Endonezya gibi tropik bir ülkede yaşarken, bizi sıcak ve rahatsız eden kavurucu sıcak havaya çok aşinayız.
Pek çok insanın bilmediği şey, sıcak güneşte veya yüksek sıcaklıktaki ortamlarda uzun süreli fiziksel aktivitenin bir dizi ciddi bedensel rahatsızlığa neden olabileceği ve yalnızca aşırı ısınma veya güneş yanığına değil, aynı zamanda sıcak çarpmaları.
Sıcak çarpması nedir?
sıcak çarpması (sıcak çarpması), vücudunuzun kısa bir süre içinde vücut sıcaklığında çarpıcı bir artış yaşadığı ve sizin soğuyamadığınız bir durumdur. sıcak çarpması genellikle bir kişi, vücudun tolerans sınırlarının ötesinde güneş yanığından kaynaklanan yüksek sıcaklıklara maruz kalması nedeniyle yoğun bir sıcaklık hissettiğinde ortaya çıkar.
sıcak çarpması yorgunluk gibi önceden var olan ısıyla ilgili veya aşırı ısınmış koşullar olmadan ortaya çıkabilir.
Birinin deneyimlediği belirtiler nelerdir? sıcak çarpması?
Belirti ve bulgular sıcak çarpması, dahil olmak üzere:
- Yüksek ateş (40ºC) veya daha fazla
- bolca terleme
- Baş ağrısı, baş dönmesi ve rahatsızlık
- Kızarık ve kuru cilt
- Yavaş yanıt oranı
- Nabızda ani yükselme
- Zihinsel durum veya davranışta, kafa karışıklığı, isyan, geveleyerek konuşma gibi değişiklikler
- mide bulandırıcı kusma
- Hızlı nefes alma
- Yaşlı erişkinlerde ilk belirti olarak bayılma
Etkilenen kişiye yardım etmek için ne yapmalı sıcak çarpması?
Sıcak çarpmasından muzdarip olduğunuzda, vücut ısısını herhangi bir şekilde soğutmaya çalışın, örneğin:
- Bopong klimalı bir odaya
- Soğuk suda bekletin veya soğuk suyla durulayın
- Hortumdan su püskürtün
- Vücudun her yerinde, özellikle boyun, koltuk altı ve kasıkta buz paketleri
- vücut fanı
- Battaniyeyi veya çarşafları soğuk suyla ıslatın ve tüm vücudu örtün
- Vücut kondisyonunuz izin veriyorsa soğuk, kafeinsiz ve alkolsüz su için.
Kişi soğuduktan sonra hala sıcak çarpması belirtileri yaşıyorsa, vücut ısısı düşene kadar işlemi tekrarlamaya devam edin.
Bazen CPR gereklidir
Sıcak çarpması sırasında mağdur bilincini kaybederse, hava yolunu açın ve solunum ve nabız dahil yaşamsal belirtileri kontrol edin. Gerekirse suni solunum ve ardından suni solunum yapın.
Yetişkin mağdurlar ve 1 yaşından büyük çocuklar için suni teneffüs:
- Bir elin topuğunu göğsün ortasına meme ucu çizgisinin arasına yerleştirin. Serbest elinizi de üzerine koyabilirsiniz.
- Yaklaşık 5 santimetre bastırın. Kaburgalara basmadığınızdan emin olun.
- Dakikada 100 kompresyon hızında 30 göğüs kompresyonu gerçekleştirin. Kompresyonlar arasında göğsün tamamen yükselmesine izin verin.
- Kişinin nefes almaya başlayıp başlamadığını kontrol edin.
1 yaşın altındaki çocuklar için CPR:
- İki parmağınızı sternuma yerleştirin.
- 1-2 santimetre derinliğe kadar bastırın. Sternumun uçlarına bastırmamaya dikkat edin.
- Dakikada 100 kompresyon hızında 30 göğüs kompresyonu gerçekleştirin. Kompresyonlar arasında göğsün tamamen yükselmesine izin verin.
- Çocuğun nefes almaya başlayıp başlamadığını kontrol edin.
Notlar: Yukarıdaki talimatların Endonezya Kızıl Haçı veya diğer resmi sağlık kurumları aracılığıyla alabileceğiniz resmi CPR eğitiminin yerini alması amaçlanmamıştır. Ayrıca, CPR aldıktan sonra, mağdurun organ hasarı komplikasyonlarını kontrol etmek için derhal tıbbi yardım alması gerektiğini unutmayın.
Kazazede hala nefes almıyorsa, iki kısa kurtarma nefesi ve ardından 30 göğüs kompresyonu yapın. Kişi nefes almaya başlayana veya tıbbi yardım gelene kadar bu döngüyü tekrarlamaya devam edin.
nasıl önlenir sıcak çarpması (sıcak çarpması)?
Hava yüksek olduğunda, klimalı bir odada kalmalısınız. Ev dışında bir aktivite yapmanız gerekiyorsa mutlaka hava durumunu kontrol edin. saldırıya uğramaktan kurtulabilirsin sıcak çarpması aşağıdaki ipuçlarıyla:
- Hafif, açık renkli, bol giysiler giyin. Geniş kapaklı bir şapka kullanın
- En az 30 SPF veya daha fazla güneş koruyucu uygulayın
- Vücut sıvılarını artırın. Dehidrasyonu önlemek için normalden daha fazla su veya meyve içmeye çalışın. Sıcak hava ile ilgili tüm hastalıklar vücuttaki tuz eksikliğinden kaynaklanabileceğinden, aşırı güneş ve boğucu hava günlerinde elektrolit açısından zengin sporcu içecekleri tüketerek de bu sorunu çözebilirsiniz.
- Açık hava etkinlikleri yaparken akıllı olun. Mümkünse, aşırı sıcakta tüm açık hava etkinliklerini iptal edin. Aktivite programını sabah veya gün batımından sonra değiştirin.
Kendinizin veya çevrenizdeki birinin sıcak çarpması geçirdiğinden şüpheleniyorsanız hemen tıbbi yardım alın (118). Sıcak çarpması tedavi edilmezse beyne ve diğer hayati organlara zarar vererek hayati tehlike oluşturabilir.
