Sık sık topuklarınızda ağrı hissediyor musunuz? Durumun topuk dikenlerinden kaynaklanıyor olabilir. Topuk mahmuzları, dokuyu topuk çevresine iten kalsiyum birikiminin neden olduğu bir sağlık sorunudur. Topuk dokusu üzerindeki bu baskı, iltihaplanma ve ağrıya neden olur. Doğru tedaviyi bilmek için gerçekten bir doktora danışmanız gerekir. Yine de topuk dikenlerinin üstesinden gelmek için başvurabileceğiniz birkaç yol var.
Topuk dikeni semptomlarını hafifletmek için 7 doğal bileşen
1. Elma sirkesi
Elma sirkesinin topuk dikeni oluştuğunda ağrıyı azalttığına inanılıyor. Bunun nedeni, bu doğal bileşenin topuk bölgesinde aşırı birikmiş kalsiyumu etkili bir şekilde ortadan kaldırmasıdır.
Bu doğal ayak tedavisini, ayaklarınızı birkaç damla elma sirkesi ile doldurulmuş ılık suyla dolu bir kova veya büyük bir kaba batırarak yapabilirsiniz.
Veya birkaç dakika suya batırılmış bir havluyla ayakları sararak ve ardından ayaklara veya topuk bölgesine elma sirkesi uygulayarak olabilir.
Daha etkili olması için bu doğal tedaviyi evde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
2. Zerdeçal Tozu
Aslında sadece zerdeçal değil, zencefil ve kimyon tohumları gibi diğer bazı bileşenlerin de güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu bileşenler, koruyucu bileşikler olarak hareket eden ve iltihabı azaltabilen doğal antioksidanlar, polifenoller ve kurkumin içerir.
Bir çay kaşığı zerdeçal tozu, zencefil veya kimyon tohumunu kaynatıp ardından ağrı olduğunda bu kaynamış suyu içerek nasıl kullanılır?
3. Buz küpleri
Ayaklarınız çok ağrıyorsa ve acil yardıma ihtiyacınız varsa, bir seçenek olabilecek bir yol, ayağın ağrıyan alanını kuru bir havluya sarılmış buz küpleriyle sıkıştırmaktır.
Ayağa birkaç dakika buz torbası koymak, topuk mahmuzlarındaki şişliği ve ağrıyı hafifletebilir.
Hatırlamak önemlidir, doğrudan etkilenen bacak bölgesine buz uygulamayın. Yine de havlu veya bez gibi sargılar veya aracılar kullanmanız gerekir.
4. Uçucu yağ
Biberiye yağı, lavanta yağı, hindistancevizi yağı ve zeytinyağı gibi saf esansiyel yağlar, ağrıyı giderebilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bu yağlar, ayaklarınızı daha yumuşak hale getirebildikleri için doğal nemlendiriciler olarak da işlev görebilir. Ağrıyan bacak bölgesine yağı sürerek veya ayağı su ve uçucu yağ karışımına batırarak kullanabilirsiniz.
5. Kabartma tozu
Kabartma tozu, kek yapımında sıklıkla kullanılan ana malzemelerden biridir. Kabartma tozu, kalsiyum pirozat kristallerini doğrudan ayağın topuğundan uzaklaştırır.
Kabartma tozu ile uygulayabileceğiniz tedavi, diğer doğal maddelerden çok farklı değildir, yani yarım çay kaşığı karbonatı suya karıştırıp ayaklarınızı birkaç dakika aşağı indirerek yapabilirsiniz.
6. Keten tohumu yağı
Keten tohumu, yiyecekleri işlemek için genellikle un olarak kullanılan bir tahıl türüdür. Ek olarak, keten tohumu çeşitli sindirim bozukluklarını ve bacak problemlerini tedavi etmek için bitkisel takviyeler halinde işlenebilir. Bunun nedeni, keten tohumu yağının iltihabı tedavi etmek için etkili bir şekilde çalışabilen alfa-linolenik asit (bir omega-3 yağ asidi formu) açısından zengin olmasıdır.
Nasıl kullanılır, ılık suya birkaç damla keten tohumu yağı dökün, ardından bir havluya batırın ve ağrıyan bacak bölgesine sarın. Yaklaşık bir saat bırakın ve iyileşmeyi optimize etmek için çok fazla hareket etmemeye çalışın.
