Ağrılı ve yorgun olduğunuzda, ayak refleksolojisi doğru çözüm gibi geliyor. Ancak, ya hamileyseniz? Hamileler ayak refleksolojisi yapabilir mi?
Refleksolojinin kendisi, yüzyıllardır Çin'de ortaya çıkan geleneksel bir terapidir. Vücuttaki belirli noktalara baskı uygulayarak refleksoloji vücut için sağlık yararları sağlayabilir. Refleksolojiye girdiğimizde basılan noktaların vücuttaki organlarla yakın bir ilişkisi olduğuna inanılır.
Refleksoloji, hamilelik sırasında verilebilecek ek tedavilerden biridir. Refleksoloji, hamilelikte sıklıkla hissedilen ayak çevresindeki şikayetleri azaltabilir.
Örneğin, ağrılı ayaklar, bacak krampları veya şişmiş ayaklar. Ayrıca yansıma, vücudun eklemleri üzerindeki yükü azaltmaya, kan akışını kolaylaştırmaya ve uyku kalitesinin daha iyi olması için gevşeme sürecine yardımcı olabilir.
Refleksolojinin hamilelik sırasında yorgunluğu azalttığı kanıtlanmıştır.
2017 yılında Journal of Clinical and Diagnostic Research dergisinde yayınlanan araştırmaya dayanarak uzmanlar, ayak tabanlarına uygulanan refleksolojinin annelerin hissettiği yorgunluk hissini azaltabildiğini buldu.
Bu çalışma, 19 ila 29. gebelik haftaları arasında ilk kez hamile kalan 18 ila 35 yaşları arasındaki yüzlerce kadını içeriyordu. Katılımcılar daha sonra herhangi bir tedavi almayan kontrol grubu ve ayak tabanlarına refleksoloji uygulanan bir grup olmak üzere ikiye ayrıldı.
Bu çalışmada, beş hafta boyunca haftada iki kez ayak refleksolojisi uygulandı. Her seans 30 ila 45 dakika sürer. Çalışma sona erdikten sonra refleksoloji alan gebeler, hissettikleri yorgunluk hissinin ayak refleksolojisi almayan gebe grubuna göre önemli ölçüde azaldığını belirtmişlerdir.
Ayak refleksolojisi hamilelikte güvenli midir?
Gebeliğin ilk üç ayında veya üçüncü üç aylık dönemindeki kadınlar refleksoloji yapmak istiyorlarsa daha dikkatli olmalıdırlar. Neden öyle? Bunun nedeni, bacaklardaki belirli noktalara bastırmanın uterusa kan akışını artırabilmesi, hormonal reaksiyonlarda değişikliklere neden olması ve uterus kasılmalarını tetiklemesidir. Hala hamileliğin ilk üç ayındaysanız, bu kesinlikle tehlikelidir.
Bu nedenle, refleksoloji yapmadan önce rahminizin güvenliğini değerlendirmek için önce bir jinekoloğa danışın. Unutmayın, size masaj yapacak terapiste hamile olduğunuzu söyleyin. Eğitimli ve profesyonel terapistler genellikle hamile kadınların ayaklarına masaj yaparken hangi noktalardan kaçınılması gerektiğini hemen bilirler.
Peki hamilelikte hangi masaj noktalarından kaçınılmalıdır?
Doktor ayak refleksolojisi yapmanıza izin verdiyse, rahim kasılmalarının ortaya çıkmasını uyarabileceğinden, hamilelik sırasında kaçınılması gereken noktalar hakkında terapiste tekrar emin olmanız sizin için zarar vermez.
Rahimdeki kasılmaları uyarabildikleri için hamilelik sırasında kaçınılması gereken altı basınç noktasını öğrenmek için aşağıdaki resme bakın.
Kaynak: Healthline
