Herkes endişeli hissetmiş olmalı. Örneğin, gece olduğu için eve gidememe durumundaysanız, halen çalışan toplu taşıma yoktur ve şiddetli yağmur yağmaktadır. Kötü bir insanla tanışmaktan veya eve varmadan önce sabaha kadar beklemek zorunda kalmaktan endişe duyabilirsiniz. Ancak, endişeli hissetmek, anksiyete bozukluğunuz olduğuna dair bir işaret midir? Pekala, bu makale kaygı ve kaygı bozuklukları arasındaki farkı tartışacak. Dinle, hadi!
Kaygı ve kaygı bozuklukları nelerdir?
Endişeli hissetmenin, anksiyete bozukluğunuz olduğuna dair bir işaret olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında, birbiriyle ilişkili olmasına rağmen, iki koşul aynı değildir.
Kaygı, strese neden olan bir duruma yanıt olarak geçicidir. Bu durum hala oldukça doğaldır çünkü bunu sürekli yaşamıyorsunuz.
Bu, artık stresli hissetmediğiniz bir noktada kaygının ortadan kalktığı anlamına gelir. Genellikle, stresli bir durumdan geçtikten veya onunla başarılı bir şekilde başa çıktıktan sonra, kaygı kendi kendine geçer.
Aslında, ara sıra endişeli hissetmek kötü bir şey değildir. Aslında kaygı, hoş olmayan durumdan kurtulmak için harekete geçmenizi tetikleyebilir.
Örneğin, sınava girme konusunda stresliyseniz, kendinizi sınavda başarılı olmaya hazırlayacaksınız. Ayrıca tehlikede olduğunuzda daha dikkatli olursunuz.
Ancak kaygı, kaygı bozukluklarından farklıdır. Mayo Clinic'e göre, bu zihinsel bozukluklardan birine sahipseniz, çoğu zaman endişeli hissedeceksiniz. Ayrıca ortaya çıkan kaygı duygusu da çok yoğundur.
Aslında, kaygı bozukluğu olan kişiler, belirli durumlarla uğraşmaya çalışmak yerine, kendilerini kaygılı hissetmelerine neden olabilecek şeylerden tamamen kaçınmayı tercih ederler.
Sonuç olarak, birçok şeyle baş edemeyecekleri için günlük aktiviteleri kesintiye uğrayacaktır. Bu durum çoğu zaman tek başına karşılanamaz. Bu nedenle, anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin genellikle belirli tıbbi tedavi almaları gerekir.
Anksiyete ve anksiyete bozukluğu arasındaki fark
Aşağıdakiler, bilmeniz gereken anksiyete ve anksiyete bozuklukları arasındaki farklardan bazılarıdır, yani:
1. Tetik
Bazı koşullar gerçekten kaygıya neden olabilir. Örneğin yarıyıl sınavları, röportaj yapmak çalışmak, arkadaşlarla kavga etmek veya son teslim tarihi elinizdeki iş sizi endişelendirebilir.
Ancak, bu doğal bir endişe duygusudur. Bu, aynı durumu yaşayan çoğu insanın da aynı şekilde hissedebileceği anlamına gelir.
Bu arada, anksiyete bozukluğu olan kişilerde anksiyete tetikleyicileri genellikle her gün olan basit şeylerdir. Yani, çoğu insan durumla karşılaştığında endişeli hissetmez.
Örneğin, mal almak için mağazaya gitmek veya alışveriş merkezinde arkadaşlarla buluşmak. Aslında, genellikle bu durumu yaşayan insanlar, kaygı bozukluklarının tekrarlamasına neden olan tetikleyicileri anlamazlar.
2. Yoğunluk ve sıklık
Genellikle insanlar sınava girmeden hemen önce endişeli hissederler. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler, test gününden haftalar önce endişeli hissedebilirler.
Aslında, sınava girmeden hemen önce, yoğun anksiyete bozukluğunun, onu sınava girememe potansiyeline sahip çeşitli belirtileri ortaya çıkar. Bu durumda yaşadığı kaygı haftalar veya aylarca sürebilir.
Bu nedenle anksiyete bozukluğunuz olduğunda ortaya çıkan anksiyetenin yüksek frekans ve şiddette olduğu söylenebilir. Bunun üstesinden gelmek için, kesinlikle bir psikolog veya doktora durumu kontrol etmeniz gerekir.
3. Fiziksel ve psikolojik belirtiler
Endişeli hissettiğinizde, sadece panikleyebilir ve yalnızca endişe tetikleyicilerine odaklanabilirsiniz. Ancak, bir anksiyete bozukluğunuz olduğunda bu farklıdır.
Kaygıya ek olarak, panik atak, terleme, titreme, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, mide bulantısı, nefes alamama, hiç konuşamama gibi çeşitli belirtiler de yaşayacaksınız.
Sadece bu değil, konsantre olamama ve iyi düşünememe gibi ortaya çıkabilecek psikolojik belirtiler de vardır.
4. Günlük aktivitelere müdahale
Ayrıca günlük aktivitelerden kaygı ve kaygı bozuklukları arasındaki farkı fark edebilirsiniz. Endişeli hissediyorsanız, normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Özellikle endişe için tetikleyiciyi geçmeyi başardıysanız.
Ancak, bu mutlaka anksiyete bozukluğu olan kişilerde geçerli değildir. Anksiyetenin oldukça sık ve yoğun bir şekilde meydana geldiği göz önüne alındığında, bu durumu yaşayan insanlar genellikle stres faktörlerinden kaçınmayı seçerler.
Sorun şu ki, bu bozukluğu olan insanlar çalışmak ve ofise gitmek veya süpermarkete alışverişe gitmek gibi basit şeylerden endişe duyabilirler.
