoporozun nedeni olmasa da, vücutta çok yüksek veya çok düşük hormon seviyeleri bu kemik kaybı hastalığına yakalanma riskini etkileyebilir. Bu hormonlardan bazıları şunlardır:
- Kadınlarda menopozdan sonra azalan östrojen hormonu kemikleri zayıflatma potansiyeline sahiptir.
- Yaşla birlikte erkeklerde testosteronun azalması, kemik yoğunluğunu azaltma sürecini de hızlandırabilir.
- Vücuttaki aşırı tiroid hormonu kemik yoğunluğunun azalmasına neden olabilir.
2. Düşük kalsiyum seviyeleri
Vücuttaki kalsiyum seviyeleri kemik sağlığı için çok önemlidir. Vücudunuz sürekli olarak kalsiyum eksikliği yaşıyorsa, bu durum osteoporoza neden olan faktörleri artırabilir.
Çok düşük kalsiyum alımı, kemik yoğunluğunu azaltma sürecini hızlandırabilir, böylece kırık ve kemik kütlesi kaybı riski artar. Bu nedenle, osteoporozu önlemek için genellikle vücuttaki kalsiyum alımını artırmanız tavsiye edilir.
3. Sindirim ile ilgili işlemler
Bağırsakları çıkarmak için ameliyat olmak veya mide ve sindirimle ilgili olmak, vücudunuzun kalsiyum da dahil olmak üzere besin maddelerini emilimini sınırlayabilir. Vücut tarafından emilen daha az kalsiyum, vücuttaki kalsiyum seviyelerini etkileyebilir ve bu da osteoporoz riskini artırabilir.
4. Bazı ilaçların kullanımı
Bazı ilaçların kullanımı da osteoporoz için potansiyel bir risk faktörü olabilir. Onlardan bazıları:
- Kortikosteroidler gibi steroid ilaçlar.
- Nöbetleri tedavi etmek için ilaçlar.
- Kanser ilaçları.
- Gastrik reflü tedavisinde kullanılan ilaçlar.
Bu nedenle osteoporoz sadece yetişkinlerde veya yaşlılarda değil, aynı zamanda gençlerde, ergenlerde ve çocuklarda da görülür.
5. Belirli hastalıklar veya sağlık durumları
Aşağıdakiler dahil, osteoporoz geliştirme riskinizi artırabilecek birkaç sağlık durumu vardır:
- Yengeç Burcu
- Lupus hastalığı
- Romatizmal eklem iltihabı
- Böbrek veya karaciğer hastalığı
Yukarıdaki sağlık sorunlarından herhangi birini yaşıyorsanız, riski azaltmak için yapabileceğiniz bir yol olup olmadığını bir doktora danışmaya çalışın.
6. Nadiren egzersiz yapın
Bazı sağlıksız yaşam tarzı seçimleri de osteoporoz için bir risk nedeni olabilir. Bunlardan biri çok sık oturmak veya spor gibi fiziksel aktiviteler yapmadan uzanmaktır.
Bunun için çok yorucu bir spor seçmenize gerek yok. Hafif egzersizle başlayın, çünkü önemli olan vücudunuzu hareket ettirmektir. Bu şekilde osteoporoz oluşumunu engellemeye çalıştınız.
7. Sigara alışkanlığı
Sigara içmek genel sağlık için iyi bir alışkanlık değildir. Kanıt, akciğer ve kalp sağlığı için tehlikeli olmasının yanı sıra, bu aktivitenin kemik sağlığı için de iyi olmadığı görülüyor.
Sigara içmek osteoporozun ana nedeni değildir, ancak bu aktivite kemiklerinizi zayıflatabilir. Bu nedenle, sizin için iyi olmayan alışkanlıkları bırakmak daha iyidir.
Osteoporoz semptomlarını hissetmeye başlarsanız, kemik sağlığınızı doktorunuzla kontrol etmeniz daha iyidir. Osteoporozunuz varsa, doktorunuz sağlık durumunuza uygun kemik kaybı tedavisini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Osteoporoz sürecini yavaşlatmanın ve kırıkları önlemenin yanı sıra, osteoporozdan kaynaklanan komplikasyonları önlemek için tedavi de zorunludur. Bu nedenle, her zaman kemik sağlığı için kemik güçlendirici yiyecekler yemek ve kemikler için sağlıklı egzersiz yapmak gibi bir yaşam tarzı uygulayın.
