'Kahve', kahve tutkunları için mutlaka yapılması gereken bir günlük rutindir. Kahvenin sıklıkla hissedilen faydaları arasında artan mod tüm gün için. Ancak birçok kişi kahve içmenin etkilerinin baş ağrısı yaptığından şikayet ederken, baş ağrısını da tedavi edebileceğine dair bir varsayım var. Peki hangisi doğru, baş ağrısı yapmak mı, baş ağrısını tedavi etmek mi? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.
Baş ağrıları, sıklıkla meydana gelen kahve içmenin etkileri
Kahve, içindeki kafein içeriği nedeniyle genellikle baş ağrısı ile ilişkilendirilir. Bunun nedeni, sık sık kahve içtiğinizde bilinçsizce kafein bağımlılığı yaşamanızdır. Bu şekilde kahve içmenin etkileri, vücut kahvedeki kafein içeriğine uyum sağladığında ortaya çıkar.
Aniden kahve içmeyi bıraktığınızda, örneğin bir gün bir fincan kahve içtiğinizde ve hiç kahve içmediğinizde, vücudunuzda ani değişimler yaşanacaktır. Bu, baş ağrısı semptomlarının görünümünü tetikleyebilir.
Yayılan zonklayıcı bir baş ağrısı, ani bir kafein yoksunluğunun ayırt edici özelliğidir. Bu duruma, beyni çevreleyen kan damarlarının kafein tarafından daralması neden olur. Eh, kafein mevcut olmadığında, kan damarları genişleme yaşayacaktır. Sonunda bir baş ağrısı ortaya çıktı.
Ek olarak, WebMD tarafından bildirilen kafein, örneğin kafein kullanımı gibi bir maddenin aşırı kullanımı nedeniyle tekrarlayan baş ağrılarına, yani rebound baş ağrılarına da neden olabilir.
Sadece baş ağrısını tetiklemekle kalmaz, kahve içmek de tedavi olabilir
WordsSideKick.com'dan alıntı yapan Dr. Geisinger Baş Ağrısı Merkezi direktörü Todd D. Rozen, “kafein baş ağrılarının hem tetikleyicisi hem de tedavisi olabilir” diyor.
Evet, aniden kafein çekilmesinin neden olduğu baş ağrılarının kafein ile tedavi edilebileceği ortaya çıktı. Baş ağrısı meydana geldiğinde, vücut kan damarlarının genişlemesine neden olan adenosin salgılayarak ağrıya neden olur. Kafein varlığında genişleyen damarlar tekrar daralacaktır.
Dr. Utah Üniversitesi Baş Ağrısı ve Nöro-oftalmoloji Bölümü müdürü Kathleen Digre, kafeinin asetaminofen, aspirin, ibuprofen, indometasin ve ergotamin gibi ağrı kesici ilaçlarla birleştirilmesinin, baş ağrılarının tedavisinde ilacın performansını artırabileceğini savunuyor. Ancak, tüm ilaçların kafein ile kombine edilemeyeceği vurgulanmalıdır.
Baş ağrılarını tedavi etmek için ağrı kesici ilaçları kafeinle birleştirmek herkes için iyi çalışmayabilir çünkü herkes diğerleriyle aynı ilaca tepki göstermez.
Yan etkiler, mide asidinin artmasına veya sindirim sorunlarına neden olabilir ve daha yüksek dozda kafein eklenmesi nedeniyle baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir.
Peki kahve içmenin etkileri nasıl önlenir?
Baş ağrısı, bugün sıklıkla yaşadığınız kahve içmenin etkisi olabilir. Bu nedenle tükettiğiniz kahveden günlük kafein alımına dikkat etmelisiniz. Kafeini azaltmayı planlıyorsanız, bunu yavaşça yapmak en iyisidir. Aniden değil, zamanla yavaş yavaş kafeini azaltmaya başlayın, bu da baş ağrısını tetikleyecektir.
Kahve içmenin baş ağrısı yapma etkisine ek olarak, ortaya çıkabilecek bir başka etki de, baş ağrılarını tetiklemek de dahil olmak üzere genel sağlık durumunuzu kesinlikle etkileyecek olan uyku bozukluklarıdır. Bu nedenle, yatmadan önce kahve içmekten kaçınmak daha iyidir. İyi uyku düzenini değiştirmeye ve baş ağrısı semptomlarını giderebilecek yiyecekler yemeye ve bol su içmeye başlayın.
Ardından gıda alımına dikkat edin ve örneğin meditasyon yaparak sahip olduğunuz stresi azaltın. Tekrarlayan baş ağrılarınız varsa, baş ağrılarınızın nedenini öğrenmek ve doğru tedaviyi almak için doktorunuza danışın.
