Sporda aktif olsanız bile diz arkasındaki ağrı normal değildir. Bu durum aslında bölgedeki iltihaplı hastalığa kas yaralanması, yırtık doku belirtisi olabilir. Bunu ele alırken yanılmamak için dizinizin arkasında ağrıya neden olabilecek çeşitli durumlar var.
Diz arkasında ağrıya ne sebep olur?
1. Bacaklarda kramplar
Bacaklardaki kramplar diz arkasındaki ağrının nedeni olabilir. Ayak sinirleri, karaciğer hastalığı, enfeksiyonlar ve dehidrasyon rahatsızlıkları olan kişiler buna daha duyarlıdır.
Kramptan kaynaklanan tipik ağrı birkaç saniyeden on dakikaya kadar sürebilir. Ağrı azalmış olsa bile, birkaç saat sonra bacak kaslarınızda ağrı hissedebilirsiniz. Bacak kramplarını tedavi etmek ve geri gelmelerini önlemek için sıcak kompresler uygulamayı ve ayaklarınızı gevşetmeyi deneyin.
2. Diz burkulması
Kazalar, darbeler veya düşmeler dizinizdeki kemiklerin ve bağ dokusunun konumunu değiştirerek ağrıya neden olabilir. Diz arkasındaki ağrı burkulmadan kaynaklanıyorsa, daha ciddi komplikasyonları önlemek için hemen bir doktora danışmalısınız.
3. Diz tendiniti yaralanması
Ayrıca şöyle bilinir patellar tendinit Diz tendiniti, diz kapağını ve baldır kemiğini birbirine bağlayan kaslar yaralandığında ortaya çıkar. Başka adları olan koşullar jumper'ın diz bu genellikle aniden zıpladığınızda veya yön değiştirdiğinizde olur. Bu nedenle, sporcular ve aktif olarak egzersiz yapan kişiler buna daha duyarlıdır.
4. İliotibial bant sendromu
Bisiklete binmeyi çok sevenlerin daha dikkatli olması gerekebilir çünkü daha fazla risk altındasınız. iliotibial bant sendromu . Bu durum, uyluğun dış tarafındaki bağ dokusunun dizin arkasındaki kemikle sürtünmesi ile karakterizedir. Zamanla, sürtünme tahrişe, şişmeye ve diz arkasında ağrıya neden olur.
5. Fırıncı Kisti
Fırıncı kistleri, dizin arkasında bulunan eklem yağlayıcı sıvı koleksiyonundan oluşur. Bu yağlama sıvısı aslında diz eklemini sürtünmeden korumak için yararlıdır, ancak artritiniz veya diz yaralanmanız varsa üretimi aşırı olabilir.
Fazla sıvı daha sonra pıhtılaşır ve bir kist oluşturur. Bu kistler hala kendi başlarına gidebilirler. Bununla birlikte, kist büyükse ve ağrı eşlik ediyorsa, uygun tedavi için bir doktora danışmanız gerekebilir.
6. Artrit (eklem iltihabı)
Artritli kişilerde, kemikler arasındaki eklemleri yastıklayan kıkırdak dokusu hasar görür ve diz arkasında ağrıya neden olur. Nedenine göre artrit, romatizma ve osteoartrit olarak ikiye ayrılabilir.
Romatizma, diz eklemindeki sağlıklı dokuya saldıran bağışıklık sistemindeki bir hata nedeniyle oluşur. Bu arada osteoartrit, çoğunlukla yaşlıları ve obez insanları etkileyen dejeneratif bir eklem hastalığıdır.
7. Hamstring kas yaralanması
Hamstring kasları, uyluğun arkasında bulunan bir grup kastır. Çok uzağa çekilirse, hamstring kasları yaralanabilir veya yırtılabilir ve dizin arkası da dahil olmak üzere ağrıya neden olabilir. Hamstring kas iyileşme süreci genellikle aylar kadar sürebilir.
Diz arkasındaki ağrı genellikle bir yaralanma, yırtık kas veya diz eklemi hastalığının sonucudur. Aşağıdakilerden oluşan RICE yöntemiyle ağrıyı hafifletebilirsiniz: dayanma (dinlenmek), buz örtüsü (soğuk kompres yapar), sıkıştırma (yaralı bölgeyi bir bandajla bastırmak) ve yükseltmek (yaralı bacağı kaldırmak).
Ancak ağrı geçmezse, bir doktora görünmelisiniz. Doktor daha ileri testler önerebilir veya gerekli tedaviyi belirleyebilir.
