Ne sıklıkla dışkılarsınız veya dışkılarsınız? Her gün mü? Yoksa günde birkaç kez mi? Aslında herkesin kendi BÖLÜM programı vardır. Hatta yemekten hemen sonra dışkılayan insanlar bile var. Yemekten sonra dışkılamanın insanları zayıflatabileceğini söylüyorlar çünkü yeni yedikleri yiyecekler hemen dışarı atılıyor. Bu doğru mu?
Neden bazı insanlar yemek yedikten sonra hemen dışkılamak isterler?
Yediğiniz tüm yiyeceklerin sindirilmesi, işlenmesi ve sonunda vücut tarafından atılana kadar işlenmesi zaman alır. Hangi yemeği yerseniz yiyin midenize ulaşması zaman alır. Yani tükettiğiniz yiyecek ve içecekler midede sadece en az dört ila sekiz saat boyunca sindirim sürecinden geçecektir.
Bir kişinin sindirim süresi, her bir duruma ve yenen yemeğin türüne bağlı olarak da değişir. Ancak, yediğiniz asıl yiyeceğin çok hızlı bir şekilde dışkıya atılmayacağı sonucuna varılabilir.
O zaman neden yemek yedikten hemen sonra dışkılamak istiyorum? Bu hala oldukça normaldir, çünkü mideniz, az önce yediğiniz yemeği değil, birkaç saat önce yediğiniz yiyecek ve içecekleri dışarı atıyor olabilir. Günde 1-2 kez dışkılamanız hala normaldir.
Yemekten hemen sonra dışkılamak sizi sıska yapabilir mi?
Yemek yedikten sonra sık sık bağırsak hareketlerinin kilonuzu düşürebileceğini düşünüyorsanız, varsayımınız pek doğru değil. Dışkılama gerçekten tartınızı etkileyebilir, ancak çok fazla değiştirmeyecektir. Sizi zayıf veya şişman yapan asıl şey, yiyecek ve içeceklerinizden gelen yağ birikimidir.
Bir çalışma, vücudun bir günde atılmaya hazır 100-170 gram dışkı üretebileceğini belirtiyor. Ancak bu elbette diyetinize, günde ne kadar lifli gıda yediğinize bağlıdır. Ne kadar çok lif kaynağı yerseniz, o kadar sık dışkılarsınız ve bu, yavaş yavaş kilo vermenize yardımcı olabilir.
Yemekten sonra çok sık dışkı yapıyorsanız dikkatli olun
BÖLÜM yemekten sonra, yaşadığınız bazı tıbbi rahatsızlıkların bir işareti olabilir. Bu durumu sık sık yaşıyorsanız, dışkınızın sert veya sıvı yapısına dikkat etmeye çalışın. Çünkü bu, aşağıdaki gibi sindirim bozuklukları yaşadığınızın bir işareti olabilir: huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU).
İrritabl bağırsak sendromu, kalın bağırsağın çalışmasını etkileyen bir sindirim hastalığıdır. Bu durum bağırsak hareketlerinizi rahatsız ve anormal hale getirir. İrritabl bağırsak sendromunuz varsa ortaya çıkan semptomlardan bazıları karın kasılmaları ve çok sık dışkılama isteği, gaz ve ishaldir. Bunlardan bazılarını yaşıyorsanız, bir doktora danışmalısınız.
