Erkeklerin ayakta idrar yapmaları kalıtsal bir alışkanlık olmuştur. Bu aynı zamanda alışveriş merkezlerinde, ofislerde ve halka açık yerlerde bulunanlar gibi ürolojik atık tesislerinin asılmasıyla da destekleniyor gibi görünüyor.
Bununla birlikte, idrara çıkma pozisyonu ile ilgili çeşitli çalışmalar aslında karışık sonuçlara sahiptir. Peki, doğru idrara çıkma pozisyonu nedir ve erkekler için ayakta işeme pozisyonunun tehlikesi var mıdır?
Ayakta çiş pozisyonunun tehlikeleri
Hollanda'daki Leiden Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki Üroloji Anabilim Dalı'ndaki araştırmacılar, otururken veya çömelirken idrara çıkmanın etkilerini ayakta idrara çıkma ile karşılaştıran 11 çalışmayı topladı ve analiz etti.
Normal idrara çıkma belirteçleri olarak gözlemlenen üç şey vardır: idrar akış hızı, idrara çıkma süresi ve son olarak mesanede kalan idrar miktarı. Her üçü de vücudun idrar atma yeteneğinin belirleyicileridir.
Bu araştırma iki grup üzerinde yapılmıştır. Birinci grup sağlıklı erkekler, ikinci grup ise alt üriner sistem rahatsızlıkları olan erkeklerden oluşuyordu.
Sonuç olarak, sağlıklı erkeklerde ayakta işemek ile çömelerek işemek arasında anlamlı bir fark veya tehlike yoktu. Ne ayakta idrar yapma ne de çömelme, her ikisinin de bu grup üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Bu arada, analiz raporu, alt üriner sistem bozukluğu olan kişilerin çömelme sırasında idrar yaparken gerçekten fayda sağladığını belirtiyor. Organlarında kalan sadece 25 mililitre idrarla mesanelerini daha iyi boşaltabildiler.
Alt üriner sistem bozukluğu olan erkekler de ayakta değil çömelirken idrar yaparlarsa idrar yapma süresini kısaltabilirler. Ortalama olarak, fark ayakta idrar yapmaktan 0,62 saniye daha kısaydı.
İdrarın pozisyonunun başlangıçta prostat kanseri riski ve cinsiyet kalitesi üzerinde bir etkisi olduğu düşünülüyordu. Ancak bu varsayım çalışmada kanıtlanmamıştır. İdrar pozisyonu ile kanser riski veya cinsiyet kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı yok gibi görünüyor.
Ayakta idrar yolu enfeksiyonu riski
Ayakta işemekten endişelenecek bir şey varsa, o da muhtemelen idrardan bakteri yayma riskidir. Ayakta işediğinizde idrar, pisuvar karolarına yapışabilir veya her yere yayılabilen küçük sıçramalara dönüşebilir.
İdrardaki bakteriler diğer insanlara geçebilir ve özellikle mesane ve üretrayı içeren alt kısımdakiler olmak üzere idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. İşte alt idrar yolu enfeksiyonu belirtilerinden bazıları.
- İdrar yaparken ağrı veya hassasiyet.
- Sürekli idrara çıkma dürtüsü ve onu tutamazsınız.
- Alt karın bölgesinde rahatsızlık ve ağrı.
- Bulutlu idrar rengi, hatta bazen kanla karışık idrar.
- Vücut yorgun, rahatsız ve ağrılı hisseder.
- İdrar yapmayı bitirdikten sonra idrarın tamamen çıkmadığı hissi.
Alt üriner sistem bozuklukları kendi kendine iyileşebilir, ancak çoğu zaman hastaların tüm üriner enfeksiyonlar için ilaca ihtiyacı vardır. Tedavi edilmezse enfeksiyon üreterlere ve hatta böbreklere yayılabilir.
Squat yaparken idrara çıkmanın faydaları
Çömelme sırasında işemenin sağlıklı erkekler üzerinde büyük bir etkisi olmayabilir. Ancak bu alışkanlık, genellikle mesanesini boşaltmada sorun yaşayan alt idrar yolu enfeksiyonu olan kişiler için faydalıdır.
Alt üriner sistem rahatsızlıkları olan kişiler ayakta idrar yaptıklarında vücutları dik bir omurgayı korumaya çalışır. Bu pozisyon, kalça ve pelvis yakınındaki kasların çoğunu harekete geçirecektir.
Bu durum, çömelirken veya otururken işediğinizden farklıdır. Çömelme sırasında idrar yapma pozisyonu sırt ve kalça kaslarını gevşeterek idrar çıkarma işlemini kolaylaştırır.
Ayrıca çömelme sırasında idrar yaparken, bu pozisyon dışkılama ile aynıdır. Mesaneniz doğru açıdadır ve tüm idrarı herhangi bir kalıntı bırakmadan vücudunuzdan atmak için daha fazla baskı alır.
Mideniz ayrıca mesaneden idrar akışını optimize etmek için ek basınç uygulayacaktır. İdrar mesaneden tamamen boşaltılırsa, bu, idrar yolundaki bakterileri temizleyecek ve enfeksiyon riskini azaltacaktır.
Sağlıklı erkeklerin de oturarak işemesi gerekir mi?
Daha önceki araştırma raporlarının ışığında araştırmacılar, alt üriner sistem bozukluğu olan erkeklerin oturur pozisyonda idrara çıktıklarını öne sürüyorlar. Bu alışkanlık idrarın daha hızlı ve iyice geçmesine yardımcı olacaktır.
Aynı nedenden dolayı, sağlıklı bir erkek aslında otururken veya çömelirken idrar yapmaya alışabilir. Ancak, durum mümkün değilse, örneğin tam bir umumi tuvalette olduğunuzda, yine de ayakta işeyebilirsiniz.
Ayakta dururken veya çömelirken idrar yapma pozisyonunun idrar boşaltma yeteneği veya idrar akış hızı üzerinde çok az etkisi vardır. Ancak ayakta işemeniz gerekiyorsa, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için tuvaleti ve pisuarı temiz tuttuğunuzdan emin olun.
