Doğum yapmak çoğu zaman anneler için heyecan verici bir andır. Dokuz aydır karnınızda olan küçük çocuğunuzla tanışmayı dört gözle beklemenin yanı sıra, biraz endişeli de hissedebilirsiniz. Doğum yapma kaygısını azaltmak için hipnoz ve gevşemeye dayalı doğum teknikleri yaygın olarak kullanılmaya başlandı veya hipnodoğum.
Aslında, nedir hipnodoğum ve bu nasıl bir teslimat yöntemi? İşte daha eksiksiz bir inceleme.
Hipnodoğum nedir?
hipnodoğum gevşeme ve hipnoz tekniklerini içeren bir doğum tekniğidir (kendi kendine hipnoz).
Amaç hipnodoğum annelerin kendilerini fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak doğuma hazır hissetmelerine yardımcı olmaktır.
teknik hipnodoğum Ayrıca doğum sürecinde annenin yaşayabileceği korku, endişe ve ağrıyı azaltmada faydalıdır.
Gevşeme teknikleri sayesinde kendi kendine hipnoz üzerinde hipnodoğum Bu, doğum sırasında annenin vücudunu çok daha rahat hissettiren şeydir.
Bunun nedeni, beden ve zihin rahatlamış ve gevşemiş bir durumda olduğunda, emek sürecinin daha hızlı ve daha kolay ilerleyebilmesidir.
Aslında, teslimat süreci yardımı ile gerçekleştirilen hipnobirting annenin vücudunun daha rahat hissetmesi nedeniyle ortaya çıkan ağrıyı azaltabileceği düşünülmektedir.
Bu hipnodoğum tekniği aslında sorunsuz doğum süreci için yüzyıllardır yapılmıştır.
Ama aslında, kasılmalar veya doğum sırasında vücudun rahatlamış hissetmesi imkansızdır.
Bu nedenle doğum ile hipnodoğum Vücudunuzu rahatlamaya alıştırmak için pratik yapmak gerekir.
Teknik eğitimin amacı hipnodoğum beyinde oksitosin, prostaglandinler ve endorfin hormonlarının salınımını başlatmak, böylece kasların gevşemesi ve vücudun rahat etmesidir.
Bu şekilde, annenin vücudu doğum sırasında ortaya çıkan ağrı hissini de daha iyi kontrol edebilir.
Hipnodoğum teknikleri nasıl çalışır?
Hazırlanması gereken iş hazırlık ve teslimat ekipmanının belirlenmesine ek olarak, teslimat türünü de göz önünde bulundurmalısınız. hipnodoğum.
Yani doğum belirtileri geldiğinde hemen hastaneye gidebilirsiniz.
Doğum belirtileri, doğum kasılmaları, doğumun açılması, amniyotik sıvının yırtılması ve daha fazlasını içerir.
hipnodoğum annelerin zihinsel ve fiziksel olarak doğuma hazır olmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir doğum tekniğidir.
Kullanılan hipnoz teknikleri hipnodoğum Bu, doğum sırasındaki ağrıyla ilgili korku, kaygı ve kaygı konusunda annenin farkındalığını azaltmak için yapılır.
Yani, tekniğin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için hipnodoğum aşağıdaki gibidir.
1. Solunumu kontrol eder
Bu doğum yönteminde solunumun düzenlenmesi, annenin kendini daha rahat ve rahat hissetmesi için önemlidir.
Doğum sırasında nefes alma teknikleri hipnodoğum ikiye bölünmüş. ÖncelikleBurundan derin nefes alıp ağızdan vererek nefes alma tekniği.
Bu ilk nefes alma tekniği, dörde kadar sayarak nefes alıp yediye kadar vererek yapılır.
İkinci, nefes alma şekli hala ilk teknikle aynıdır. Tek fark, bu ikinci teknikte yediye kadar sayana kadar nefesinizi tutarsınız.
Bu nefes alma şekli, hissettiğiniz açılma veya daralmaya bağlı olarak değişebilir.
Örneğin, açıklığınız büyüdükçe, nefes alma ve verme düzeni hızlanacaktır.
Bunun, vücudunuzun sinir sistemini bir rahatlık ve sakinlik hissi alması için kışkırtmaya yardımcı olması beklenir.
2. Olumlu şeyler hayal edin
İlk kez doğum yapıyorsanız, daha önce hiç yaşamadığınız bir doğum süreci hayal etmek yerine, başka ilginç şeyler hayal etmeye çalışın.
Genellikle mühendislikte hipnodoğum anneye doğumla ilgili bir şey hayal etmesi için rehberlik edilecektir, ancak daha ilginç bir biçimde.
Örneğin, anneler, vücudun daha fazla rahatlamasına yardımcı olmak için çiçekler açtığında açma sürecini hayal edebilir.
Müzik dinlemek de vücudun daha rahat ve sakin hissetmesine yardımcı olabilir.
3. Zihninizi olumlu kelimelere odaklayın
Kendinizi ve zihninizi olumlu kelimelerle odaklamak, teknikte çalışmanın bir yoludur. hipnodoğum.
Örneğin, doğum belirtisi olan karnınızın sıkışmasını tanımlamak için "kasılmalar" kelimesini "aşk dalgaları" kelimesiyle değiştirebilirsiniz.
Bu doğum tekniği, annenin vücutta neler olup bittiğinin daha fazla farkında olmasına ve hissetmesine yardımcı olarak çalışır.
Annelerin ayrıca gevşeme teknikleri ve hipnozun etkisiyle ortaya çıkan stres ve ağrıyı yönetebilmeleri beklenir.
Bu doğum tekniğinde olumlu düşünmeyi teşvik etmek için sıklıkla değiştirilen kelimeler aşağıdaki gibidir.
- “Kasılmalar”, “aşk dalgaları” ile değiştirilir.
- Doğum sırasındaki “it/nefes”, “doğum nefesi” ile değiştirilir (doğum nefesi).
Umut, kullanılan dilin doğum sürecinde annenin zihnini daha olumlu ve sakin hale getirebilmesidir.
Hipnodoğum tekniklerinin dezavantajları ve avantajları
Daha önce açıklandığı gibi, bu doğum tekniği görselleştirme (görüntüler), müzik ve olumlu düşünce ve kelimelerin bir kombinasyonunu kullanır.
Annenin vücudunu rahatlatmayı ve doğum sürecinde ortaya çıkan ağrıyı kontrol altına almayı amaçlar.
Mayo Clinic sayfasından alıntı yaparak hipnodoğum, diğer doğum teknikleriyle birleştirilebilen veya birleştirilebilen bir doğum tekniğidir.
Örneğin, teslimat yöntemi suda doğum veya suda doğum yapmak ve nazik doğum.
hipnodoğum Normal doğum sırasında herhangi bir doğum pozisyonunda veya sezaryen ile yapılabilir.
Anneler de teknikleri uygulayabilir hipnodoğum Bu, annelerin hastanede doğum yaptığı veya evde doğum yaptığı zamandır.
Buna rağmen, bu tek teslimat tekniği hala çeşitli avantaj ve dezavantajlarla birlikte geliyor.
Hipnodoğum tekniklerinin avantajları
Annelerin tekniği uygulayarak elde ettiği avantajlardan bazıları hipnodoğum aşağıdaki gibidir.
- Emek süresi daha kısa olma eğilimindedir.
- Doğum ağrıları ve ağrıları o kadar yoğun değildir.
- Uzun süre hastanede kalmanıza gerek yok.
- Bebek doğurduktan sonra korku ve endişe azalır.
- Annenin yaşadığı ağrı daha az belirgin olduğu için doğum süreci daha sakin geçebilir.
- Hamilelik ve doğumla ilgili korkulardan kurtulmaya yardımcı olmak için gevşeme ve hipnoza odaklanın.
Hipnodoğum tekniklerinin dezavantajları
Annelerin tekniği uygulayarak aldığı bazı eksiklikler hipnodoğum aşağıdaki gibidir.
- Annenin beklentileri ile doğum sürecinde ortaya çıkan gerçeklik arasında fark olabilir.
- Öğrenebilmek, pratik yapabilmek, nefes alma, görselleştirme ve hücre hipnoz bu teknikle ilgili.
Hipnodoğum teknikleri nasıl öğrenilir?
Tekniği öğrenmek hipnodoğum aslında kitaplardan veya bilgi ve video arayanlardan elde edilebilir internet üzerinden internette.
Ancak, kolaylaştırmak için bu doğum tekniğini tartışan özel bir sınıfta öğrenebilirsiniz.
Genellikle sınıfta öğrenilen bazı önemli şeyler hipnodoğum aşağıdaki gibidir.
- Doğum pozisyonu.
- Gevşeme ve kendi kendine hipnoz daha uyanık olmak ama vücudu odaklanmış halde tutmak.
- Doğum sırasında iyi ve doğru nefes alma tekniği.
Bunu anlamak önemlidir hipnodoğum doğum sırasında ağrıyı gidermek için bir teknik değildir.
Ancak bu doğum tekniği uygulanarak annenin yaşayabileceği ağrı azaltılabilir.
Bu süreç, annelerin doğum sırasında endişeli, korkmuş ve hasta olduklarında vücuttaki stres hormonlarının artmasıdır.
Bu durum kesinlikle kanın annenin kasları ve uzuvları boyunca düzgün bir şekilde akmasını sağlar.
Fakat bunun sonucunda rahimdeki kaslar kan akışı ve oksijen eksikliğinden dolayı düzgün çalışmaz.
Yeterince uzun sürerse, bu annenin çok daha fazla enerji harcamasına neden olabilir ve bebek oksijen yoksunluğu riski altındadır.
Bu arada, annem tekniği uyguladığında hipnodoğum, anne korku ve endişe duygularının ortaya çıkmasını önlemek için vücudu daha iyi kontrol edebilir.
Daha pürüzsüz hale getirmek için anneler doğal doğum indüksiyonu yapmaya çalışabilir veya hızlı doğum yapmak için yemek yiyebilir.
