Başarılı bir şekilde kilo verdikten sonra yapılmayan bir ödev daha vardır. Evet! Kilo kaybı nedeniyle sarkan cildin nasıl sıkılaştırılacağı hakkında. Halihazırda ideal bir vücut ağırlığına sahip olsanız da cilt gevşek görünüyorsa sarkma eğilimi gösteriyorsa çok rahatsız edici bir görüntüdür.
İşte kilo kaybı nedeniyle sarkan cildi yeniden sıkılaştırmak için yapılabilecek bazı ipuçları.
1. Yeterince su için
Suyun cilt de dahil olmak üzere vücut için birçok sağlık yararı vardır. Su, cildin daha sıkı, pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlamak için cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Günde en az altı bardak veya daha fazla beyaz su tüketilmesi önerilir.
2. Spor
Cedric Bryant'a göre, bilim başkanı Amerikan Egzersiz KonseyiDüzenli olarak ağırlık kaldırmak gibi sporlar yapmak kas gücünü artırabilir.
Ağırlık kaldırmanın yanı sıra mekik gibi karın egzersizleri de yapabilirsiniz. egzersizi, bacak kaldırma ve diğer karın egzersizleri. Sonuçları gerçekten görmek için haftada üç kez 15 ila 60 dakika egzersiz yapın.
3. Nemlendirici cilt
İçinde E vitamini bulunan bir nemlendirici kullanın. Bunun nedeni, E vitamininin yeni cilt hücrelerinin büyümesi için iyi olmasıdır. Ek olarak, nemlendirici kullanmak kırışıklıkları en aza indirebilir. Cildi yatıştırmak için antibakteriyel özelliklere sahip oldukları için hindistancevizi yağı ve zeytinyağını doğal nemlendiriciler olarak da kullanabilirsiniz.
4. Masaj
Masaj, vücuttaki kan dolaşımını artırmaya ve cildinizin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Masajı tek başınıza veya bir partnerle yapabilirsiniz. Sakinleştirici bir aroması olan en sevdiğiniz uçucu yağı kullanın.
5. Güneşe maruz kalmaktan kaçının
Çok fazla güneşe maruz kalma, cildi kuruttuğu ve cilt hücrelerine zarar verdiği için cildinizin elastikiyeti üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Dışarı çıkmaya karar verdiğinizde SPF içeren bir güneş kremi kullanmayı unutmayın.
6. Meyve ve sebze tüketimi
İdeal kilonuza ulaştıktan sonra bu, diyet alışkanlıklarınızı kolayca unutacağınız anlamına gelmez. Cildinizi beslemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren çok sayıda meyve ve sebze yiyerek diyetinizi sürdürün. Ayrıca meyve ve sebze yemek de kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olur.
7. sabırlı olun
Kilo kaybı nedeniyle ciltte sarkma veya sarkma sorunu ile karşı karşıya kaldığınızda, yukarıda anlatılan aktiviteleri yaptıktan sonra yapabileceğiniz tek şey sabırlı olmanızdır. Cilt yenilenme süreci nedeniyle cildin kilo vermenin etkilerine uyum sağlaması daha uzun sürer.
Ayrıca cilt elastikiyet seviyesinin yaşa bağlı olarak değiştiğini, bu nedenle bazı durumlarda cildin eski elastikiyetine dönemeyebileceğini unutmayın.
