Kahve çoğu insanın yaşam tarzının bir parçası haline geldi. Günde en az bir kez bir fincan kahvenin tadını çıkarmak da bir zorunluluk haline gelmiş olabilir. Kahveyi pratik bir şekilde içmek istiyorsanız bazen hazır kahveyi seçmenize neden olan şey budur. Farklı bir tada ve üretim sürecine sahip olsalar da, herhangi bir kahve aynı etkiye sahiptir. Ancak, her gün hazır kahve içmenin belirli hastalık riskini artırabilecek herhangi bir etkisi var mı?
Her gün hazır kahve içmenin sağlığa etkileri
Hazır kahve halk tarafından oldukça yaygın olarak bulunur ve tüketilir. Çeşitli türleri vardır. Düzenli olarak hazır kahve içen biriyseniz, ambalajın üzerinde yazan içeriğe ve besin değerlerine her zaman dikkat edin.
Kahvenin en bilinen içeriği kafeindir. Öte yandan sağlık sorunlarına zarar verme potansiyeline sahip olduğu için dikkat çeken hazır kahvenin içeriği akrilamiddir.
Akrilamid, kahve çekirdeklerinin kavurma işleminden oluşan kimyasal bir bileşiktir ve dumanda, ev aletlerinde, kişisel bakım ürünlerinde ve yiyeceklerde de bulunabilir.
Hazır kahve, yüksek bir akrilamid içeriğine sahiptir. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny'de yayınlanan araştırmaya göre, hazır kahvedeki akrilamid içeriği genel olarak kahvenin iki katı.
akrilamid nedir?
Araştırmalar, akrilamidin vücutta birikebilen ve nöropatiye veya periferik sinir sisteminin işlev kaybına neden olma riski taşıyan gıda kontaminasyonu olarak tanımlandığını gösteriyor. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, bu kimyasaldan çok fazla yemek de kanser riskinizi artırabilir.
Ancak hazır kahvenin içerdiği ve yiyeceklerden eklenmesine rağmen neyse ki akrilamid miktarı vücuda zarar verebilecek bir sayıya ulaşmamıştır.
Bu nedenle hazır kahve tüketmek, fazla tüketilmediği sürece akrilamid kaynaklı hastalık riskini artırmamalıdır.
Eklenmiş şeker ve tatlar içeren hazır kahve içmekten kaçının
Sık sık hazır kahve içiyorsanız, şeker, yağ ve kahve gibi diğer kimyasallar eklenmemiş kahveyi seçmelisiniz. 3'ü 1 arada. Sağlığa zararlı olmasının yanı sıra içerdiği şeker kilo almanıza da neden olacaktır.
Bu nedenle, ambalajın üzerinde listelenen beslenme bilgilerini her zaman okumak önemlidir. Ürün seçimi, her gün hazır kahve içmenin sağlığınız üzerindeki etkilerini belirleyebilir.
Sadece hazır kahve değil, çok sık kahve içmek de tehlikeli olabilir
Kahvede birkaç çeşit kafein vardır. Çoğu, ekleme gibi faydalar sağlayabilir mod ve yeterli miktarlarda tüketildiğinde metabolizma. Öte yandan, yüksek dozda kafein bazı oldukça tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Aşırı kafeinin yan etkilerinden bazıları şunlardır:
- Kaygıyı artırmak
- Uykusuzluk hastalığı
- Hazımsızlık
- Bağımlı
- Yüksek kan basıncı
- Artan kalp hızı
- Tükenmişlik
Hazır kahve olsun ya da olmasın kahve tüketmek, küçük ve orta miktarlarda sağlık yararları sağlayabilir. Öte yandan aşırı kafein alımı, olumsuz sağlık etkilerine ve hatta ciddi sorunlara yol açabilir.
Hazır kahve, bir fincan kahvenin tadını çıkarmak istediğinizde bir çözüm ve hızlı, kolay ve pratik bir yoldur ve nispeten daha ucuzdur. Bununla birlikte, hazır kahve, aşırı tüketildiğinde yan etkileri olabilecek akrilamid içerir.
Sadece bu değil, çok sık kahve tüketmek de yüksek dozda kafeinin etkisi nedeniyle sağlığa zararlı olabilir. Bu nedenle, ister hazır kahve ister diğer kahve türleri olsun, her gün kahve alımınızı daima koruyun.
