Menstrüasyon veya dismenore sırasında ağrı, kadınların sıklıkla hissettiği bir sorundur. Bu durum sizi hareket etmekten, hatta bütün gün dinlenmekten rahatsız eder. Bunu hafifletmek için, bazıları adet sırasında sıcak bir banyo yapmanın ağrıyı azaltabileceğine inanıyor. Aslında sağlık açısından bakıldığında adet (adet) döneminde ılık bir banyo yapmanın faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Adet sırasında ılık banyo yapmanın faydaları
Adet ağrısı yaşayan bir kadının belirtisi, alt karın kramplarıdır. Bu durum adet öncesi veya adet sırasında ortaya çıkabilir.
Bazı kadınlar, aktivitelere müdahale etmeyen hafif adet ağrısı hissedebilir. Ancak, pek azınız adet ağrısının oldukça dayanılmaz olduğunu hissetmiyor.
Bu nedenle adet sırasında ağrıyı tespit ederek normal ve anormal adet ağrısı arasındaki farkı tanımanız gerekir.
Rahatsız edici ağrıyı gidermek için ilaçsız evde tedaviler yapabilirsiniz.
UNICEF sağlık rehberinden alıntı yaparak, ılık bir banyo regl dönemindeyken çok daha fazla rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Dr. Osteopatik bir doktor olan Peter Bidey, Doctors of Osteopathic Medicine web sitesinde ılık su ve kas kramplarının yararları hakkında açıklıyor.
Ilık suyun vücut dolaşımını iyileştirmeye ve kolaylaştırmaya yardımcı olduğunu açıkladı.
Bu ısı pelvik bölgeye kan akışını artıracak ve sıkışık kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
Bidey, kadınlara ılık bir banyo yapmalarını veya Epsom tuzunu karıştırmalarını tavsiye ediyor.
Mideyi ılık su ile sıkıştırmaya ne dersiniz?
Kaynak: Gündelik Sağlık Ilık bir banyo yapmanın yanı sıra sıcak su torbası koyarak regl ağrılarına da yardımcı olabilirsiniz ( ısıtıcı yastık) veya sıcak suyu olan havlular.
dan bir çalışma BMC Kadın Sağlığı gibi vücudun dışından ek ısının olduğu gerçeğini keşfetti. ısıtıcı yastık 40 santigrat derece ibuprofen kadar etkilidir.
Araştırmacılar, düzenli adet döngüsü olan 18-30 yaşları arasındaki 147 kadın üzerinde bir araştırma yaptı.
sahip değilsen ısıtıcı yastık , evde kendiniz yapabilirsiniz. İşte sıcak su torbası pedi nasıl yapılır.
- Göbek büyüklüğünde iki parça kumaş kesin.
- Açık kalmayan bir parça bırakarak yanları dikin.
- Çiğ pirinç veya havlu rulosuyla doldurun, ardından delikleri tamamen kaplayana kadar dikin.
- birkaç dakika ısıtın mikrodalga veya yeterince ısınana kadar buharda pişirin.
- Karnına koyun ve gerekirse tekrar ısıtın.
Kullanım sırasında Isı yastığı, cilt aşırı tepki gösteriyorsa, örneğin sinir bozucu kaşıntıya karşı kırmızı bir döküntü gösteriyorsa dikkat edin.
Adet sırasında sıcak bir banyo yapmanın faydaları hakkında tartışma
Bazı kadınlar genellikle adet ağrısı için bir terapi ve tedavi olarak ılık su kullansa da, faydaları hala tartışmalıdır.
tarafından yayınlanan araştırma Cureus kullanıldığını buldu Isı yastığı mide bölgesinde sürekli yaralanmalara neden olabilir.
Yaralanmaya ek olarak, kullanın Isı yastığı cilt yüzeyini siyah yapan bir cilt bozukluğu olan Eritema Ab Igne'ye (EAI) de neden olabilir.
Bu EAI, cilt rengindeki değişikliklerden görülen cildin hiperpigmentasyonunu kalıcı olan daha opak hale getirebilir.
Bu hiperpigmente durum, düzenli olarak kullanan hastalarda da ortaya çıkar. Isı yastığı ağrıyı azaltmak için. Çalışma her yaştan kadını içeriyordu.
Sonuç olarak, sıcak bir banyonun kan dolaşımını iyileştirmek, gergin, sert ve ağrılı kasları gevşetmek gibi çeşitli faydaları vardır.
Bununla birlikte, adet sırasında terapi olarak ılık bir banyo kullanmak hala artı ve eksilere neden olur.
Menstrüasyon sırasında ılık bir banyo yaparken olumsuz etkiler yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurmalısınız.
Menstrüasyon sırasında ılık bir banyo yapmanın yararları hakkında şüpheniz varsa, uzmanlara daha fazla soru sorabilirsiniz.
Çay veya ılık su içmek ayrıca mide de dahil olmak üzere vücudun kaslarının gerilmesine yardımcı olur.
