Sağlıklı yaşam

Bitkileri Evde Tutmanın Sağlık İçin 4 Faydası •

Çoğu ev bitkisi, bitkileri evde tutmanın da sağlık yararları olduğunu bilmeden dekorasyon olarak tutulur. Temel olarak bitkiler oksijen üreticileridir ve nispeten küçük boyutlu ev bitkileridir. Bazı ev bitkileri türleri de evin etrafındaki hava kalitesini koruma işlevi görür.

1. Evde bitkilerin olması nefes almamıza yardımcı olur

İnsanlar oksijeni soluyarak ve karbondioksiti dışarı atarak nefes alır, ancak bitkiler fotosentez işlemiyle bunun tersini yapar. Bu, bitkileri evin etrafında veya içinde tutmanın ana avantajıdır.

Ancak, fotosentez sürecini en üst düzeye çıkarmak için bitkilerin yeterli güneş ışığından aydınlatmaya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bu fotosentez süreci, neredeyse tüm bitkiler oksijen solumaya ve karbondioksit salmaya başladığında geceleri durur. Bu nedenle, orkide, kaktüs benzeri bitkiler gibi bazı özel bitkiler dışında geceleri bitkilerin etrafında uyumamız tehlikeli olacaktır ( etli ) ve diğer epifitik bitkiler geceleri karbondioksiti emmeye ve oksijen üretmeye devam eder. Bu nedenle, bu tür bitkileri iç mekanlarda tutmak güvenli kalır ve geceleri bile oksijen üretebilir.

2. Bitkiler evdeki havayı temizleyebilir

Kirleticiler özellikle açık alanlarda her yere yayılabilir ve hava kirleticilerin eve girmesi mümkündür. Evdeki hava kalitesinin düşmesine, kirleticilerin varlığına ek olarak, ev aletlerinden gelen diğer kimyasallar da neden olabilir. NASA tarafından yapılan araştırmalar, bitkilerin havadaki çeşitli kirletici parçacıkları yakalayarak iç mekan havasını temizleyebileceğini gösteriyor. Bu, bitkilerin ev ve ofis elektronik cihazlarının yaydığı ozon gazı seviyelerini azaltabildiğini bulan daha ileri araştırmalarla da destekleniyor.

Evdeki hava kalitesini düşüren şeylerden biri de kirleticilerdir. Uçucu organik bileşikler (VOC) plastik temizlik malzemeleri, inşaat malzemeleri ve boyalar gibi ev aletleri tarafından salınır. VOC'ler kısa vadede zehirlenme belirtilerine neden olmazlar ancak uzun vadede astım ve kanseri tetikleyebilirler. Bir çalışma, 933 ve 249 g/m2'de bitkisiz ve bitkili odalar arasında VOC seviyelerinde önemli bir fark olduğunu gösterdi. Bu, bitkilerin iç mekan hava kalitesini iyileştirebileceğini göstermektedir.

Araştırmaya göre, iç mekan hava temizleyicileri olarak seçilen bitki türleri arasında Spider Plant, Betel Gading ve Tongue-in-law yer alıyor. Bitki, bakımı kolay olduğu için evin içine yerleştirilebilir. Açık havada havayı temizlemek için Azaleas, Peace Lily ve English Ivy sarmaşıkları gibi bitkileri deneyin. NASA ayrıca evin çevresine her 30 metrekarede bir iç mekan hava temizleyici bitkiler yerleştirilmesini tavsiye ediyor.

3. Solunum yolu rahatsızlıkları riskini azaltın

Solunum yolu rahatsızlıkları hava kalitesi ile yakından ilişkilidir ve bunlardan biri havadaki toz partiküllerinin sayısıdır. Solunum yolu rahatsızlıklarının ortaya çıkması, enfeksiyona neden olan veya astımı tetikleyen toz partikülleri ile birlikte mikropların girmesiyle başlar. Bu, düşük nemli ortamlarda kolayca gerçekleşir. İç mekanlarda tutulan bitkiler, bitki saksılarında depolanan köklerden veya topraktan suyun buharlaşması yoluyla havanın nemini artırarak toz parçacıklarını da azaltabilir.

Bir çalışma, asılı bitkilerin varlığının iç mekan toz seviyelerini yaklaşık üç ay içinde %30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir. Genel olarak bitkilerin kendileri hava tabakasında %10'a kadar nem içeriğine katkıda bulunur.

4. Bitkiler kişinin psikolojik durumunu iyileştirebilir

Bitkilerin olduğu bir bahçede veya odada olmak zihninizi sakinleştirecek ve ruh halinizi iyileştirebilir. Amerikan Bahçıvanlık Terapi Derneği'ne (AHTA) göre, bir kişinin psikolojik ve bilişsel koşulları üzerinde bitkileri evde tutmanın çeşitli faydaları vardır:

  • Kendine güveni artırmak
  • Stresi ve kaygıyı azaltın
  • zindeliği hisset
  • Zihni sakinleştirmeye ve iyimserlik yaratmaya yardımcı olur
  • Konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirin
  • Hafıza geliştirmek

Bu, bitkilerle süslenmiş bir odada çalışanların, bitkilerin olmadığı bir odada çalışanlara kıyasla ruh halini ve iş performansını iyileştirdiğini gösteren bir çalışma ile desteklenmektedir. Bahçecilik faaliyetlerinin faydaları, bir kişiyi başkalarıyla işbirliği yapmaya ve sosyalleşmeye teşvik ederek sosyal sağlığı da iyileştirir.

AYRICA OKUYUN:

  • 10 En İyi Hava Temizleme Tesisi
  • Astım Hastalarının Evcil Hayvanları Olabilir mi?
  • Solucanların Sağlığa Çeşitli Faydaları
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found