İshal olduğunuzda, kaçınılmaz olarak tuvalete yakın olmanız gerekir. Ancak, herkes bunu yapmak için şanslı değil. Bu nedenle rahatsızlık duymadan aktivitelerinize devam edebilmeniz için ishalin iyileşeceğini bilmeniz gerekir.
İshale ne sebep olur?
Genellikle ishal, bağırsağa giren virüsler veya bakteriler nedeniyle oluşur. Bazı insanlar buna “bağırsak gribi” veya “mide gribi” diyor.
Ayrıca ishalin iyileşeceği belirtilerini alabilmek için ishalin nedenini aşağıdaki gibi bilmelisiniz:
- Çok fazla likör tüketmek
- Bazı gıdalara alerji
- Şeker hastalığı
- Sindirim organlarının hastalıkları (örn. Crohn hastalığı)
- Sindirim sistemine müdahale eden gıdaları tüketmek
- Bakterilere (gıda zehirlenmesi) veya diğer organizmalara bağlı enfeksiyonlar
- müshil kötüye
- İlaçlar
- Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm)
- Radyasyon tedavisi
- Birkaç kanser türü
- Sindirim sistemi ile ilgili işlemler
- Genellikle "malabsorpsiyon" olarak adlandırılan belirli besin maddelerinin emiliminde sorun yaşanması
Yiyecek ve içecek alımı
İshal olduğunda, tüketilen ve kaçınılan yiyecekler ishal belirtilerini hızlandırmak için çok önemlidir.
- ishal için gıda
İshal sırasında yiyecekleri yöneten terimlerden biri BRAT'dir (muz, pirinç, elma, tost).
Yukarıda bahsedilen yiyecekler, sindirim sistemindeki durumu daha da kötüleştirmeyecek şekilde oldukça yumuşak bir tada sahiptir. Ayrıca susuz kalmamak için bol su veya sıvı içmeniz gerekir.
- İshal sırasında kaçınılması gereken yiyecekler
Eğer yaşıyorsanız veya iyileşiyorsanız, kaçınmanız gereken birkaç yiyecek vardır. Kaçınılması gereken birçok yiyecek var, örneğin süt ve ürünleri, kızarmış, yağlı ve yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, soğan ve çok daha fazlası.
İshal belirtileri iyileşir
İshal, herhangi bir tedavi gerektirmese bile birkaç gün içinde geçecektir. Kendinizi daha iyi hissetmeden önce dinlenmeli, yeterince sıvı almalı ve yediğiniz besinlere dikkat etmelisiniz.
Her tuvalete gittiğinizde vücudunuz sıvı kaybeder. Böylece dehidrasyona yatkın olacaksınız. Bu nedenle vücut sıvılarının dengesini korumak önemlidir.
Susuz kalmamak için gün boyunca su, çorba veya meyve suları gibi sıvılar için. Hasta olduğunuzda günde 2-3 litre (8-12 bardak) su içmeye çalışın.
Doktorunuz vücudunuzdaki tuz, potasyum ve diğer elektrolit seviyelerini eski haline getirmek için spor içecekleri önerebilir. Mide bulantısı hissediyorsanız, yavaşça için.
İshalin geçici olduğu ve daha önce bahsedildiği gibi ilaçlarla kolayca tedavi edilebildiği için ishalin kaybolduğuna dair belirtiler fark edilmeyebilir. Ayrıca, reçetesiz satılan ilaçlarla yapılan tedavi, ishali iyileştirmeye veya rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda, ishale parazitler veya bakterilerden kaynaklanan bir enfeksiyon neden olur. Bu olduğunda, tedavi olarak antibiyotik kullanabilirsiniz.
İshal olduktan hemen sonra probiyotik almak, iyi bakteriler sindirim sistemine geri döndüğü için antibiyotiklere karşı kötü reaksiyonu önlemeye yardımcı olabilir. Antibiyotikler ve probiyotikler ayrıca ishalin tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
ishali önlemek
Bir virüs veya bakteriyel enfeksiyonun neden olduğu ishal bulaşıcı olabilir. Kendinizi şu şekilde koruyabilirsiniz:
- Ellerinizi sık sık yıkayın
- Hasta olan insanlardan kaçının
- Sık dokunulan yüzeyleri temizleyin
- Kişisel eşyalarınızı ödünç vermeyin
