Yemek yemek istemeyen çocuklar kesinlikle başınızı döndürecektir. Özellikle sürekli süt içmek istiyorsanız. Aslında, çocukların sağlıklı kalmak için hala yemeye ihtiyaçları vardır. Süt tek başına yemesi zor olan çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yetiyor mu?
Yiyecekleri sütle değiştirebilir miyim?
İnek sütü, tam besin maddeleri içerdiğinden neredeyse mükemmel olan doğal bir gıda olarak adlandırılır. Kalori, protein, şeker, karbonhidrat, folik asit, yağ, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve minerallere kadar hepsi bir bardak inek sütünde.
Bununla birlikte, besleyici yoğun olmasına rağmen, süt gıda yerine kullanılamaz çünkü çocuklar büyüdükçe beslenme ihtiyaçları daha fazla ve çeşitli olacaktır. Tek başına bir bardak süt, varyasyonların besin ihtiyaçlarını bir günde karşılayamaz.
İşte duruma bir örnek: Bir bardak inek sütü genellikle sadece 8 gram protein içerirken, ortalama bir çocuğun her gün yaklaşık 18-30 gram proteine ihtiyacı vardır. Şimdi buradan günde üç bardak inek sütü içmenin çocukların protein ihtiyacını karşılayamadığı görülüyor.
Ayrıca, süt C vitamini ve lif bakımından düşüktür. Bu dengesiz varyasyonun içeriği kesinlikle çocuğun vücudu için iyi değildir. Çocuk sadece süt içmek istiyorsa yetersiz beslenmesi imkansız değildir. Bazı vitamin veya minerallerin eksikliğinden dolayı çocuklara saldırabilen birçok hastalık. Vücudu her zamanki gibi zayıfladı ve daha az aktif hale geldi.
Ayrıca inek sütünde şeker oranı çok yüksektir. Uzun süre çok fazla süt içmek kilo alımına ve bodur büyümeye neden olabilir.
Peki yemek yemek istemeyen çocuklara nasıl davranmalı?
Çocuğunuz yemek istemediğinde süt vermek, bir sonraki öğünde tekrar süt içmek yerine yemesini sağlayabildiğiniz sürece, aslında sorun değil.
Unutmayın, çocuklar için günlük süt porsiyonu 250 ml'lik iki bardaktır. Önerilen dozdan fazla değil.
Çocukların yemek yemek istemesi için izleyebileceğiniz birkaç adım vardır:
- Başka yiyecekler sunun ve çocuğun zevk alacağı yemeği seçmesine izin verin. Ancak, sunduğunuz yiyeceklerin sağlıklı ve besleyici olduğundan emin olun.
- Onu yemeye zorlamayın. Onu yemeye zorlamak, sadece ruh halini daha da kötüleştirecek ve kontrolünü zorlaştıracaktır. Kalori alımını artıracağından, çocukları yemeye ikna etmek için tatlılar veya diğer tatlı yiyeceklerle cezbetmeyin.
- Arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı birlikte yemeye davet edin. Genellikle çocuklar başkalarının ne yaptığını takip etmeyi severler ve daha açgözlü yiyeceklerdir.
- Böyle bir durumda çocuğa bir süre sevmediği yiyeceklerden oluşan bir menü vermeyin. Bu menüyü daha sonra ona verebilirsiniz.
- Yemek menüsünü daha ilginç hale getirmek ve çocukların yemeye ilgi duymasını sağlamak için çeşitlendirin. Çocuğunuzu yemek yemeye daha hevesli olması için birlikte alışverişe ve yemek pişirmeye davet edebilirsiniz.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
