Derin uyku alışkanlığı olan birkaç kişi değil. Ancak uyku sırasında ağzı açık kalma alışkanlığı olan kişiler genellikle bunun hiç farkında olmazlar. Ağzınız açık uyumanın etkilerinden biri de utanç duygusu yaratmasıdır. Özellikle bu, tren veya otobüs gibi halka açık bir yerde uyuyakaldığınızda oluyorsa.
Ancak, etki sadece bu kadar değil. Sağlık üzerinde olumsuz etkisi olan çeşitli etkiler vardır. Peki, nedenleri ve etkileri nelerdir? Hadi, aşağıda cevabı bul.
Kötü uykunun çeşitli nedenlerini tanıyın
Hayatında en az bir kez ağzın açık uyumuş olmalısın. Ancak, bunu sürekli yaşayan ve kontrol edilmesi zor olan bazı kişiler vardır. Uyuduğunuz zamanı hatırlamak, ağzınız açıkken olmak üzere vücut hareketlerinizi kontrol edemezsiniz.
Genellikle derin uyku, uyku pozisyonunuz tam olarak doğru olmadığı için oluşur. Örneğin, başınız arkaya dönük olarak oturma pozisyonunda uyumak, ağzınızı açma olasılığı çok yüksektir. Bu yüzden çoğu insan bunu bir araçta uyurken yaşar.
Sadece bu değil, uyku pozisyonu dışında nefes nefese kalma nedenleri de vardır, yani:
1. Alerjiler
Birinin alerjisi olduğunda, o kişi solunum problemleri yaşayacaktır. Normal şartlar altında burnunuzdan nefes alırsınız, ancak alerji geldiğinde nefes almak için burun kanalları bozulur.
Oksijen eksikliğini önlemek için vücut, havanın vücuda girmesi için otomatik olarak ağzını açacaktır. Bu nedenle alerji belirtileri ortaya çıktığında rahat uyuyabilirsiniz.
2. Burun tıkanıklığı
Alerjilere ek olarak, grip, soğuk algınlığı veya sinüzit (sinüs iltihabı) olan kişilerde solunum yollarının tıkanması da görülür. Bu dinmeyen nefes, uykuya daldıklarında bilinçaltında ağızlarını açmalarına neden olur.
3. Uyku apnesi
Nefes darlığının bir başka nedeni de uyku apnesidir. Bu uyku bozukluğu, kişinin uyku sırasında birkaç saniye nefesinin durmasına neden olur. Uyku apnesi olan kişiler genellikle uyku sırasında horlama gibi özel özellikler gösterirler. Eh, horladıklarında büyük ihtimalle ağızlarının durumu açık olacaktır.
4. Burun yapısı sorunları
Uyku sırasında burun ve ağızdan nefes almak bazı insanlar için alışkanlık haline gelebilir. Özellikle burun septumu eğriliği veya konkaların büyümesi veya burun konkaları gibi burnun yapısı ile ilgili sorunları olanlar.
Uyuyan mangapın sağlık üzerindeki kötü etkileri
Önemsiz görünüyor, ancak ağzı açık uyumak aslında sağlığınız üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Bu etki hafif olabileceği gibi altta yatan nedene bağlı olarak şiddetli de olabilir.
Derin uykunun sizi salya çevirmesi çok muhtemeldir. Bunun nedeni, açık bir ağız, tükürüğün ağzınızdan çıkmasını kolaylaştırır. Ayrıca ağzınız açık uyumanın başınıza gelebilecek etkileri şunlardır:
1. Ağız ve boğaz kuruluğu koşulları
Ağzınız açık uyumanın en yaygın etkilerinden biri ertesi gün ağız kuruluğu (kserostomi) yaşamaktır. Bunun nedeni, ağız açıkken, ağzı kaplayan yumuşak dokulardan ve solunum yollarından nemin buharlaşmasının çok hızlı gerçekleşmesidir.
Havanın ağızdan içeri ve dışarı hareketiyle birleştiğinde, ağzınızı ve/veya boğazınızı kurutması çok olasıdır. Bu durum sabahları ses kısıklığı yaşamanıza da neden olabilir.
2. Ağız kokusu ile ilgili sorunlar
Uyanmak ağzınızı kötü kokar. Ancak ağzınız açık uyursanız bu durum daha da kötüleşecektir. Evet, bu uyku alışkanlığı, kirli havanın ağza girmesine fırsat sağlar.
Bu filtrelenmemiş hava, bakterilerin ağızda üremesini kolaylaştırır. Bu durum ağzın bakterilerle dolmasına neden olur ve ağızda ağız kokusuna veya ağız kokusuna neden olma olasılığı çok yüksektir.
3. Dişlerle ilgili sorun yaşama riski
Oluşmaya devam eden derin uyku alışkanlığı, ağız kuruluğunu daha da kalıcı hale getirir. American Dental Association'a göre, uzun süreli ağız kuruluğu koşulları, diş destek dokusunun (periodontal) enfeksiyonu veya diş çürükleri gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Kötü uyku alışkanlıklarının kötü etkilerini yaşamamak için sebebini bulmaya çalışın. Uyku pozisyonuna gelince, uyku pozisyonunuzu iyileştirin. Ancak, belirli sağlık sorunlarına yol açarsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
