Doğum mutlu bir an olduğu kadar yaşam ve ölüm için de bir yerdir. Pek çok yeni annenin de bebeklerinin doğumundan önce korku, endişe ve endişeyle dolmasına şaşmamalı. Finansal sorunlar ve ev sorunları gibi diğer günlük stres kaynaklarıyla uğraşmaktan bahsetmiyorum bile. Bu stresle başa çıkmanın yollarını aramaya başlamalısınız. Bunun nedeni, hamileliğin son dönemlerindeki stresin çeşitli şekillerde sorunsuz doğumu engelleyebilmesidir, bu da hem sizin hem de bebeğinizin güvenliğini tehlikeye atabilir. İşte açıklama.
Geç gebelikte stres, bebeklerin erken doğmasına neden olabilir
Stresli olduğunda, vücut kortizol ve diğer stres hormonlarını üretir. Zamanla, adrenalin ve kortizol hormonlarının salınımı, kalp atış hızı ve kan basıncında artışa, daha hızlı nefes almaya, kol ve bacaklardaki kan damarlarının genişlemesine ve kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olur. Anne vücudunun durumundaki bu büyük değişiklik, uzmanların hamileliğin son dönemlerindeki stresin annelerin erken doğum yapma riskini artırabileceği yönündeki iddialarının temelini oluşturuyor.
Ancak bu, tüm stresin kaçınılmaz olarak erken doğuma yol açacağı anlamına gelmez. Sıradan stres, örneğin arada bir somurtmak Kocanızla ofiste meşgul olması veya elektrik faturasını ödemeyi unutması sizin otomatik olarak erken doğum yapmanıza neden olmaz. Stres hemen tedavi edilirse vücudun strese tepkisi azalacak ve vücut eski haline dönecektir.
Sorun şu ki, bu sıradan streslerin toplanması kalbe gömülüp akılda yemesine izin verildiğinde. Kronik stres, uzun vadede kalbin ve bağışıklık sisteminin işlevinde değişikliklere neden olabilir. Kötüleşmeye devam eden bu değişiklikler, gebelik yaşı 37 haftaya ulaşmadan potansiyel olarak erken doğuma yol açabilir. Burada kronik stres ile kastedilen, örneğin boşanma, sevilen birinin ölümü, uzun süreli işsizlik, hamilelik güvenliği ile ilgili şiddetli stres, hamilelik sırasında depresyona girmek gibi. Şiddetli ve kronik stres erken doğum riskini artırabilir.
Wadhwa, et al. geç gebelikte şiddetli stres yaşayan annelerin erken doğum riskinin daha yüksek olduğunu ve bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olduğunu bildirmişlerdir. Wadhwa ayrıca, bir anne stresli olduğunda, stres hormonlarında bir artış ve rahim enfeksiyonu olasılığının artması da dahil olmak üzere çeşitli biyolojik değişikliklerin meydana geldiğini söyledi. Fetus, anneden gelen stres uyaranlarına tepki verecek ve meydana gelen değişikliklere uyum sağlayacaktır.
Birçok kişiyle doğum yapmak doğumun daha uzun sürmesine neden olabilir
Doğum sırasında yaşanan ağrı, bir kadının hayatındaki belki de en acı verici andır. Doğum sancısını en aza indirmenin çeşitli yolları olsa da, çevrenizin farkında olmadan koşuşturmacasının ne kadar acı verici olduğunu belirlemede büyük rolü vardır.
Doğum yaptığınızda, yol boyunca size yardımcı olacak başka insanlar vardır - doktorlar, hemşireler ve kocanızdan oluşan ekibiniz. Ayrıca size eşlik edecek öz anneniz veya kayınvalideniz, hatta bu özel anı yakalayacak fotoğrafçılar ve kameramanlar olabilir. Ancak bu kadar çok insanla çevrili olmak doğum sırasında stresi tetikleyerek doğum sürecinin olması gerekenden daha uzun sürmesine neden olabilir.
Judith A. Lothian tarafından yapılan ve Journal of Perinatal Education (2004) dergisinde yayınlanan araştırma, doğumhane ortamının çok sayıda insanla dolu olduğunu, doktorların çok sayıda soru ve talimatının ve parlak ışığın parlamasının doğumda rol oynayabileceğini bildirmektedir. beyni üretimi artırmak için uyarmak, doğum sürecini yavaşlatan ve doğum sırasında ağrı seviyelerini etkileyen stres hormonu katekolaminleri.
Doğum yapan annede katekolamin üretimindeki artış, prensipte vahşi doğada doğum yapan memelilerinkiyle aynıdır. Doğada, doğum yapan bir hayvan kendini tehdit altında veya rahatsız hissettiğinde, doğumu durdurmak için stres hormonu katekolamin salgılanır. Bu tepki, anne hayvanın nihayet yeniden doğuma başlamadan önce tehlikeden kaçması için zaman kazanmayı amaçlar. Katekolaminlerin salınması, anneyi ve yavrularını korumak için doğumu geçici olarak durdurur.
Aynı şekilde, doğum yapan bir kadın kendini güvende veya korunmuş hissetmediğinde veya doğumun akışı bir şekilde kesintiye uğradığında veya değiştiğinde. Bu strese tepki olarak, vücut daha fazla katekolamin salgılar. Kasılmalar çok güçlü ve ele alınması zor olabilir veya genellikle kasılmalar zayıflar. Sonuç olarak, emek yavaşlayabilir veya tamamen durabilir. Diğer memeliler gibi bizler de kolay doğum yapabilmek için kendimizi güvende ve korunmuş hissetmeye ihtiyacımız var. Erken doğum sırasında kendimizi güvende ve korunmuş hissetmiyorsak, katekolamin hormon seviyeleri doğumu durdurabilir ve durdurabilir.
Sorunsuz bir doğum istiyorsanız elverişli bir doğum ortamının önemi
Doğum sırasında duygusal durumunuzu sabit tutmak çok önemlidir. Bu nedenle, doğuma girme endişelerini gidermek için hamilelik sırasında yapabileceğiniz şeyleri yapın. Bu, kendinize, eşinize, diğer doğum görevlilerine ve ebenize veya doktorunuza karşı sakin ve kendinden emin hissetmenizi sağlamak için yapılır. Güvenlik ve güç duygunuzu artırmaya yardımcı olmak için çevrenizdekilerden anlayış ve destek isteyin.
Ayrıca, güç ve güven oluşturmanıza veya ele alınması gerekebilecek korkuları belirlemenize yardımcı olmak için doğum sırasında herhangi bir zamanda gevşeme veya entegre meditasyon yapabilirsiniz. Ayrıca doğum sırasında size rahat bir ortam verilirse korku duyguları ortadan kalkabilir. Size mahremiyet ve rahatlık sağlayabilecek doğum yaptığınız en iyi hastaneyi seçin.
Gebeliğin sonlarında sakin ve stressiz bir ortam, stres hormonları üreten beyin aktivitesini azaltacak ve bunun yerine prostaglandinlerin ve doğum sürecini hızlandırabilecek diğer hormonların salınımını artıracaktır. Anne kendini rahat hissetmeye başladığında, kotekolamin hormonu normal seviyesine dönebilir, böylece bebeğin itme refleksi yeniden çalışmaya başlayacaktır.
