Beyni kafatasının içinde sallayan şiddetli bir düşme veya kaza sırasında bazen sarsıntı yaşayabilirsiniz. Başınızda veya yüzünüzde kesikler veya morluklar olsa da beyin hasarınızın herhangi bir belirti göstermemesi de mümkündür.
Bir sarsıntının belirtileri ve semptomları nelerdir?
Tanıdığınız birinin sarsıntısı varsa, onlarda aşağıdaki değişiklikleri fark edebilirsiniz:
Düşünme ve hatırlamadaki belirtiler
- açıkça düşünmemek
- konsantre olamamak
- yeni bilgileri hatırlayamama
Fiziksel belirtiler
- mide bulantısı ve kusma
- baş ağrısı
- sersemleme veya bulanık görme
- ışığa veya sese duyarlılık
- denge sorunu
- yorgun hissetmek veya enerji eksikliği
Duygular ve ruh halindeki belirtiler
- kolayca incinir veya sinirlenir
- üzgün
- gergin veya endişeli
- daha duygusal
Uyku alışkanlıklarındaki belirtiler
- normalden daha fazla uyumak
- normalden daha az uyumak
- uykuya dalmak zor
Bir sarsıntıdan kurtulmaya yardımcı olmak için ne yapılabilir?
Yakın zamanda kafa travması geçirmiş kişilerin doktorlar tarafından okula veya işe gitmesine izin verilmeyecektir. Şimdilik, yakın zamanda bir sarsıntı geçirmişse, sevdiğiniz kişinin mümkün olduğunca dinlenmesine izin verin. Beyin sarsıntısından sonra dinlenme, beynin iyileşmesine yardımcı olduğu için çok önemlidir. Semptomları görmezden gelmek ve "normal" olarak işlev görmelerini beklemek genellikle semptomlarını daha da kötüleştirir. İyileşme zaman alacağından sabırlı olun.
Beyin sarsıntısı geçiren kişiler bir süre ev ödevlerini yapamayabilirler. Her şeyi organize etmek için umutsuzca ihtiyaç duyacaksınız. Bir ya da iki porsiyon yemek yapın, çocuklara bakıcılık yapın ya da onları neşelendirmek için çiçek ya da film getirin. Yapmasına izin verilen sınırlı aktivitelerle eğlence büyük beğeni toplayacaktır.
Yetişkinlerde sarsıntının iyileşmesini hızlandırın
- Geceleri bol bol uyuyun ve gündüzleri dinlenin.
- Fiziksel olarak zorlayıcı aktivitelerden (örn. ağır ev temizliği, ağırlık kaldırmak veya spor yapmak) veya çok fazla konsantrasyon gerektiren aktivitelerden (örn. hesap cüzdanını kontrol etmek) kaçının. Bu, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir ve iyileşmenizi yavaşlatabilir.
- Diğer sarsıntılara yol açabilecek temas sporları veya eğlence amaçlı sporlar gibi faaliyetlerden kaçının. Belirtilerinizi daha da kötüleştirebilecek ve hatta bir sarsıntıya neden olabilecek hız trenlerinden veya diğer yüksek hızlı sürüşlerden kaçının.
- Doktorunuz kendinizi daha iyi hissettiğinizi söylediğinde, normal aktivitelerinize birden değil, kademeli olarak dönün.
- Bir sarsıntıdan sonra yanıt verme yeteneğiniz yavaşlayabileceğinden, ne zaman güvenli bir şekilde araba kullanabileceğinizi, bisiklete binebileceğinizi veya ağır ekipman kullanabileceğinizi doktorunuza sorun.
- İşe kademeli olarak dönme ve iyileşene kadar (örneğin yarım gün çalışma) iş aktivitelerinizi veya programınızı değiştirme konusunda patronunuza danışmayı düşünün.
- Sadece doktorunuz tarafından onaylanmış ilaçları alın.
- Doktorunuz yeterince iyileştiğinizi söyleyene kadar alkol almayın. Alkol ve diğer ilaçlar iyileşmeyi yavaşlatabilir ve sizi daha fazla yaralanma riskine sokabilir.
- Dikkatiniz kolayca dağılıyorsa, her şeyi birer birer yapmaya çalışın. Örneğin akşam yemeğini hazırlarken televizyon izlemeye çalışmayın.
- Önemli kararlar alırken bir aile üyesine veya yakın bir arkadaşınıza danışın.
- İyi beslenmek ve yeterince dinlenmek gibi temel ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin.
- İlk kurtarma işlemi sırasında bilgisayar oyunları veya video oyunları dahil olmak üzere bilgisayarı sürekli kullanmaktan kaçının.
- Bazı insanlar, bir sarsıntıdan sonra bir uçakta uçmanın semptomlarını bir süre daha kötü hale getirdiğini bildirmektedir.
Çocuklarda sarsıntıların iyileşmesini hızlandırın
Çocuğunuzun bir beyin hasarından sonra iyileşmesinde aktif rol alarak hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olabilirsiniz:
- Çocuğa bol bol dinlenin. Geç yatmak ve geç yatmak da dahil olmak üzere düzenli bir uyku programı oluşturun.
- Çocuğun, kafasına veya vücuduna çarpmalara, yumruklara veya diğer sarsıntılara neden olabilecek bisiklete binme, spor yapma veya oyun alanlarındaki nesnelere, hız trenlerine veya gezintilere tırmanma gibi yüksek riskli/yüksek hızlı faaliyetlerden kaçındığından emin olun. Doktor yeterince iyileştiklerini söyleyene kadar çocuklar bu tür faaliyetlere geri dönmemelidir.
- Çocuğunuza sadece çocuk doktoru veya aile doktoru tarafından onaylanmış ilaçları verin.
- Çocuğun okula ve diğer etkinliklere ne zaman dönmesi gerektiği ve ebeveynlerin veya bakıcıların karşılaşabileceği zorlukların üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olabileceği konusunda doktora danışın. Örneğin, çocuğunuzun okulda daha az zaman geçirmesi, sık sık ara vermesi veya sınavlara girmek için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir.
- Beyin sarsıntısı ile ilgili bilgileri ebeveynler, kardeşler, öğretmenler, danışmanlarla paylaşın, çocuk bakıcısı, koçlar ve çocukla etkileşime giren diğer kişiler, neler olduğunu ve çocuğun ihtiyaçlarının nasıl karşılanacağını anlamalarına yardımcı olacaktır.
