Sosyal medyada hamilelik döneminde tatil yapan çiftlerin fotoğraflarını hiç gördünüz mü? Bu bebek ayı , bebek doğmadan önce çiftlerin birlikte vakit geçirme zamanı. bebek ayı Hamile kadınlar ve çiftler için faydaları vardır, bilirsiniz. faydaları nelerdir bebek ayı ve bebek doğmadan önce tatil için en iyi zaman ne zaman?
Bebek aylarının hamileler için faydaları
bebek ayı Muhtemelen, bebek doğmadan önce siz ve eşiniz için birlikte vakit geçirmenin 'son' zamanı. Hamileyken bir partnerle tatil yapmanın aşağıdaki faydaları vardır.
- Partnerinizle aranızdaki ilişkiyi güçlendirin.
- Hamilelik sırasında stresi azaltın.
- Hamile kadınları daha fazla dinlendirin.
Bebek doğduğunda, daha çok çocuğa odaklanacağınız için eşinize yakın olmak daha zor olabilir.
bebek ayı partnerinizle yakınlığı artırmak için iyi bir zaman. Küçük çocuğunuz siz ve eşiniz arasına girmeden önce yalnız zamanın tadını çıkarın.
Hamile kadınlar ne zaman balayına sahip olabilir?
Hamilelik sırasında uzun mesafeler kat etmek için en iyi zaman ikinci üç aylık dönemdir.
Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Koleji'ne (ACOG) göre, hamileyken tatil yapmak için en güvenli zaman 14-28. gebelik haftalarıdır.
Şu anda, uzun mesafelerde seyahat ederken ilk üç aylık döneme göre daha rahat olabilirsiniz.
14-28. gebelik haftalarında, genellikle günlük aktiviteleri engelleyen sabah bulantısı hissetmeyeceksiniz.
Önlemek bebek ayı veya seyahat üçüncü üç aylık döneme giriyor. Rahimdeki fetüsün boyutu ne kadar büyük olursa, hamile kadınların durumu daha kolay yorulacaktır.
Ek olarak, 29-37 haftalık gebelik yaşı, doğum yapmak için savunmasız bir zamandır. Tabii yolda doğum yaparsanız rahat etmeyeceksiniz.
Balayında dikkat edilmesi gerekenler
Hamilelikte tatiller faydalı olsa da, hamileliğinizin sağlıklı kalması için yola çıkmadan önce yine de birkaç şeye dikkat etmeniz gerekiyor. Herhangi bir şey?
1. Önce bir doktora danışın
Bu çok önemli. Doktor, uzun mesafelere seyahat etmenin mümkün olup olmadığını, hamileliğinizin durumunu kesinlikle değerlendirecektir.
Bu sayede ne kendinizi ne de partnerinizi rahatsız etmeden tatilinizin keyfini güzel bir şekilde çıkarabilirsiniz.
2. Çok uzak olmayan bir hedef seçin
karar verdiğinde seyahat Hamileyken, kesinlikle gideceğiniz yeri veya hedefinizi belirlediniz.
Durumunuz hamileyse, yakın bir yer seçmek iyidir. Örneğin, yaşadığınız yerden kolayca erişilebilen iç hatlar.
bebek ayı daha yakın bir şehirde olmak yolculuk sırasında sizi daha rahat ettirecektir.
Çok uzak destinasyonlar, hamileyken uçakta, trende, arabada veya gemide uzun süre oturmanıza neden olur ve rahat olmaz.
Yurtdışına seyahat etmek istiyorsanız, gitmeden önce aşı olmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza danışın.
3. En yakın hastanenin irtibat numarasını kaydedin
Ziyaret etmek istediğiniz yeri belirledikten sonra, oraya en yakın hastane veya kadın doğum doktorunu arayın.
Hastanenin adını, adresini ve telefon numarasını yazın. Bu nedenle, tatildeyken beklenmedik bir şey olursa, danışma için nereye gideceğinizi zaten biliyorsunuz.
4. Hareket halindeyken gerin
Zaman yolculuğu bebek ayı kesinlikle yorucu çünkü uzun süre oturmak zorundasın.
Arabayla seyahat ederken, bacaklarınızı esnetmek ve işemek için sık sık dinlenme alanlarında durun.
İdrarı tutan hamile kadınlar idrar yolu enfeksiyonları (İYE) için risk altındadır. Esneme ayrıca hamilelik sırasında şişmiş ayakları ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olur.
Bu arada, eğer bebek ayı uçak kullanarak hava yolu ile, koridorun yanındaki kenarda bir koltuk seçin.
Koridorda oturmak, örneğin bacaklarınız ağrıdığında koridorda yürümek, seyahatiniz sırasında esnemenizi kolaylaştırır.
5. Kendi yeteneklerinizi anlayın
Bunu yaparken kendini zorlamasan iyi olur bebek ayı . UT Southwestern Tıp Merkezi'nden alıntı yaparak, hamile kadınların kendi yeteneklerini anlamaları tavsiye edilir.
Kişinin kendi yeteneklerini anlamasının bir örneği, kendinizi yorgun hissettiğinizde yolculuğa devam etmenize gerek kalmaz ve bunu ertesi gün yapabilirsiniz.
Çok fazla irade gücü sizi yorabilir ve cenin gelişimini bozma riskine neden olabilir.
6. Yediğiniz yiyeceklere dikkat edin
Tatilde olsanız bile yediğiniz yemeğe dikkat edin. Temizliği garanti edilen bir yemek yiyebileceğiniz bir yer seçin.
Suşi, az pişmiş yumurta, çiğ kabuklu deniz ürünleri ve diğerleri gibi çiğ yiyecekleri tüketmekten kaçının.
Ayrıca tatildeyken dengeli beslendiğinizden ve su kaybını önlemek için bol su içtiğinizden emin olun.
7. Denizdeki balayına dikkat edin
bebek ayı yaparken dalış ya da dalış kesinlikle çok eğlencelidir. Ancak hamile kadınlara önerilmemektedir.
UT Güneybatı Tıp Merkezi'nden alıntı, tüplü dalış Bu, vücut üzerinde baskıya neden olur, bu nedenle fetüsün oksijensiz kalmasına neden olabilir.
Bunun yerine şnorkelle yüzerek su altı güzelliğini çok uzağa dalmadan görebilirsiniz. sırasında güneş kremi sürmeyi unutmayın. bebek ayı sahilde.
COVID-19 salgını sırasında seyahat etmek istiyorsanız mutlaka bir doktora danışın. Yolculuk sırasındaki risklerin yanı sıra sizin, eşinizin ve fetüsün sağlığını da göz önünde bulundurun.
