Süt sadece bir yaşın altındaki bebekler için değil, bebeklik dönemine kadar çocuk gelişimini desteklemek için önemlidir. Çocuk 1 yaşına geldiğinde, farklı lezzet çeşitlerine sahip daha fazla formül süt çeşidi vardır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için formül süt nasıl seçilir ve küçük çocuğunuz bir gün içinde yemek yemeden sadece süt içebilir mi? Aşağıda, 1-5 yaş arası bebekler için sütün tam açıklaması yer almaktadır.
Bebekler için süt çeşitleri nelerdir?
Bebeğinize formül süt vermeyi planlıyorsanız, onlara doğru olanı verebilmeniz için yeni yürümeye başlayan çocuklar için süt türünü bilmek iyi bir fikirdir.
Piyasada çeşitli kaynaklardan, formlardan ve ayrıca çeşitli markalardan formül sütün birçok çeşidi bulunmaktadır.
Mayo Clinic'ten alıntı, küçük çocuklar için aşağıdaki formül sütü türleri:
İnek sütünden formül süt
Çoğu bebek formülü, doğru protein, karbonhidrat ve yağ dengesini içeren inek sütünden gelir.
Bu formüldeki protein, sindirimi kolaylaştırmak için değişikliğe uğramıştır.
Bebeklerin sindirimi daha zor olan protein içeren sıradan inek sütünün aksine.
Soya sütünden formül sütü
Bu formül soya sütünden yapılır. Genellikle, bebeklerin aşağıdaki formüle sahip olmaları gerekir:
- Gastrointestinal enfeksiyona bağlı geçici laktoz intoleransı
- İmmünoglobulin E (IgE) ile ilişkili inek sütü alerjisi
- Galaktozemi
- Konjenital laktaz eksikliği
Şu anda, yukarıdaki koşullara sahip küçük çocukların deneyebileceği birçok soya sütü seçeneği var.
Laktoz içermeyen formül
Bu formül laktoz (sütte bulunan şeker) içermez, bu nedenle bu formüldeki şeker genellikle mısır şurubu gibi diğer şeker türleri ile değiştirilir.
Bu formül, laktoz intoleransı olan veya laktozu sindiremeyen çocuklar için uygundur.
Kısmen hidrolize formül veya hipoalerjenik (HA) süt
Bu formül, bebeklerin daha kolay sindirebilmesi için daha küçük formlara bölünmüş (hidrolize) protein içerir.
Genellikle bu tür mamalara ihtiyaç duyan bebekler, süt proteini alerjisi olan veya besinleri emmede sorun yaşayan bebeklerdir (genellikle prematüre bebekler).
UHT süt
UHT süt, içindeki tüm mikroorganizmaları öldürmek için yüksek ısıtma teknolojisi ile ısıtılan süttür.
Yüksek Sıcaklık Kısa Süresi (HTST), sütteki besin maddelerini korurken zararlı bakterileri öldürebilen 140 ila 145 Santigrat sıcaklıkta 4 saniyelik kısa bir ısıtma yöntemidir.
Bu çok yüksek sıcaklıkta, sporlar ve sütü yok eden enzimler de dahil olmak üzere tüm zararlı hastalık taşıyan bakteriler ölecektir.
Isıtılan süt daha sonra hemen bir kaba konur, böylece dışarıdan gelen bakteriler sütün içine girip kontamine etmesin.
Bu çok yüksek ısıtma sistemi ile UHT sütün oda sıcaklığında daha uzun raf ömrü vardır.
Aslında, eğer mühür açılmamışsa, UHT süt bozulmadan kalitesiyle dokuz aya kadar soğutulmadan saklanabilir.
Bebekler için formül süt nasıl seçilir?
Mama sütü, anne sütü içtikten sonra çocuğunuzun gıdalarından biri olabilir. Formül seçmek ne zor ne de kolay.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için formül seçmenin bazı yolları:
Yaşa göre ayarla
İlk yapmanız gereken sütü nasıl seçeceğiniz, süt türünü çocuğunuzun yaşına göre ayarlamaktır.
Bunun nedeni, her süt çeşidinin çocukların yaşlarına göre ihtiyaçlarına göre formüle edilmesidir.
Bu çok kolay. Sadece kutu veya süt kutusunun üzerindeki etikete bakmanız, ardından listelenen yaş önerilerine dikkat etmeniz yeterlidir.
Çocuğunuz bir yaşındaysa, bu, onun yaşındaki çocuklara özel süt seçmeniz gerektiği anlamına gelir. Genellikle süt kutusunun veya kutusunun üzerinde "1-3 yaş için" yazar.
Çocuğunuz gibi tadı olan sütü seçin
Çocuk sütünün tadının seçimi, anne babalar tarafından sıklıkla gözden kaçırılan süt seçme yollarından biridir.
Sadece sütü seçen birkaç ebeveyn değil, önemli olan sütün küçük olanın sağlığı için iyi olmasıdır.
Bir çocuk sevmediği bir tatla süt içtiğinde sütü hemen reddeder hatta içmeyi bırakır. Sonuç olarak, çocuklar büyüme dönemlerinde yeterli beslenmezler.
Bu nedenle lezzetli bir tada sahip olan ve çocuklar tarafından sevilen süt türünü seçin. Küçük çocuğunuz vanilya aromasını seviyorsa, vanilya aromalı süt verin.
Aynı şekilde çocuk çikolatalı sütü seviyorsa çikolatalı süt verin ki çocuk süt içsin.
Besin içeriğine dikkat edin
Bir yaşındaki çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için artık anne sütünden alınan yağa güvenemezler.
Bu, çocukların, biri sütten olmak üzere, hem inek sütü hem de az yağlı olmak üzere dışarıdan ek yağ alımına ihtiyaç duymaya başladığı anlamına gelir.
Süt yağı, çocukların beyin gelişimini iyileştirmek için faydalıdır. Ama unutmayın, bu yağ çocuklarda obeziteyi tetiklememek için çok fazla olmamalıdır.
Bu yaştaki çocuklar, Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) önerdiği şekilde günde en fazla 500 cc içmelidir.
Seçtiğiniz sütün çocukların ihtiyaç duyduğu A vitamini, D vitamini, kalsiyum vb. zengin vitamin ve mineralleri içerdiğinden emin olun.
Tüm bu besinler göz sağlığını korumak, sağlıklı kemik ve dişler oluşturmak ve çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir.
Ayrıca 1-3 yaş arası çocuklar için olan sütün, küçüğün midesinde kolayca sindirilmesi ve sindirim sorunlarına yol açmaması için rafine protein içermesi gerekir.
Ama en önemlisi, çocuklar için süt, beyin zekası için önemli olan omega 3 ve 6'yı da içermelidir.
Omega 3 ve 6, çocuklarda bilişsel işlevi ve zekayı geliştirebilen en önemli yağ asidi türleridir.
Yiyecek veya sütteki Omega 3 ve 6, delta-4-desatüraz enziminin yardımıyla DHA'ya dönüştürülecektir.
Çocuk ne kadar çok omega 3 ve 6 alırsa, çocuğun vücudunda o kadar çok DHA oluşur.
Sonuç olarak bu, çocukların beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye ve zekalarını artırmaya yardımcı olabilir.
Bebeğin durumuna göre süt seçin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için formül süt seçerken çocuğun durumunu anlamanız gerekir.
Bebeğinizin alerjisi yoksa veya sütü sindirmekte güçlük çekmiyorsa, inek sütünden yapılmış formül süt verebilirsiniz.
Bununla birlikte, çocuğunuz laktoz intoleransı veya süt proteinine alerjisi varsa, bebeğinize laktoz içermeyen formül, soya formülü veya hidrolize formül vermeniz önerilir.
Bu arada, düşük kilolu çocukların vücut ağırlıklarını hızla artırmak için yüksek kalorili süte ihtiyaçları vardır.
Çocuğunuzun yüksek kalorili süte ihtiyaç duymasına neden olan bazı durumlar şunlardır:
Çocukların kötü beslenme alışkanlıkları
1-5 yaşına giren çocuklar en sevdikleri yiyecekleri seçebilmeye başlarlar. Bir yandan bu iyidir çünkü büyümeyi ve gelişmeyi ifade eder.
Ancak diğer yandan, seçtikleri gıda mutlaka sağlıklı olmadığı için sorunlara da neden olabilir.
Küçük yaşlarda ortaya çıkacak olan alışkanlık sorunları, yemek yerken odaklanamayana kadar yemek yemek konusunda seçici veya yemekte seçicidir, sıkılır.
Yukarıdaki durum genellikle beş yaş altı çocuklara kilo aldırıcı süt verilmesinin nedenidir.
Mayo Clinic sayfasına göre, seçici yiyen sağlıksız yiyecekleri seçerse, yürümeye başlayan bir çocuğun kilosunun gelişimine ve büyümesine müdahale edebilir.
Çevresel faktör
Çocuğunun obez olacağından korkan birkaç ebeveyn türü vardır. Çok sınırlıysa, bunun küçük çocuğunuz için yetersiz beslenme alımı üzerinde etkisi olacaktır.
Son olarak, bu sınırlı yiyecek seçeneği ve porsiyonu, yeni yürümeye başlayan çocukların büyümesini bozar ve bu nedenle kilo alma sütüne ihtiyaç duyarlar.
Sadece bu değil, buradaki çevresel faktörler sosyo-ekonomik koşullardan da kaynaklanabilir.
Örneğin yoksulluk, ana babaları çocuklarına sağlıklı ve besleyici yiyecekler sağlayamaz hale getirebilir.
Yukarıdaki koşullara bakıldığında, düşük vücut ağırlığına sahip çocukları tanımak ve tedavi etmek çok önemlidir çünkü çocuklarda yetersiz beslenmeye veya diğer tıbbi sorunlara yol açabilir.
Yetersiz beslenme koşulları, çocukların zayıflamış bir bağışıklık sistemi, daha kısa boy, öğrenme güçlüğü, çocuk gelişiminin bozulması gibi komplikasyonlar yaşamasına neden olabilir.
Çocuğunuzun kilosu diyetle artamıyorsa, doktor daha hızlı kilo alması için kilo aldırıcı süt verecektir.
Son kullanma tarihine dikkat edin
Genel olarak, formül sütü, farklı markalar olmasına rağmen, küçük çocuklar için hemen hemen aynı beslenme ve beslenmeyi içerir.
Formül seçerken ambalajın üzerindeki son kullanma tarihini kontrol etmelisiniz.
Ürünün son kullanma tarihinin geçmediğinden ve hala son kullanma tarihinden uzak olduğundan ve ürün ambalajının hasar görmediğinden emin olun.
Bunun nedeni, hasarlı ambalajların formül sütün kalitesini etkileyebilmesidir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için formül sütündeki besin içeriği
Formül süt seçerken dikkatsizce yapmamalısınız. Çocuklar için iyi beslenme içeren formül sütü seçin. Formül sütün içeriklerinden bazıları şunlardır:
kalori
Formül ararken, bir bardak sütün kalori sayısına bakın. Süt ürünlerinde listelenen besinsel yeterlilik rakamlarında bunu görebilirsiniz.
Bu neden önemli? Kalorilerin çocuklar için enerji üretme rolü vardır. Çocukların yaşlarına göre kalori ihtiyaçları şu şekildedir:
- 1-3 yaş arası küçük çocuklar: 1125 kilokalori (kcal)
- 4-6 yaş arası küçük çocuklar: 1600 kilokalori (kcal)
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun beslenme programına göre doğru miktarda kalori içeren doğru süt türünü bulmak için doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Özellikle kilo alması gereken çocuklar için ekstra kalori çok önemlidir.
Yağ
Kalp sayfasından bildirildiğine göre, 2-3 yaşındaki küçük çocukların toplam kalorinin yüzde 30-35'i kadar toplam yağ alımına ihtiyacı vardır.
Bu arada, 4-18 yaş arası çocukların toplam kalorinin yüzde 25-35'ine ihtiyacı var.
Aşağıdakiler, 2013 beslenme yeterliliği oranına göre bir çocuğun yağ ihtiyacıdır:
- 1-3 yaş arası küçük çocuklar: 44 gram
- 4-6 yaş arası yeni yürümeye başlayan çocuklar: 62 gram
Bu yağlar, balık, kabuklu yemişler ve bitkisel yağlar gibi çeşitli çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitlerinden elde edilebilir.
Protein
Protein vücuttaki hücrelerin oluşumunda, hormonlardan, bağışıklık sisteminden, kaslar gibi vücudu destekleyen yapıların büyümesine kadar rol oynar.
2013 beslenme yeterlilik oranına (RDA) göre, küçük çocukların şu kadar protein alımına ihtiyacı vardır:
- 1-3 yaş arası küçük çocuklar: 26 gram
- 4-6 yaş arası yeni yürümeye başlayan çocuklar: 35 gram
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için mama almaya karar verdiğinizde, her bir ürün paketinin üzerindeki besin yeterliliği rakamları tablosuna bakmayı unutmayın.
Annenin kafasının karışmaması için küçüğün yaşına ne kadar uygun olduğu belirtilmiştir.
Kalsiyum
Bebek sütünün bir sonraki önemli içeriği kalsiyum ve D vitaminidir.
Çocuk Sağlığı sayfasından alıntılanan kalsiyum, 1-5 yaş arası yeni yürümeye başlayan çocukların büyüme döneminde kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmak için önemli bir maddedir.
2013 yılı beslenme yeterliliği oranına göre bebeklerin ve küçük çocukların kalsiyum gereksinimlerinde farklılıklar vardır, yani:
- 1-3 yaş arası küçük çocuklar: 650 miligram (mg)
- 4-6 yaş arası küçük çocuklar: 1000 miligram (mg)
Bebekler ve küçük çocuklar raşitizmden kaçınmak için kalsiyum ve D vitaminine ihtiyaç duyarlar. Raşitizm, kemiklerin zayıfladığı ve büyümelerinin bodur olduğu bir durumdur.
Sütün yanı sıra, yoğurt peyniri, barbunya fasulyesi, badem ve yeşil sebzeler gibi çeşitli yiyeceklerde de kalsiyum bulunabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar bütün gün yemek yemeden sadece süt içebilir mi?
İnek sütü, tam besin maddeleri içerdiğinden neredeyse mükemmel olan doğal bir gıda olarak adlandırılır.
Kalori, protein, şeker, karbonhidrat, folik asit, yağ, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve minerallere kadar hepsi bir bardak inek sütünde.
Bununla birlikte, besleyici yoğun olmasına rağmen, süt, bebek mamasının yerine kullanılamaz, çünkü çocuklar büyüdükçe beslenme ihtiyaçları daha fazla ve çeşitli olacaktır.
Tek başına bir bardak süt, varyasyonların besin ihtiyaçlarını bir günde karşılayamaz.
İşte duruma bir örnek: Bir bardak inek sütü genellikle sadece 8 gram protein içerir. Bu arada, Beslenme Yeterlilik Oranına (RDA) göre, 1-5 yaş arası ortalama bir yürümeye başlayan çocuk her gün yaklaşık 26-35 gram proteine ihtiyaç duyar.
Günde üç bardak inek sütü içmek beş yaş altı çocukların protein ihtiyacını karşılayamıyordu.
Ayrıca, süt C vitamini ve lif bakımından düşüktür. Bu dengesiz varyasyonun içeriği kesinlikle çocuğun vücudu için iyi değildir. Çocuk sadece süt içmek istiyorsa yetersiz beslenmesi imkansız değildir.
Çok fazla süt içmenin etkileri şunlardır:
- obezite
- Kabızlık
- Demir eksikliği anemisi
Uzun süre çok fazla süt içmek kilo alımına ve bodur büyümeye neden olabilir.
Formül sütü yine paketleme önerilerine göre vermelisiniz, aşırıya kaçmayın çünkü çocukların da başka besinlerden besin alımına ihtiyacı var.
Yeni yürümeye başlayan çocukların formül süt için uygun olmadığına dair işaretler
Çocuk annenin verdiği formüle uymadığında, ortaya çıkacak çeşitli belirti ve semptomlar vardır, yani:
- İshal veya sert bağırsak hareketleri
- daha telaşlı
- tıkaç
- Zayıf veya yorgun
Ancak bu belirtiler formül sütün uyumluluğu ile ilgisi olmaksızın ortaya çıkabilir.
Çocuğunuz yukarıdaki belirtilerden herhangi birini gösteriyorsa hemen bir doktora danışmalısınız.
Bebeğinizin mamasını değiştirmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sormayı unutmayınız.
Küçük çocuklara bardak kullanarak süt içmeyi nasıl öğretirim?
Küçük çocuğunuz büyüdükçe, küçük çocuğunuzu bir bardak kullanarak süt içmesi için eğitmeniz gerekir.
Sebebi ise emzik kullanımı çocuğun emmesini ve ağzını bozabileceği için önerilmemektedir.
Küçük çocukları bir bardak kullanarak süt içmeye eğitmenin bazı yolları şunlardır:
- Yaşa göre yürümeye başlayan çocuğun hazır olup olmadığını görün (1 yaşından büyüklere bir bardak veya damlatmaz bardak kullanılarak yavaş yavaş öğretilebilir)
- Süt şişelerini yavaşça bardaklarla değiştirin
- Bardakla süt içmeye örnek veriniz
- Şişeleri çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın
Endonezya Pediatri Derneği'nin (IDAI) web sitesinden alıntılanan bebeklerde emzik kullanımı, bebeğin emme tekniğini daha az kesin olarak etkiler.
Yeni yürümeye başlayan çocuklarda, 1-5 yaşlarında oral fazın gelişimi bir bardak kullanarak içmeyi öğrenmeye başlamalıdır.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
