Garcinia cambogia, malabar demirhindi (malabar asidi) olarak da bilinen tropikal bir meyvedir. Son zamanlarda, garcinia cambogia ekstresinin popülaritesi, doğal bir kilo kaybı takviyesi olarak artıyor. İnananlar, bu ekin, iştahı azaltırken vücudun yağ yapmak için çalışmasını engelleyerek çalıştığını iddia ediyorlar. Ayrıca kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tuttuğuna inanılan diğer faydaları da vardır.
Tıp dünyası, siber uzayda viral olan takviyelerin eğilimi hakkında ne diyor? Gerçekten faydalı mı, yoksa sadece tatlı bir reklam vaadi mi?
Garcinia cambogia takviyeleri kilo kaybı için etkili midir?
Çeşitli çalışmalardan özetlenen Garcinia cambogia meyvesi, vücudun yağ yakmak için metabolizmasını artırabilen aktif bileşik hidroksisitrik asit veya HCA içerir. HCA ayrıca açlığı kontrol eden beyin kimyasal serotonin düzeylerini de artırabilir.
Boston'daki Massachusetts General Hospital'da kıdemli eczacı ve Natural Standard Research Collaboration'ın kurucu ortağı olan Catherine Ulbricht, çeşitli çalışmaların HCA'nın şekeri yağa dönüştüren enzimleri durdurabildiğini gösterdiğini belirtiyor.
Buna rağmen, tıp dünyası, HCA'nın kilo kaybı için etkinliği konusunda hala tam olarak ikna olmuş değil. Şimdiye kadar, HCA'nın şekerin yağa işlenmesini engellemedeki faydaları yalnızca laboratuar fareleri üzerinde yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.
İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalar çelişkili sonuçlar göstermiştir. İki katılımcı grubunu karşılaştırırken - birinden düzenli olarak Garcinia cambogia takviyesi alması istendi, diğeri boş bir hap aldı - araştırma ekibi her iki grupta da hiç kilo kaybı bulamadı.
Kilo kaybı takviyesi olarak garcinia cambogia takviyelerinin etkinliğini gerçekten kanıtlamak için insanlara odaklanan daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır. Ulbricht ayrıca, bu ekin her üreticisinin farklı bir HCA dozuna sahip olduğunu ve bunun gerçek etkinliğini izlemeyi ve tespit etmeyi zorlaştırdığını da sözlerine ekledi.
Son laboratuvar testleri, çevrimiçi satılan çoğu Garcinia cambogia ek ürününün, etiket iddialarından önemli ölçüde daha az HCA dozu içerdiğini bile göstermiştir.
Kaynak: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/ O halde Garcinia cambogia tüketim için güvenli midir?
Klinik bir araştırma, Garcinia cambogia özütünün en az 12 hafta veya çalışma devam ettiği sürece güvenli olduğunu göstermiştir. Fakat bu meyvenin şeker düşürücü etkisi olduğu için şeker hastalığı tedavisi gören kişilerde olumsuz etkileşime girebilecek bir etkiye sahip olduğundan dikkatli olunmalıdır.
Ayrıca bu meyvenin hamile ve emzikli kadınlar üzerindeki etkilerini inceleyen herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Ulbricht, bu meyvenin Alzheimer ve diğer bunama hastalıkları olan kişiler için zararlı yan etkileri olabileceğini de vurguladı.
2009 yılında, Gıda ve İlaç İdaresi, Hydroxycut takviyeleri alan kişilerde karaciğer hasarı da dahil olmak üzere 20'den fazla ciddi yan etki raporu aldıktan sonra bir güvenlik uyarısı yayınladı. Bu ek, Garcinia özü ve krom polimikotinat ve sylvestre gymnema özü dahil olmak üzere diğer bileşikleri içerir.
Garcinia cambogia dikkatsizce tüketilirse karaciğere zarar verebilir
2016 yılında Keri E. Lunsford ve arkadaşları tarafından World Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir vaka çalışması, Garcinia cambogia özütünün transplantasyon gerektiren ciddi karaciğer yetmezliğine neden olabileceğini buldu. Çalışılan bir grup insan, karaciğer hasarı gelişmeden önce takviyeyi birkaç ay boyunca aldıklarını bildirdi ve bu takviye aynı zamanda şu anda aldıkları tek ilaçtı.
Araştırmacılar, bunun Garcinia cambogia ile ilişkili ilk akut karaciğer yetmezliği vakası olduğunu bildirdiler. Bununla birlikte, bu takviyenin hasarın ana nedeni olup olmadığını belirlemek için daha fazla ilgili araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bunun dışında bu takviyeyi almak isteyen kişilerin ortaya çıkabilecek olası riskleri ve yan etkileri bilmesi gerekmektedir. En önemlisi, Garnicia cambogia da dahil olmak üzere herhangi bir diyet takviyesi denemekle ilgileniyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bunun nedeni, tüm bitkisel ilaçların tüketim için güvenli olmamasıdır.
