Kir, toz ve yapışan mikroplardan arınmak için baştan ayağa vücut hijyenini düzenli olarak korumayı unutmayın. Temiz bir vücut, sağlıklı bir yaşamın yansımasıdır. Ancak, vücudunuzu nasıl temizlemenizin yanlış olmadığından gerçekten emin misiniz?
Vücudu temizlemenin pek doğru olmayan birkaç yolu vardır.
1. El
Ellerinizi düzenli olarak yıkamanız tavsiyesini sık sık duydunuz ve gördünüz. Hatta uygun el yıkama ile donatılmış olabilir. Ne yazık ki, pek çok insan bu tavsiyeye kulak asmaz ve ellerini dikkatsizce veya basit bir şekilde yıkar.
New York'taki PDI Healthcare'de direktör olarak görev yapan MT, CIC Debra Hagberg, çoğu insanın ellerini yıkarken genellikle hemen hemen aynı hataları yaptığını ortaya koydu. İster sadece sabunsuz su kullanın, ister ellerinizi kısa sürede yıkayın, ister sadece avuç içlerini sabunlayın.
Aslında elleri doğru kurallara göre düzenli olarak yıkamak, hastalığın yayılmasını önlemenin ilk adımıdır. O yüzden bundan sonra vücudunuzu temizleme şeklinizi değiştirin, bunlardan biri özenle en az 20 saniye boyunca ellerinizi yıkamak, tamam mı!
2. Yüz
Beyaz, parlak ve ışıltılı bir yüze sahip olma takıntısı, bilinçaltınızda çeşitli yüz bakım ürünlerini denemenizi sağlayacaktır. Hatta önerilen kuralların ötesinde aşırı derecede kullanın. Aslında, yüzü temizlemek sivilcelerden arınmış pürüzsüz bir yüz elde etmenin anahtarıdır, ancak yine de kullanım kurallarına dikkat etmelisiniz.
Manhattan'da dermatolog olan Janet Prystowsky, cildinizin görünümünü güzelleştirmek, yüzünüzü çok sık yıkamak, peeling ürünleri kullanmak veya diğer cilt ürünlerini aşırı kullanmak yerine cildinizin doğal yapısına zarar verebileceğini açıklıyor.
Ayrıca yüzünüzü tekrar su ve yüz yıkama jeli ile durulamadan sadece ıslak mendil ile temizlemeniz önerilmez. Unutmayın, sabun ve diğer yüz ürünlerinden temizlenene kadar yüzün tüm bölgelerini iyice temizlediğinizden emin olun.
3. kafa derisi
Çoğu insan tarafından yapılan, vücudun nasıl temizleneceğine dair hatalar genellikle şampuanlama sırasında ortaya çıkar. İdeal olarak, saç tipiniz ne olursa olsun, günde 2-3 günde bir yıkamalısınız. Bununla birlikte, saç derinizi ne sıklıkta temizlerseniz temizleyin, aslında bazen geride kalan şampuan ve saç kremi kalıntıları vardır.
Kontrolsüz bırakılırsa, düzgün temizlenmeyen şampuan ve saç kremi kalıntıları birikerek saç derisinde kaşıntıya neden olur. Geçici bir çözüm olarak, suyun saç tellerinizi tamamen duruladığından emin olmak için saçınızın bölümlerini ayırmayı deneyin.
Tırnaklarınızı kullanmak yerine, saç bakım ürününde köpük kalmayana kadar saçınızın tüm tellerini ovarken saç derinize masaj yapmak için parmaklarınızı kullanın.
4. Dişler
Günde iki kez yapılması gereken banyoda olduğu gibi, diş fırçalamak da pek farklı değildir. Sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız dişlerinizi günde en az 2-3 kez düzenli olarak fırçalayın. Ancak uymanız gereken sadece dişlerinizi fırçalama sıklığı değil, aynı zamanda dişlerinizi fırçalama süresi veya uzunluğudur.
Healthline sayfasından bildirimde bulunursanız, ideal olarak dişlerinizin kir ve yemek artıklarından arınmış olduğundan emin olmak için yaklaşık iki dakika harcamanız gerekir. Öyle olsa bile, süre ne kadar uzun olursa olsun, meselenin dişlerinizi fırçalamak olduğunu düşünen çok az insan yoktur.
Dişlerinizi gerçekten temiz olana kadar düzenli olarak fırçalamak, dişlerinizi en iyi durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, ağzınıza ve dişlerinize uygun boyutta yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin ki gizli bölgelere ulaşabilsin.
5. Ayaklar
Ayaklar banyo yaparken en çok ihmal edilen vücut parçalarından biridir. Başınızın üstünden su dökerek ayaklarınız dahil tüm vücudunuzun otomatik olarak temizleneceğini düşünebilirsiniz.
Aslında, düzgün bir şekilde fırçalanmayan ayaklarda hala sabun köpüğü kalıntısı olabilir. Banyo yaparken ayaklarınızı ovmayı ve temizlemeyi unutmak, kiri veya vücut kirinin hala yapışmasına neden olur.
Son olarak, ayakların kirli ve çirkin görünmesine neden olur. Dr. American College of Foot & Ankle Surgeons'tan DPM'den Bruce Pinker, ayak parmaklarınız, yanlarınız ve bazen dokunmadığınız ayak tabanlarınız arasındaki temizliği atlamamanız gerektiğini de ekliyor.
