Hemoroid veya hemoroid, bölgede tahrişe, ağrıya ve kanamaya neden olan anal damarların şişmesidir. Daha da kötüsü, hemoroid daha şiddetli koşullarla herhangi bir zamanda tekrarlayabilir. Neyse ki, hemoroidlerin geri gelmesini önlemenin birkaç yolu var.
Hemoroidin tekrarlanmasını önlemek için ipuçları
Hemoroid çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle hemoroidlerin tekrar ortaya çıkmasını önlemenin en etkili yolu bu faktörlerden kaçınmaktır. İşte atabileceğiniz bir dizi adım:
1. Lif alımını artırın
Lif alımı eksikliği kabızlığa neden olabilir. Kabızlık, bağırsak hareketiniz olduğunda sizi daha sık zorlayacaktır. Bu alışkanlık daha sonra anüse aşırı baskı uygulayarak etrafındaki kan damarlarının şişmesine neden olur.
Kabızlık nedeniyle tekrarlayan hemoroidleri önlemenin en basit yolu lif alımınızı artırmaktır. Daha fazla meyve, sebze, kepekli tahıllar ve fındık yiyin. Gerekirse lif takviyesi de alabilirsiniz.
2. Dışkılamayı ve ıkınmayı geciktirmemek
Bağırsak hareketini geciktirmek dışkının birikmesine ve sertleşmesine neden olabilir. Bu alışkanlık aynı zamanda beyinde düzenlenen bağırsak hareketlerinin düzenini de değiştirecektir. Sonuç olarak, sertleşmiş dışkıyı çıkarmak için yeterince güçlü bir dürtü yoktur.
Bu durum, dışkılama sırasında bir kişinin gerilmesine neden olur ve anal damarların şişmesini şiddetlendirir. Mümkün olduğunca, dışkılamayı geciktirme alışkanlığından kaçının. Daha düzenli olmak için her gün aynı saatte bağırsak hareketlerine alışmaya çalışın.
3. Aktif olarak hareket edin ve egzersiz yapın
Hemoroidin tekrarlamasını önlemenin bir başka yolu da aktif olmaktır. Çok uzun süre oturma alışkanlığı anüs damarlarına aşırı baskı yapar. Ancak egzersiz, kabızlığı önlerken bu baskıyı azaltabilir.
Her gün 30 dakika egzersiz yaparak hemoroidin tekrarlama riski bile azalacaktır. Egzersiz, bağırsak hareketlerini uyarabilir, anüs üzerindeki baskıyı azaltabilir ve hemoroid tetikleyicilerinden biri olan aşırı kiloyu önleyebilir.
4. Yeterince su için
Su alımının sindirim sağlığınız üzerinde de büyük etkisi vardır. Yeterince su içmiyorsanız, lif oranı yüksek yiyecekler yeseniz bile, yine de dışkının dokusunu yumuşatmaya yetmez. Sonuç olarak, dışkılamada da zorluk yaşarsınız.
Basurun geri gelmesini önlemek için yapmanız gereken bir yol günlük 1.8-2.5 litre sıvı ihtiyacını karşılamaktır.
Sıvı kaynakları sudan, çorbalardan ve su içeriği yüksek meyvelerden gelebilir.
5. Hemoroidleri tıbbi olarak tedavi edin
Tıbbi tedavi, hemoroidleri kalıcı olarak ortadan kaldırabilme avantajına sahiptir. Ayrıca kullanılan yöntemden de korkmanıza gerek yok çünkü hemoroidin tıbbi tedavisi her zaman ameliyat olmak zorunda değil.
Hemoroidin ciddiyetine bağlı olarak, basurun geri gelmesini önlemek için alınabilecek bazı tıbbi yollar şunlardır:
- Lastik bant ligasyonu : Hemoroidin tabanı lastik ile bağlanarak kan akışının engellenmesi sağlanır. Hemoroid yumruları genellikle bir hafta sonra çıkar.
- Skleroterapi: Hemoroidin boyutunu küçültmek için özel bir kimyasal bileşik enjekte edilir.
- Pıhtılaşma: Doktor, hemoroidin içini pıhtılaştırmak için lazer, kızılötesi ışık veya ısı kullanır. Hemoroid daha sonra büzüşür ve düşer.
- Operasyon. Bu yöntem, hemoroidlerin çok büyük olması veya önceki yöntemlerin hemoroidleri gidermede başarılı olmaması durumunda kullanılır.
Hemoroid, herkesin yaşayabileceği ve her an tekrarlayabilen tıbbi bir durumdur. Bununla birlikte, diyetinizi iyileştirmek ve belirli alışkanlıklardan kaçınmak gibi basit yollarla hemoroidin tekrar oluşmasını önleyebilirsiniz.
Tüm yollar işe yaramazsa, bir doktora danışmaya çalışın. Kalıcı hemoroidler başka bir hastalığın belirtisi olabilir. Daha fazla test, nedeni ve nasıl düzeltileceğini bulmanıza yardımcı olabilir.
